Vi har alla varit i mottagande delen av en kommentar om våra kroppar vid ett eller annat tillfälle, och de flesta av oss har också utlämnat dem. Den september när du kom tillbaka från sommaruppehållet och mer märkbart fyllde i en bh? Du hör antagligen något om det. Den gången tränade du flitigt för ett halvmaraton och krossade det absolut? Välmenande vänner och familjemedlemmar berättade troligen hur bra du såg ut.
Om du har tur har kommentarerna om din kropp lutats positivt. Till exempel: "Du ser så pass ut och tonad nuförtiden!" är dock vanligt, "Du ser bra ut, har du gått ner i vikt?" är ännu mer. Även om det är svårt att tro att någon av dessa kommentarer kommer från en dålig plats, är de inte alltid hjälpsamma. Vår seniorredaktör skrev en uppsats om varför en kommentar som "du ser tunn ut" inte får henne att må bra. Hon skriver, "Jag är inte ens säker på varför så många av oss är ståndaktiga i tanken att" mager "har en rent positiv konnotation. Det är ett ord som alla andra, med varierande betydelse och betydelse för varje person som hör det." Dessutom fann en undersökning från 2011 att svimlande 97% av kvinnorna har minst en negativ tanke på sina kroppar varje dag. Så ja, det är komplicerat.
Med andra ord, även om kommentaren är positiv, kan den ändå skicka personen i den mottagande änden till en självmedveten spiral. Och om kommentaren är negativ är det mycket värre. Men när någon genomgår en märkbar fysisk förändring - från att gå ner i vikt eller tonas upp till att bli gravid - finns det ett rätt sätt att erkänna förändringen utan att det känns invasivt?
Klinisk psykolog Jessica Zucker, doktor, säger att det är viktigt att vara uppmärksam när man kommenterar någons kropp, även om du bara försöker betala dem en komplimang. "Vi kan inte vara säkra på någons känslor för deras kropp, kroppsbild eller deras uppfattning om de senaste förändringarna", förklarar hon. ”För en kvinna som har tappat en betydande vikt, till exempel, kan man felaktigt anta att hon skulle tycka om att bli duschad i komplimanger om sin nya storlek och form. Men hur vet vi egentligen om dessa ord kommer att hamna med ett dunk eller ge stolthet? Det gör vi inte. ”
Sanningen är att vi inte har någon aning om vad någon går igenom när deras kropp förändras och det är grumligt vatten att navigera. Kanske beror den viktminskningen på att någon kämpar med en sjukdom, eller att gymtiden som är ansvarig för de supertonade armarna på din kollega har varit en hanteringsmekanism under den tiden de sörjer förlust. "Vi kan inte veta någonting säkert om vi inte känner personen väl, så i många fall kan det vara bäst att inte säga någonting alls", rekommenderar Zucker.
Detta är särskilt svårt vid graviditet. Du kan till exempel vara benägen att kommentera den "söta stöten" som du ser dyker upp när en vän bär en tät klänning, men du har ingen aning om vad personen som gör det faktiskt har att göra med - och det finns alltid en chans att de är inte gravid alls. "Vissa kvinnor föredrar att vänta med att offentliggöra sina graviditetsnyheter när de går in i andra trimestern och kanske inte vill diskutera det ännu", säger Zucker. ”Eller vad händer om hon bara fått missfall eller genomgår fertilitetsbehandlingar och har massor av känslor om kroppsförändringarna? Alla känsliga ämnen, så jag vill undvika att säga någonting tills hon delar nyheterna med dig. ”
Det bästa du någonsin kan säga, enligt Zucker, är faktiskt ganska enkelt: ”När vi är frestade att säga något om någons utseende, kan det vara bäst att vara bred. Säg "du ser vacker ut" istället för "du ser så mycket tunnare ut. Du ser vacker ut. ”” Och om du är i den mottagande änden av dessa typer av kommentarer, häng där inne. Vet att personen som ger dem sannolikt inte kommer från en dålig plats, och gör ditt bästa för att omdirigera konversationen. "Väg konversationen bort från mer kroppssamtal", föreslår Zucker. ”När det gäller bearbetning som utlöser utbyten, kan man söka terapi, en betrodd vän eller en supportgrupp vara till hjälp som en säker plats att fördjupa sig i genomträngande känslor. Våra kroppar har så mycket historia och mening, och det kan vara värt att avslöja våra triggers och utforska deras rötter i en säker miljö. ”
Den stora takeawayen? När det gäller att kommentera hur någon ser ut är det oftast bäst att inte säga någonting alls. Och om du verkligen känner behov av, håll det enkelt, brett och positivt.
Nästa upp: Jag äter hälsosamt nu och mår riktigt bra - men jag saknar mina kurvor.
