Så mycket som jag förstår värdet av att sakta ner saker och ta tid för egenvård, tränar jag inte alltid det jag predikar. Liksom många av oss är jag benägen att skjuta upp "mig" -tid till förmån för nästan vad som helst annat - vilket leder till att du sparar på sömnen och stirrar för länge på skärmarna. Och medan jag drar ett varmt bad eller börjar min dag med yoga är verkligen metoder som jag vill integrera i min vanliga rutin, verkligheten är att jag bara behöver något som bara tar några minuter (och nästan ingen ansträngning). Och om den saken också smakar utsökt, är härlig att titta på och har en handfull hälsofördelar, ännu bättre.
Jag kom nyligen över The Qi (den har samma uttal och betydelse som "Chi", men stavas på traditionellt kinesiskt sätt), en hälsolinje inspirerad av forntida östra helande visdomar och centrerad kring att göra och dricka te för att vara närvarande . Men det här är inte bara te. Qi är en rad blommateer. I stället för en blandning av teblad och örter i en tepåse, används hela blomman i ditt varma vatten för en härligt vacker (och superinstagrammabel) upplevelse. För att lära mig mer om Qi och hur man införlivar denna forntida wellness-ritual i vardagen chattade jag med varumärkets grundare, Lisa Li.
Qi Floral Adaptogen Collection $ 36
Född i Kina i en liten stad nordost om Peking innan han flyttade till Vermont, minns Li att helhets- och naturläkemedel var en del av kulturen och noterade att hon växte upp för att förstå "ett helt annat sätt att närma sig hälsa jämfört med USA". Snabbt framåt genom tio års arbete på mode fann Li sig stressad, utbränd och i behov av förändring. "Jag visste om alla dessa saker jag växte upp med och jag hittade tillbaka till hur jag kunde göra mig mindre stressad", påminner hon om denna vändpunkt. En tur tillbaka öster hjälpte henne oavbrutet att komma tillbaka i kontakt med de gamla helande visdomarna hon växte upp med.
"Jag tog en resa till Shangri-La, i nordvästra Yunnan-provinsen i Kina, och jag stötte på dessa rosor som lokalbefolkningen dricker", minns Li. "De är så vackra, de är så goda - upplevelsen var ingenting som jag hade gjort tidigare. De finns inte riktigt här. Det var början på hela denna resa." Li säger att hon kände att hon hade ett ansvar att ta det till staterna så att människor kunde njuta av det, särskilt på ett sätt som var mycket tillgängligt, högkvalitativt och enkelt. "Några av de saker som gör det gamla östra holistiska välbefinnandet svårt att anta är att det kan vara överväldigande komplext eller att människor inte förstår hur man kan skörda hälsofördelarna", konstaterar Li. "Det är pelarna i varför Qi började."
Qi erbjuder tre teer, kallade helblommainfusioner: Shangri-La Rose, Royal Chrysanthemum och Blue Lotus. Jag är mest imponerad av den senare, som har flera hälsofördelar - ökar blodcirkulationen på grund av dess järn- och kopparnivåer, stöder mental funktion på grund av zink, hjälper matsmältningen eftersom den innehåller mycket fiber, minskar stress tack vare dess höga vitamin B-innehåll och till och med främjar kollagengenerering. "Lotus är i allmänhet verkligen en fantastisk växt", beskriver Li. "Alla delar av lotus är ätbara." Blommorna kan också användas för att toppa sallader - ett vackert och gott sätt att utnyttja samma hälsofördelar.
Li har personligen använt teerna för att ersätta efterrätten i slutet av en lång dag. "Det här har varit ett trevligt alternativ till det", medger hon. "Jag lägger till honung i min blommate-ritual, kanske lägger jag till gojibär. Nyligen har jag gjort journalföring så jag ska ta en kopp blommate medan jag skriver ner något - som har varit riktigt underbart, riktigt trevligt att bara lossa min dag. " Tillgänglighet i åtanke, Li vill att övningen att införliva ritualen ska vara något någon ser fram emot. "Om du kan gifta dig med något som är bra för dig med en upplevelse som också verkligen är förtjusande i alla aspekter, är hela idén att vi vill göra mer av det för att det är så trevligt."
Qi Blue Lotus $ 36
Kvalitet är också en av de viktigaste sakerna för Li, som var tvungen att lära sig om jordbruk, bekämpningsmedel och insatser för att odla ekologiska blommor. Alla produkter är enstaka källor, vilket betyder att de alla kommer från en gård, en lokal. "Det är en sak att ha ett pulver - du har ingen aning om var detta pulver kom ifrån - men det här är lika biotillgängligt som det kommer", konstaterar Li, som säger att det är särskilt bra för veganer eller vegetarianer som vill vara säkra på att det inte finns några djur-härledda fyllmedel i deras hälsotillskott.
Li konstaterar att i USA är vi en kultur som handlar om snabbhet och innovation. "Det är bara denna mentalitet om hur vi kan göra det snabbare och snabbare och det kostar det för vår kropp, själ och ande." Hon förklarar att det inte bara är ibland trevligt att ta en paus, men du måste också för att återuppta den hastighet du behöver. Li beskriver att i östligt tänkande handlar det inte om hastighet, det handlar om balans. "Ibland kan du komma någonstans snabbare om du faktiskt tar det med lägre hastighet", konstaterar hon. "Hela idén med ritualen är även om du kanske tror att tiden är det sista du har dagligen, du kan skapa tid med en liten ritual som kanske bara behöver fem minuter eller tio minuter av din tid, men fördelarna av dessa fem till tio minuter är enormt. "
Här är fler idéer om hur man övar mindfulness.
