Jag planerade att bli en av de människor som blir en vanligt utövare i fångenskap. Pre-pandemi strävade jag efter mina wellness-junkies vänner endorfinhöjder men kämpade för att faktiskt integrera rörelse i min veckovisa rutin. Om du frågade mig skulle jag säga att jag ville träna - det gjorde jag, men jag kunde aldrig riktigt trycka in det i mitt schema. Så när Kalifornien utfärdade ett skydd på plats, tänkte jag att jag äntligen hade hela tiden i världen att skapa en träningsvana. Jag är den typ av person som gillar kontroll och med självisolering som frigör det mesta av min tid, tänkte jag: nu äntligen kan jag utöva fullständig kontroll över min träningsrutin.
Istället tillbringade jag mestadels min första vecka med självisolering i sängen.
Jag har haft en stenig relation med fitness under större delen av mitt liv. När det gäller att förbli aktiv har jag ganska mycket provat allt: löpning, vandring, pole dance, tyngdlyftning, du heter det. Oavsett vad det är, brukar jag hålla fast vid det en liten stund, men förr eller senare kommer min entusiasm att avta och jag börjar leta efter något annat att göra. Slutligen ledde min vanliga otålighet mig till Classpass, och det fastnade - olika erbjudanden, de flesta i gruppinställningar, höll mig engagerad, och när jag började tröttna på att vara dålig på något kunde jag byta till en annan studio eller program. Nu stirrade jag ner på tunnan av min egen ensamhet och undrade hur jag skulle kunna hålla mig motiverad när jag lämnade mina egna okoordinerade enheter.
Efter en veckas moping visste jag att jag var tvungen att göra något. Jag var fångad under tyngden av min egen tröghet, och bristen på träning fick mig att kämpa: jag kände mig samtidigt trög och rastlös, jag kunde inte fokusera på mitt arbete och jag fick ständigt på mina egna nerver. Så med min förnuft och mina #fitnessgoals på spel, dyker jag in i den modiga nya världen av hemmaträningsappar.
Eftersom jag inte hade någon utrustning hemma visste jag att jag behövde en app som antingen fungerade utan utrustning eller gjorde det enkelt och bekvämt att fylla på alla nödvändiga tillbehör. Jag ville också ha något flexibelt - lätt nog för att denna eviga nybörjare skulle kunna hitta sin fot, men ändå med tillräckligt med alternativ och modifieringar för att hindra mig från att bli uttråkad. Och om min app kunde replikera brådskan får jag från att ta en svagt upplyst, trendig träningskurs med en rymlig uppblåst överpresterare? Så mycket bättre.
Min sökning ledde mig först till Sculpt Society, appversionen av NYC-baserade fitnessinstruktör Megan Roups mycket lovordade IRL-boutique-klass. The Sculpt Society kombinerar dansbaserad konditionsträning med kroppsvikt och lättviktiga styrkaövningar och är älskad av influenser och Victoria's Secret änglar i massor. Jag resonerade trots allt: om Roups drag kan hålla Elsa Hosk så, är de förmodligen värda att prova.
Spoiler alert: att inte vara nära så samordnad som en professionell modell, när jag provade mitt första TSS-träningspass, åt jag det helt. Även om Roup bryter ner rutinerna i lättsmälta segment, är hennes "långsamma" takt fortfarande min "medelsnabba", och när jag började svepa min hjärna runt ett steg var vi på nästa. Eftersom jag var tvungen att pausa videon så många gånger tog min 50-minuters träning mer än en timme att slutföra. Men under denna timme-plus hände något roligt. Trots en stenig, frustrerande start, när jag kom till slutet var jag upphetsad och chockad över alla chocker - faktiskt att ha kul. Vem visste att det kan vara roligt att vara dålig på något? Inte jag!
Efter att jag fick några fler TSS-sessioner under mitt bälte blev det lättare att hämta koreografin i Roups takt, men jag kom aldrig riktigt till en punkt där jag kände att jag faktiskt kunde hänga med henne. Med tiden började detta faktum dock stör mig mindre, inte minst tack vare Roups egen uppmuntran. Under alla videor, tar Roup hand om att påminna tittarna om att träningen ska kännas bra - och om ett av hennes steg inte gör det åt dig, uppmuntrar hon dig att hitta en ändring som kommer att göra. För mig är det att vara aktiv en viktig aspekt av både mental och fysisk egenvård, och eftersom "att vara bäst" vid en fysisk aktivitet vanligtvis inte är ett alternativ för mig måste jag hitta andra sätt att motivera mig själv. Det är där TSS: s kul-första strategi lyser.
Efter några veckor började jag dock bli uttråkad. (Kort uppmärksamhet, minns du?) Så tillmötesgående och uppmuntrande som Roup är, hon lär egentligen bara en enda fitnessmetod, och som någon som längtar efter konstant variation visste jag att jag behövde fler alternativ.
Nästa på min lista var P.volve, ett annat IRL-möter-URL-märke vars app finns tillsammans med flera studioutrymmen - men vid denna tidpunkt antar jag att alla P.volve-anhängare officiellt är bara app oavsett om de gillar det eller inte. Tanken bakom P.volve-metoden är att styrketräning inte behöver skada. Med andra ord: i motsats till det gamla ordspråket är smärta faktiskt inte en förutsättning för vinster.
Medan du kan träna utan utrustning rekommenderas starkt att lagra. Särskilt anmärkningsvärda är programmets två egna fitnesstillbehör: p.ball och p.band. P.ballen är en uppblåsbar gummikula som är grovt i grapefruktstorlek som är avsedd att putsa i grenen, hålls på plats av ett slags elastiskt bensele. Oavsett hur många gånger jag använder det, känner jag mig helt förbryllad varje gång om hur jag får min kropp på kroppen - men när den väl är på plats håller jag mina glute-broar lite längre, vilket jag antar är poängen, rätt? P.-bandet, ett par fingerlösa handskar som är förbundna med en längd av elastiskt gummislang, är lite mer intuitivt som om du skulle ta ett standardmotståndsband och förankra vardera änden till en av dina handleder.
Efter svårigheten jag hade fått vänja mig vid The Sculpt Society's teknik och koreo såg jag fram emot att testa ett mer intuitivt träningssystem. Medan P.volves "pre-hab" -metod till styrketräning definitivt kändes mer tillgänglig (läs: klumpighet) är intuitivt inte precis det ord som kommer att tänka på. Med sin betoning på att använda små rörelser för att aktivera höfterna, fick programmet min kropp att röra sig på ett sätt som kändes helt nytt. Trots P.volves löfte dödade jag mig dock inte och försökte lära mig rörelserna - tekniken med låg effekt var mild på mina leder, och medan jag definitivt kände en brännskada kändes den övergripande upplevelsen mer som en aktiv meditation än en hjärtrytande svett session. På vissa sätt var detta en besvikelse: Jag tycker att jag har uppnått något i slutet av ett träningspass, men utan de typiska markörerna för fysisk ansträngning att lita på kändes det mer som om jag blev kodad.
Med tiden började jag längta efter mina P.volve-sessioner, men mindre på grund av den fysiska rörelsen än på grund av den meditativa aspekten. Jag insåg med viss förvåning att programmet skrapade en psykologisk klåda för mig - bara inte den jag var van vid att komma ut från ett träningspass. Och programmets mjuka natur gjorde det lättare för mig att skjuta tillbaka mina träningspass till senare och senare på dagen - tills det plötsligt var klockan 20.00. och jag var för utmattad från att göra ingenting hela dagen för att försöka fysisk aktivitet. Jag undrade: fanns det ett annat program där ute som kunde hjälpa mig att överbrygga mitt ihållande motivationsgapet?
Stiga på å var, en pastellfärgad app med en nästan oändlig katalog med videor spridda över kategorier som yoga, skulptera och cardioboxning. (Roligt faktum: videobanken innehåller över 100 träningspass under ledning av The Sculpt Society-grundaren Megan Roup!) Inte för att jag försökte någon av dem: inom mina första dagars användning av obé, befann jag mig nästan uteslutande anpassa till deras live-streamade morgon träningspass, som jag schemalagde direkt i min kalender via appen. Kunskapen om att jag inte kunde planera om ett träningspass för att ta emot ett snoozed-alarm fick mig faktiskt ur sängen vid något som liknade en normal timme för första gången sedan min låsning startade. Appens drönande, vagt trance-y bakgrundsmusik och oföränderlig Instagram-bete-estetik hade ett konstigt sätt att få yogafilmerna att kännas nästan omöjliga att skilja från danskardiorutinerna, men jag brydde mig inte så mycket som jag trodde att jag skulle göra. Det faktum att jag vaknade och flyttade min kropp först på morgonen verkade vara tillräckligt för att föra mig tillbaka till mig själv, till och med bara lite, mitt i karantänperioden.
Jag var generad över att inse att ett väckarklocka tidigt på morgonen och svettning i första hand var allt som krävdes för mig att känna mig som en människa igen, och att jag inte hade kunnat ta dessa relativt enkla steg på egen hand. Jag försöker ta en ledtråd från experter genom att ställa rimliga förväntningar, men jag kan inte låta bli att känna en smärtsam skuld över min oförmåga att vrida varje sista droppe potential ut ur mig själv mitt i en global pandemi. Jag kämpar för att hålla mig till en rutin även under normala omständigheter, och med likhet av självisolation som ligger över mig som en tjock dimma, har motivationen till självdisciplin bara drivit längre bort från min räckvidd.
Hittills är den enda lösningen jag har hittat att ta saker en dag i taget, och jag är redo att försöka släppa den skam jag känner för att jag behöver en extra liten push. Om ett väckarklocka från en pastellfärgad träningsapp eller en halvtimme med jordning med låg effekt kan hjälpa mig att vara närvarande i min kropp under en osäker tid, det är inte något att skämmas för - det är en anledning att känna tacksam.
De bästa träningsapparna som hjälper dig att svettas hemifrån
