Hur man gör ditt eget alkaliskt vatten

Innehållsförteckning

Om du föreställer dig tusen dollar reningssystem eller svårt att hitta joniserande tabletter från det underjordiska samarbetet kan alkaliskt vatten komma ut som ett skrämmande koncept. Men tanken bakom kroppsbalanseringsdrycken är mycket enklare än den låter. Först måste du förstå hur det skiljer sig från vanligt gammalt renat vatten.

Vad är alkaliskt vatten?

Alkaliskt vatten har en högre pH-nivå än vanligt dricksvatten. På grund av detta tror vissa förespråkare av alkaliskt vatten att det kan neutralisera syran i kroppen.

Alkaliskt vatten är avsett att balansera kroppens surhet för att nå en hälsosam pH-nivå (vanligtvis anses vara en 7,4), som mäts på en skala från noll till 14. Varje tal under 7 betraktas som surt och allt över det anses alkalisk, med 7 i sig själv som neutral. Medan våra kroppar har varit kända för att vara utmärkta för att kontrollera våra pH-nivåer utan hjälp, utvecklas moderna dieter bestående av mer bearbetade livsmedel och livsmedel med höga animaliska proteiner mer sannolikt att öka surheten och kasta bort matsmältningssystemet och störa den totala balansen. Så lite hjälp kunde inte skada.

Juryn är fortfarande ute om huruvida fördelarna med alkaliskt vatten kan stödjas vetenskapligt, men den pH-balanserande drycken har fått många förespråkare som svär vid drycken från att se eller känna förstahandsresultat. Jag är en av dem.

Att hålla en tät pH-balans kan läka både kropp och själ. Matsmältningssystemet, för en, påverkas allvarligt av överskott av syra, vilket orsakar surt återflöde, matsmältningsbesvär, uppblåsthet och andra obehagliga sjukdomar. Alkaliskt vatten är ett sätt att hjälpa till att hantera den balansen och sänka surheten i kroppen, särskilt för dem som lider av magsyra-orsakade tillstånd. När de är överbelastade av surhet, lider andnings- och immunförsvaret också, och att hålla en pH-balans hjälper till att minska spridningen av bakterier och underlätta överföringen av nytt syre till cellerna. Överflödig surhet kan också försvaga nervsystemet, skelettsystemet och muskelsystemet på samma sätt, och som en stark antioxidant har alkaliskt vatten också krediterats för att stärka dessa kroppssystem genom att hålla dem fungerar optimalt. Din hud kan också dra nytta av det hydrerande förmågan hos alkaliskt vatten, eftersom det kan hjälpa till att bryta ner sur inflammation som leder till hudskador, utslag och utbrott.

Det bästa med alkaliskt vatten är att du enkelt kan göra det hemma med naturliga ingredienser. Allt du behöver är rent, filtrerat vatten, en organisk citron och Himalayasalt. När de kombineras förändrar dessa naturliga mineraler vattnets sammansättning så att den blir mer alkalisk och höjer pH-nivån.

Här är ett enkelt recept som vi föredrar att använda när vi skapar vårt eget alkaliska vatten:

Ingredienser

1 kanna (64 oz.) Rent, filtrerat vatten
1 organisk citron, tvättad, skuren i åttondelar
1 tsk. Himalaya rosa salt

Vägbeskrivning

Fyll kannan med vatten, tvätta ordentligt och skär citronen i jämna kilar och lägg dem i vattnet utan att klämma. Tillsätt sedan det himalaya rosa saltet och täck. Låt blandningen sitta i åtta till tolv timmar (vi vill låta den sitta över natten) vid rumstemperatur. Häll i ditt glas och njut.

* Rådfråga alltid din läkare innan du lägger till ett tillskott i din kost.