Vi känner alla till de många hälsofördelarna med olivolja, till stor del tack vare Medelhavsdieten. Men en mindre känd ingrediens som härrör från plantans löv snarare än frukten har faktiskt en ännu högre koncentration av de bra grejerna. "Olivblad har använts i århundraden, särskilt i delar av Europa och Nordafrika som Grekland, Tunisien och Marocko," förklarar Shauna Reiter, grundare av Alaya Naturals, som inkluderar olivbladsextrakt i dess sortiment av kosttillskott. "Vi har precis börjat västra och göra det mer allmänt känt, men vi behöver bara titta på vad våra förfäder har gjort för att förstå hur man använder det."
Reiter började använda olivbladsextrakt som ett alternativ till antibiotika, eftersom hon utvecklade ett autoimmunt tillstånd som gjorde henne utsatt för kronisk infektion. "Vid något tillfälle skrek min kropp bara på mig att sluta", medger Reiter. På rekommendation av en vän hade hon gått till en kinesisk akupunktör som tittade tittade på tungan och sa henne att sluta ta antibiotika direkt. Hon började göra akupunktur konsekvent och utforska näring djupare - särskilt kosttillskott för att öka hennes immunförsvar. "Det var där jag började i min personliga samling", påminner hon om.
När hon blev mamma fann Reiter att näringstillskott på marknaden inte var bra för situationen - antingen presterade de inte, var för dyra eller gav oönskade biverkningar. Hon bestämde sig för att lansera sitt eget varumärke och gjorde renare och mer kraftfulla versioner av de naturläkemedel som hon hade förvarat i hennes medicinskåp, inklusive olivbladsextrakt. "Jag har redan tillbringat större delen av mitt liv på att studera näring, lära mig av vänner och hälsoutövare som har hjälpt mig på vägen", förklarar Reiter. Här talar hon om fördelarna med olivbladsextrakt och hur man införlivar det i din hälsorutin.
Det är en förebyggande åtgärd
"Det är väldigt enkelt - du tar bara en kapsel om dagen", säger Reiter. "Du kan bara ta det tillsammans med något annat tillskott som förebyggande eller så kan du ha det till hands om du känner att något kommer på ett virus, en förkylning, en bakteriell infektion eller någon form av irritation inifrån eller ut." Hon säger att "syftet med att komplettera och förbli starkt är så att du kan göra de saker som du är tänkt att göra på den här planeten mest effektivt - inte vara sidospårad genom att känna dig elak."
Alaya Naturals Olive Leaf Extract $ 22 $ 20
Det ökar immunförsvaret
"Olivbladsextrakt är anti-allt som du inte vill ha i ditt system och det främjar allt som stöder ett hälsosamt immunsystem, inklusive centrala nervsystemet", förklarar Reiter. Det är antimikrobiellt och antibakteriellt, vilket hjälper din kropp att bekämpa skadliga bakterier och infektioner.
Lindrar smärta och obehag
"Olivbladsextrakt, i synnerhet, var ett av de tillskott som jag tyckte var den mest kraftfulla motgiften mot många av de mer obekväma symtomen jag upplevde eftersom dess fördelar är så stora", berättar Reiter som konstaterar att det till och med minskar smärtan stimuli. "Om du upplever smärta i kroppen hjälper det att eliminera sensorisk upplevelse."
Lugnar irritation och underlättar läkning
Både internt och externt lugnar olivbladsextrakt irritation. Av den anledningen används den mot akne, mindre sår och hudirritationer. Medan för dessa sjukdomar det bästa tillvägagångssättet vanligtvis är aktuellt, noterar Reiter att "vad du än konsumerar internt hjälper också externt." Nedanstående serum använder antiinflammatoriska egenskaper i olivbladsextrakt för att hålla huden lugn och lugnande.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C Serum $ 68
Det sänker blodtrycket
På samma sätt som olivolja är extrakt av olivblad utmärkt för kardiovaskulär hälsa. Studier har visat att fenolrikt olivbladsextrakt minskar blodtrycket.
Det hjälper till att skydda matsmältningssystemet
Tarmhälsa gynnas genom att komplettera med olivbladsextrakt, både i vardagen och på en mer allvarlig nivå. "Efter att ha lidit av Chrons sjukdom och ulcerös kolit är det faktum att olivbladsextrakt är gastroskyddande särskilt spännande för mig personligen", säger Reiter.
Det är laddat med antioxidanter
Olivbladsextrakt är packat med antioxidanter, vilket gör det till ett fördelaktigt val inte bara för konsumtion utan för lokal applicering. Krämen nedan är formulerad med olivbladsextrakt för att skydda mot miljöskador.
DHC Olive Leaf Cream $ 42
Det är något av ett "botemedel"
Reiter betonar att de första 24 till 48 timmarna som du börjar känna under vädret är den bästa tiden att behandla något. "Olivbladsextrakt är något jag tror att alla bara borde ha i sitt skåp till hands, som en del av deras personliga apotek, för det spelar ingen roll vad du kämpar med", rekommenderar Reiter. "Så om du kan gå vidare och ha något till hands i stället för att behöva driva apotek mitt i arbetsdagen och få det, gör det livet mycket effektivare."
Saker att veta innan du försöker
Reiter noterar att individer med blodsockerproblem bör rådfråga sin läkare innan de tar olivbladsextrakt eftersom det påverkar glukosnivån i kroppen. Även om detta kallas en "hyperglykemisk effekt" och är en positiv sak genom att det hindrar blodsockret från att spika, är det fortfarande bäst att diskutera med en läkare innan du börjar någon form av ny kompletterande rutin. Hon konstaterar också att studier tyder på att olivbladsextrakt kan hjälpa till att sänka blodtrycket, vilket är underbart när det gäller kardiovaskulär hälsa, men innebär att alla som har problem med blodtrycket bör också rådgöra med sin läkare innan de åtnjuter detta tillskott.
Här är fem kosttillskott näringsläkare skulle köpa på Amazon.
