Det är lätt att underskatta växternas kraft för att läka kroppens tuffaste sjukdomar. Ofta går vi direkt till receptfria läkemedel för att behandla vår huvudvärk, inflammation och andra syndrom. Många av oss har konditionerats för att vara beroende av receptbelagda läkemedel hela våra liv. Om du inte är det än är det dags att bekanta dig med naturens medicin: läkande örter.
I otaliga år har människor från olika kulturer litat på medicinska växter från moderjorden som ett sätt att lugna och reparera sinnet, kroppen och anden. Användningen av läkande örter går tillbaka till 3000 f.Kr. De naturliga egenskaperna som formuleras i läkande örter är bevis på att du inte behöver vara beroende av läkemedel för att behandla specifika sjukdomar. Naturliga örter har makten att lugna allt från din ångest till dina tuffaste hudproblem. Faktum är att en studie från 2015 visade att användningen av örtmedicin är så hög som 21% hos personer med ångestsyndrom, och enligt en studie från 2001 utförd av Harvard Medical School vände sig mer än hälften av de personer som undersöktes med panikattacker eller svår depression. till alternativ terapi, inklusive örter, för att hjälpa dem. Örtmedicin kan hjälpa till med en mängd olika hälsorelaterade frågor. Till exempel har en populär ört som kallas Ashwagandha en historia av att hjälpa till med minnesbrister, neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers och förbättra energinivåerna.
Det är tydligt att vetenskapen säger att läkande örter kan behandla en mängd olika hälsoproblem, men vi ville också uppmana experterna. Vi knackade på tre herbalists för att bryta ner fördelarna med att läka örter och allt de kan göra för dig. Fortsätt läsa för allt du behöver veta om läkande örter.
Läkande örter är ett förebyggande tillvägagångssätt för hälsan
"Skönheten i örter är att den inte är formulerad, den ges till oss av jorden, vårdad av allt som är naturligt i denna värld, som sol och vatten," säger Nikki Arguinzoni-Gil, en licensierad naturläkare. ”Örter har funnits sedan tidens början och under större delen av vår existens har det använts för att läka sår, behandla sjukdomar, ge näring till kroppen och så mycket mer. Det är i sin renhet som det har en sådan helande kraft. Både med enskilda örter och i formuleringar, kan du använda vilken del av en växt du önskar, beroende på vilken växtbaserad egendom du vill använda. Du kan ta ett par örter och göra växtbaserade formuleringar inriktade på att behandla eller förhindra vilket tillstånd du önskar. ”
"Läkande örter är botaniska element från jorden", säger Fern Olivia, en expert på integrativ medicin. "De är också kända som naturens medicinskåp på grund av deras forntida helande visdom."
Expert herbalist och ayurvedisk läkare Martha Soffer från Surya Spa hänvisar till läkande örter som ayurvedisk medicin, en örtpraxis som har sitt ursprung i Indien för över 3000 år sedan. "På den mest esoteriska nivån, enligt Ayurveda, bär växter en slags intelligens som vi bara börjar upptäcka - en cellulär och universell intelligens, som är anpassad till samma cellulära intelligens i våra egna kroppar," säger hon. . ”Att anpassa rätt växt till rätt obalans sätter våra kroppar i ordning igen. Läkande örter hjälper oss att återställa den anslutningen och återställa vårt välbefinnande. ”
Hälsofördelar med att läka örter
"Vissa örter hjälper till med leverfunktion, hudproblem, överhettning, feber, immunitet, borttagning av parasiter, trötthet och mer", säger Soffer. "Kombinationen av örter är viktig, och som alla recept är det bra att ha någon med kunskap och erfarenhet att bedöma din situation och föreslå eller formulera örter unikt åt dig vid den unika tidpunkten du behöver det."
”Det finns växtbaserade uppslagsverk som kan berätta om enskilda örter och vad de hjälper till med. Det är otroligt att se hur omfattande dessa listor är och hur många örter hjälper och har hjälpt människor, säger Arguinzoni-Gil.
Som hon förklarar har läkande örter egenskaper som kan förhindra en mängd problem, som kan innehålla något av följande:
Antiinflammatorisk
"Vissa örter minskar inflammation", säger Arguinzoni-Gil. ”Denna inflammation kan hittas i dina leder, muskler, mage, tarmar, nerver och mer. Många av dessa växter arbetar med att minska aktiviteten hos proinflammatoriska celler så att människor upplever mindre stelhet, irritation och mindre smärta. Några örter med den här egenskapen inkluderar gurkmeja, cayenne, boswellia och lakrits. ”
Antibakteriell
“Örter har stora antibakteriella egenskaper. Dessa örter förstör eller förhindrar vanligtvis bakterietillväxt. Vissa örter med dessa funktioner inkluderar färsk vitlök, timjan, kryddnejlika, eukalyptus och mer, förklarar Arguinzoni-Gil.
Anti-krampaktig
Enligt Arguinzoni-Gil hjälper örter som pepparmynta, krampbark, kava och valerian att minska muskelspasmer.
Karminativ
"Vissa örter har karminativa egenskaper, vilket innebär att de minskar och förhindrar gas", förklarar Arguinzoni-Gil. "Några av de örter som används för detta är fänkål, ingefära, kamomill och pepparmynta."
Hepatoprotective
"Örter som maskros, mjölktistel, kronärtskocka och gurkmeja, skyddar leverceller från att skadas och stöder normala leverfunktioner", säger Arguinzoni-Gil.
Läkande örter mot receptfria läkemedel
”OTC-läkemedel är ofta effektiva för kortvarig eller vad vi kan kalla” akutmedicin ”, säger Soffer. ”De ger saker som omedelbar smärtlindring eller omedelbar näsröjning. Men alla dessa har biverkningar och de är tryckta på varje flaska, låda och burk. I Ayurveda betyder hela växten - snarare än en enda extraherad ingrediens, som syntetiseras på nytt. Läkande örter är mat, helmat, med mycket näringsrika och botande effekter. ”
"En av de största fördelarna med att använda läkande örter är att källan kommer från Mother Nature, så du tar en 100% ren naturlig produkt", säger Arguinzoni-Gil. ”Läkemedel utan recept, även om det ofta härrör från växter, blir smittat när det genomgår bearbetning i ett laboratorium. Du kanske tar en ört för att behandla en sak, men du får en extra bonus och slutar behandla mer än en sak med den här örten. Örter har naturligtvis många vitaminer och mineraler som vi så mycket behöver och behandlar många symtom samtidigt. ”
"I grund och botten är örter förebyggande, medan mediciner är plåster, som maskerar den verkliga orsaken till sjukdomen och aldrig riktigt når den underliggande obalansen", förklarar Olivia.
Expert-rekommenderade helande örter
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil tar denna ört i kapselform. ”Denna ört är en adaptogen så det hjälper människor att bättre hantera stress och stärker immunförsvaret. Det hjälper också till att minska nivåerna av kolesterol och ångest, förbättrar libido och till och med hjälper till med blodsockerhantering, förklarar hon.
Amalaki
"Denna ört har många fördelar, särskilt för kvinnor", förklarar Arguinzoni-Gil. ”Det hjälper till att avgifta kroppen eftersom den innehåller mycket näringsämnen som B12 och folsyra. Det förbättrar också blodcirkulationen, hjälper till med PMS-symtom som kramper och humörsvängningar, balanserar hormoner, ökar libido och minskar ångest och stress. Och på grund av dess antibakteriella och antimikrobiella egenskaper kan det vara till stor hjälp med hudförhållanden som eksem och psoriasis. Jag använder det ofta i en tinkturform. ”
Dong Quai
"Även känd som amla, denna frukt är otroligt föryngrande", säger Soffer. ”Det är mycket högt i vitamin C och antioxidantkrafter. Alla delar av denna växt ger näring åt fysiologin och främjar livslängden. ”
Brahmi
"Den här örten är bokstavligen i form av en hjärna, så du kan antagligen gissa vad den är bra för", säger Soffer. “Brahmi hjälper till med minne, hjärnfunktion och reparation av nervsystemet. Det är också neutralt i smak, vilket inte alltid är fallet med läkande örter. ”
Sibirisk ginseng
"Denna ört hjälper dig att bättre hantera stress, ökar energi, förbättrar mental klarhet, förbättrar blodcirkulationen och hjälper också till att öka immunförsvaret", säger Arguinzoni-Gil.
Maskros
Enligt Arguinzoni-Gil är maskros full av många vitaminer och mineraler. ”Det är mest känt för sin förmåga att rengöra levern. Maskros hjälper till att bibehålla ett korrekt flöde av gallan från levern. Det hjälper också till att hantera diabetes eftersom det stimulerar insulinproduktionen, så det håller ditt blodsocker i kontroll. Maskros är också underbart för att skydda dina ben eftersom det innehåller mycket kalcium och vitamin K. Maskros är ett bra diuretikum som stöder levern i att effektivt ta bort toxiner och stimulerar urinering. ”
Pepparmynta
"Pepparmynta används vanligtvis i en oljeform, en fantastisk, multifunktionell ört", säger Arguinzoni-Gil. ”Det är bra att hjälpa till med uppblåsthet och matsmältningsbesvär eftersom det slappnar av spasmerna i tjocktarmen. Att lägga till en droppe pepparmyntaolja i vatten kan också vara till hjälp för illamående. Om du applicerar pepparmyntsolja på dina tempel och panna, kommer du att upptäcka att den också är underbar för att lindra huvudvärk. Om du gillar att ha friskt hår kan du lägga till ett par droppar pepparmyntaolja i ditt schampo eftersom det kan minska mjäll, hjälpa till med håravfall och tjockna håret. ”
Neem
Enligt Soffer är Neem också en bra ört för hår. "Olja gjord med neem hjälper till med akne, lämnar en hälsosam glans på håret och bär en antibakteriell egenskap som hjälper till med mjäll", säger hon.
Hur man hittar örter och införlivar dem i din kost
"Vissa örter kan tillagas i rätter eller användas i sallader", säger Arguinzoni-Gil. ”Många örter kan tas i teform, vilket ofta kan vara lika effektivt som att äta eller ta dem i kapselform. Vissa örter tas bättre i flytande eller pulverform. De flesta hälsokostaffärer har växtbaserade livsmedel. Det finns också många växtbaserade receptböcker där ute som ger underbara sätt att få läkande örter i din kost. Det finns växtbaserade butiker och växtbaserade gårdar där du kan köpa örter eller till och med köpa dina egna växtbaserade växter och odla dem hemma. Se bara till att få de örter som inte är GMO och certifierade ekologiska så att du kan garantera renheten i ditt köp. Vissa örter är bättre solo medan andra är bättre i kombination med andra örter. Hur du går igenom att integrera örter i din kost beror verkligen på vad du försöker uppnå hälsosamt. Jag råkar verkligen älska örtte från ett företag som heter Alvita Tea. De har funnits sedan 1922 och inte bara är deras te läckra, men de är certifierade ekologiska och icke-GMO. "
"När det gäller att välja vilken ört som är bäst för dig är det bra att ha någon som kan bedöma dina nuvarande obalanser, förstå egenskaperna hos varje ört och hur man kombinerar dem", föreslår Soffer. ”Om du inte har tillgång till en ayurvedisk läkare kan du hitta ett online dosha-test, se vad som känns i obalans hos dig vid den tiden och vilka örter som kan rekommenderas via det testet. Örter kan köpas i kapslar eller, på gammaldags sätt, blandas med tillräckligt med varmt vatten för att hjälpa dem att gå ner. Det är också bra att följa med lite ghee och honung för att hjälpa till med matsmältningen och absorptionen. På Surya köper vi örter från företag som bryr sig om växterna. Vi älskar företag som Bazaar of India, Mountain Rose och Bayan Botanicals, som alla säljer fantastiska, laboratorietestade, organiska örter. ”
Ed. Obs: Var noga med att rådfråga din personliga läkare innan du gör stora förändringar i din kost.
Upp nästa, ta reda på de tre naturliga örttillskott som kommer att lugna din ångest.
