När solen har gått ned på sommaren har säsongen med flip flops, sandaler och promenader barfota på stranden tyvärr upphört. Men bara för att dina fötter nu kommer att täckas av stövlar, tossor och snygga sneakers betyder inte att dina fötter kan bli kvar och behöver lite seriös TLC.
Sanningen är, hur rolig eller bekymmerslös din sommar var, kan säsongen vara särskilt svår för dina fötter. Konsekvent exponering för sol, sand och smuts, (oh my!) Tillsammans med långa barfota promenader, heta temperaturer, botten av simbassänger och spa, uttorkning och träning på sommaren kan orsaka grova hård hud, torr hud, nötning och mer.
Detta kan vara särskilt problematiskt och till och med obehagligt eftersom huden på dina fötter är naturligt annorlunda och tjockare än något annat område i kroppen.
Men frukta inte, eftersom det finns många sätt att föra dina fötter tillbaka till att vara deras bästa jag. Från lugnande blötläggningar till rutinunderhåll, här är fotvårdsspecialistiska sätt att göra dina fötter mjuka igen.
Blöta
Precis som varje bra pedikyr börjar med en bra blötläggning, så bör dina hudmjukande ansträngningar. Att blötlägga fötterna i varmt vatten hjälper till att förbereda huden för peeling samtidigt som porerna öppnas så att alla lotionsbaserade behandlingar sätter sig i fin och djup.
Dr Miguel Cunha, fotvårdsspecialist, rekommenderar att du använder äppelcidervinäger (fyra delar vatten, en del ACV) tillsammans med tre matskedar Epsom-salt för att skapa en effektiv blötläggning du kan använda i tjugo minuter,
Därefter säger han, "applicera ricinolja, tea tree olja eller eukalyptusolja - som är naturliga svampdödande svampar - direkt på callus i fem till tio minuter och sedan exfoliera med en pimpsten."
Skrubba
En effektiv exfolierande produkt eller behandling hjälper till att dämpa en ansamling av alltför tjock hud, även känd som hård hud. Men du måste vara försiktig, oavsett om du är hemma eller på spaet. Dr Stuera, fotvårdsspecialist och medlem av Vionic Innovation Lab varnar, "aggressiv peeling och avlägsnande av denna hud, att gå in i de djupare hudlagren kan också få tjockare och hårdare hud att växa tillbaka." Yikes.
För att minska tuff, flagnande hud rekommenderar Cunha att du använder en fotfil, som Amope Pedi Perfect när du är i duschen.
Amope Pedi Perfect $ 20
Fuktar och förseglar
Du kan applicera alla lotioner och drycker du vill ha, men om de inte absorberar är det troligt att de inte blir effektiva. När Dr. Cunha behandlar patienter med spruckna klackar eller tjocka calluses, rekommenderar han att man använder Urea 40% gel, (Urea är känd som en keratolytisk, AKA en topisk som bryter ner de yttre lagren av huden) som Bare 40 Moisturizing Urea Gel .
Bare 40 Moisturizing Urea Gel $ 18
Han rekommenderar att man applicerar på natten och sedan förseglar det och säger att patienterna "ska fästa fötterna med saranfolie och bära strumpor i sängen." Varför ? Saran-omslaget kommer att främja gelens penetration i foten för att hjälpa till att bryta ner grova hud och torr, sprucken hud samtidigt som den främjar mjukare och mjukare fötter.
Bortsett från en ureagel säger Dr Stuera att välja krämer som är gjorda för fötter och har antingen mjölksyra eller salicylsyra. ”Dessa syror tränger igenom djupare och hjälper till att exfoliera och återfukta. De är skonsamma nog att använda några gånger i veckan. ”
Cunha tillägger: "Jag är också ett fan av Eucerin-kräm eftersom det är mycket effektivt för att täta fukt för att skydda och läka mycket torr, sprucken hud i samband med eksem, psoriasis eller mediciner."
Eucerin Advanced Repair Foot Cream $ 12
Att använda dessa rekommenderade krämer regelbundet kan minska behovet av en gång i taget djup skrubbning också.
Hydrat
Som du kanske vet är det viktigt att fukta din hud från utsidan, så är det också fuktgivande från insidan. För att hålla fötterna (och kroppen) friska inifrån och ut, se till att dricka ditt vatten.
"Jag uppmuntrar mina patienter att hydrera genom att dricka mycket vatten och äta vattenrika livsmedel som gurkor och vattenmeloner", säger Cunha. Som en allmän tumregel, syfta till att dricka ungefär hälften av din kroppsvikt i uns vatten per dag.
Klä med omsorg
Medan du försöker mjuka upp dina fötter är det viktigt att du inte gör något motsatt för dina ansträngningar. Detta kan tyvärr innebära att man avstår från de slinkiga sandalerna eller barfota går runt huset och väljer något med mer täckning istället.
Var noga med att bära strumpor med dina slutna tåskor och sneakers för att ge en skyddande (och bekväm!) Barriär för att undvika nötning eller skav på huden, och att varje sko du bär passar bra. Allt för hårt, för stort eller som utsätter dina fötter för mycket kan leda till hudskada, infektion och kan göra att läkning och mjukgörning tar längre tid. För att verkligen ångra sommarskador, förbinda dig att välja smarta skor.
Skydda dina fötter
Om du har några öppna snitt, trasig hud eller blåsor på fötterna är det viktigt att se till att de läker bra och hålls infektionsfria. Använd blåsskydd eller bandaider samt en topisk antibakteriell salva för att påskynda läkningsprocessen på ett hälsosamt sätt.
Var försiktig
När du försöker återställa texturen på dina fötter är det viktigt att inte gå överbord. Det kan faktiskt vara farligt. Det måste finnas tillräckligt med frisk, tjock hud för att absorbera stötar och skydda oss medan vi är på fötterna. Med andra ord kan begreppet "babyfötter" vara farligt eftersom det finns en sak som är för mjuk.
Bli informerad
Det är också viktigt att se till att det inte händer mer eftersom torra, spruckna klackar kan vara mer än en kosmetisk irritation eller obehag - det kan faktiskt också vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd.
Förhållanden som kan manifestera sig i torra, spruckna fötter kan inkludera "svamp, diabetes, psoriasis och sköldkörteln", säger Dr Stuera, och Dr. Cunha tillägger, fetma, eksem, Sjögrens syndrom, fotsvamp och juvenil plantar dermatos till listan .
Dr Cunha säger dock: "De flesta har inte de medicinska tillstånd eller riskfaktorer som anges ovan", även om fotsvamp kan vara vanlig. Infektionen producerar vanligtvis "kliande, torr, skalande hud", säger han. "I allvarligare fall kan inflammation, sprickor och blåsor bildas."
Om du har några problem utöver ett "typiskt" torrt eller grovt plåster, och / eller ingen av ovanstående metoder fungerar för att återställa dina fötter till deras glans före sommaren, var noga med att prata med en vårdpersonal för att komma till botten av det direkt.
