Sanningen är att ingen planerar att bli skadad. Skador uppstår ofta när vi inte är uppmärksamma, och jag kommer att vara den första som erkänner att jag kan vara en total klutz. Från att trappa uppför trapporna till att snubbla över mina anklar är jag inte främmande för blåmärken. Under mina yngre år störde det tillfälliga svart-blå utseendet mig aldrig, men när jag har blivit äldre har jag befunnit mig på jakt efter naturliga botemedel - något som hjälper till att påskynda läkningsprocessen. Vi har nedåt på fem läkemedel för att lätta upp de oönskade blåmärkena på nolltid.
Arnica
Boiron Arnicare Bruise $ 9
Arnica är känd för sina antiinflammatoriska fördelar och är en populär homeopatisk favorit för försvinnande blåmärken. Förutom att behandla skadan hjälper det också till att lindra värk som kommer från artrit och stukningar. När det appliceras på ett nytt blåmärke minskar svullnaden, smärtan och missfärgningen inom några timmar. För bästa resultat, applicera en arnica gel 3-4 gånger om dagen på det drabbade området, eller försök att ta det oralt i pillerform som Hylands Arnica Montana tabletter ($ 6).
Vitaminer C & K
Bruizex Bruise Care Cream $ 24
Att inte få tillräckligt med C-vitamin i din kost kan bidra till blåmärken. För att hjälpa till att stärka kroppens reaktion på blåmärken och förkorta läkningstiden, försök att regelbundet konsumera mat som innehåller naturligt C-vitamin.
K-vitamin är ett annat mikronäringsämne som är känt för sin roll i blodproppar. Om du vill behandla blåmärken, försök att gnugga en vitamin K-berikad kräm mot blåmärken två gånger dagligen för att hjälpa din kropp att bryta ner blodet och återabsorbera det.
För långsiktiga fördelar, fyll på dina gröna bladgrönsaker och frukter som broccoli, grönkål, spenat, apelsiner, mango och papaya för klar och blåmärkesfri hud.
Varm och kall terapi
Koo-Care smärtlindring varm kallterapi återanvändbar ispåse $ 12
Varma och kalla kompresser tillsammans med ispaket kan minska blåmärkena avsevärt när de används konsekvent och så snart blåmärken uppträder. Kalla applikationer bedövar nerverna och förtränger blodkärlen, vilket minskar svullnad och vävnadsnedbrytning. Att applicera värme hjälper till att öppna blodkärlen för att förbättra cirkulationen till området. Efter en skada, applicera en påse frysta grönsaker eller is på skadan och massera den i långsamma, cirkulära rörelser. Byt sedan till en varm kompress (som HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 40) och upprepa samma process.
Aloe Vera
Nature Republic Aloe Vera Soothing Gel $ 8
Aloe vera helande egenskaper hjälper till att påskynda återhämtningsfasen av trasiga blodkärl under hudens yta. När den appliceras lokalt på huden ger gel och fukt i aloe blåmärken en miljö där trasiga kärl snabbt och effektivt kan reparera sig själva.
För bästa resultat, bryt bladen från en aloe-växt och applicera den nya gelén på blåmärken, eller invester i en gel eller grädde med en hög koncentration på 80% eller mer.
Bromelain
Nu kompletterar Foods Bromelain $ 17
Bromelain är ett kraftfullt enzym som finns i ananas som smälter protein och därmed spolar ut vätskor som fångats i vävnaden. Med antiinflammatoriska egenskaper har det visat sig reducera skadetiden helt.
Bromelain finns också i kapselform. Innan du lägger till ett nytt tillägg till din rutin bör du naturligtvis alltid kontakta din läkare.
Upp Nästa: Är blåmärken i bikini normalt? Vi har svaren.
