Har du någonsin vaknat med blåmärken och har ingen aning om var det kom ifrån? Denna till synes konstiga händelse är faktiskt ganska vanlig och har hänt de flesta av oss vid ett eller annat tillfälle. Blåmärken bildas när blodkärl under huden brister och blodet läcker ut i det omgivande området. Vanligtvis orsakas detta av någon form av trauma som att falla, stöta på en dörr eller uppleva ett slag när du spelar sport.
Men om du har märkt att många blåmärken dyker upp i avsaknad av betydande trauma kan du lätt få blåmärken, vilket kan hända av ett antal skäl. Här är några av de vanligaste.
Medicin
Olika läkemedel gör människor känsligare för blåmärken. Enligt Dr. Anthony Kouri-en ortopedkirurg vid University of Toledo Medical Center -aspirin och andra blodförtunnande medel som warfarin, heparin, rivaroxaban och dabigatran stör blodpropp och kan leda dig till blåmärken lätt (liksom växtbaserade tillskott som ginkgo biloba och ginseng). Dessutom kan steroider som prednison och hydrokortison tunna din hud och leda till att du lätt får blåmärken. Om du är orolig för att dina mediciner bidrar till blåmärken är det en bra idé att prata med din läkare. Men sluta inte ta några mediciner av den anledningen såvida inte din läkare råder dig att göra det.
Åldrande
Det är normalt att få blåmärken lättare när du blir äldre, med tanke på att huden blir tunnare och tappar elasticiteten. Det feta skiktet som ger ett visst skydd mot blåmärken tunnas också ut med åldrandet.
"Blodkärlen nära hudytan är mindre skyddade från stötar och är mer benägna att skadas och bilda blåmärken", säger Dr Michelle Lee, en Los Angeles-baserad, styrelsecertifierad plastikkirurg. Oftast kommer dessa blåmärken att finnas på händer, ben, underarmar och fötter.
Din kost
Lee säger att en av de vanligaste anledningarna till att människor lätt blåmärker är maten de äter. Vi pratar inte heller om skräpmat här. "Hälsosam mat som vitlök, ingefära, ginkgo, grönt te, lax och gurkmeja kan alla tunna blodet och göra dig mer benägen att få blåmärken", säger Lee. "Detta är anledningen till att jag ber alla mina patienter att sluta äta dessa livsmedel två till tre veckor före operationen för att minska risken för blåmärken."
Vitaminbrister
Ibland uppstår blåmärken på grund av vitaminbrister. C-vitamin är viktigt för läkning och kollagenbildning, och när du inte får tillräckligt med det kan du lätt få blåmärken.
"Svagt kollagen gör att blodkärlens väggar bryts lättare och orsakar lätt blåmärken", säger Kouri. K-vitamin spelar en viktig roll vid blodpropp, så en vitamin K-brist kan också bidra till blåmärken. Bland alla frågor som gör att människor lätt får blåmärken är det här inte så vanligt. Kouri säger att vitamin K-brist är sällsynt hos vuxna och vanligare bland spädbarn. Med det sagt är det fortfarande viktigt att äta en hälsosam, välbalanserad kost som innehåller mycket C-vitamin, K-vitamin och andra viktiga näringsämnen.
Blödningsstörningar
Ett antal olika genetiska störningar kan påverka blodpropp och leda till att du får blåmärken lättare än vanligt, förklarar Kouri och tillägger att dessa blodproblem också kan orsaka allvarliga inre blödningar. Personer med blödningsstörningar kommer vanligtvis att uppleva andra symtom förutom blåmärken, såsom näsblod och blödning från tandköttet.
En av de vanligaste blödningsstörningarna är Von Willebrands sjukdom, som drabbar ungefär en procent av befolkningen. För personer med Von Willebrands sjukdom saknas Von Willebrand-proteinet, som är viktigt för blodkoagulering, antingen eller är defekt. En annan blödningssjukdom som ibland bidrar till blåmärken är hemofili.
Lågt antal blodplättar
Blodplättar är små blodkroppar som går ihop för att bilda blodproppar och hjälper din kropp att minimera blödning efter en skada eller ett trauma. Om antalet blodplättar är lågt eller om dina blodplättar inte fungerar ordentligt, kan du få blåmärken lätt, förklarar Ali. Läkare kan kontrollera dina trombocytnivåer med ett enkelt blodprov.
Genetik
Lägg märke till att dina föräldrar och syskon lätt blåser också? Vissa människor blåmärker lätt eftersom de har tunna blodkärl (detta är vanligare bland kvinnor) eller ljus hud som gör deras blåmärken mer uppenbara. För de flesta människor i denna situation som inte har några andra symtom är blåmärken lätt inte problematiska eller knutna till några allvarliga hälsoproblem.
Intensiva träningspass
Ibland ser blåmärken ut från ingenstans efter tyngdlyftning eller någon annan intensiv träning. Men den verkliga anledningen till blåmärkena är att träningen orsakar tårar i blodkärlen. Om du ofta upplever blåmärken efter intensiva träningspass, kanske du vill slå ner intensiteten eller ge dig själv lite mer återhämtningstid än vanligt och se om blåmärken efter träningen avtar.
För mycket tid i solen
För mycket exponering för solen kan skada och försvaga din hud, samt försvaga blodkärlens väggar, vilket gör att du är mer mottaglig för blåmärken. Dessa blåmärken från solskador orsakar vanligtvis ingen smärta eller ömhet.
Leukemi
Bland de allvarligare orsakerna till blåmärken är leukemi - en blodcellscancer. Normalt hjälper blodplättar din kropp att minimera blödning, men du är mer mottaglig för blåmärken om blodplättantalet är lågt på grund av leukemi. Endast en läkare kan diagnostisera leukemi, så sätt upp ett möte om du är orolig.
Leversjukdom
Leversjukdom är en annan allvarlig hälsoproblem (som endast kan diagnostiseras av en läkare) som kan leda till att du lätt får blåmärken. Levern producerar viktiga proteiner som hjälper våra kroppar att minimera blödning, så om du får hälsoproblem med din lever kan du få blåmärken lättare än vanligt.
"Varje störning av den normala leverfunktionen sänker dessa proteinnivåer", säger Dr Ehsan Ali, en Los Angeles-baserad styrelsecertifierad läkare.
Ibland är blåmärken inget att oroa sig för, men andra gånger är det ett tecken på att något händer i kroppen. Om du har fått blåmärken mer än vanligt och har några problem med din hälsa är det alltid en bra idé att prata med din läkare. De är experterna på att ta reda på vad som händer i din kropp och vet vilka tecken du ska leta efter för att avgöra om din blåmärken är ganska normal eller något att vara orolig för.
Därefter är denna injektionsmetod skrämmande, men det kommer att hålla dig från blåmärken
