Under de senaste åren verkar det som om fler och fler människor uppskattar vikten av att skydda sin hud från de potentiellt skadliga ultravioletta (UV) strålar som släpps ut från solen. Enligt American Cancer Society är solljus den främsta källan för UV-strålning, vilket kan leda till vanliga former av hudcancer som basalcell och skivepitelcancer. Några enkla sätt att undvika exponering för UV-strålar är att använda solskyddskläder, som hattar och solglasögon, och bara undvika solen så gott du kan. Förutom att vidta någon av dessa åtgärder är det bästa sättet att uppnå solsäkerhet och bibehålla frisk hud att lägga till en produkt som innehåller SPF.
Vi har alla troligtvis hört talas om SPF tidigare, men vad betyder det egentligen? Framåt pratade vi med brädecertifierad hudläkare Dr. Anna Guanche för att ta reda på vad SPF är, varför vi behöver det och hur man använder det effektivt.
Vad betyder SPF?
"Sun Protection Factor (SPF) är ett vetenskapligt mått på hur länge en solskyddsmedel skyddar dig från ultravioletta (UV) B-strålar", säger Dr. Guanche.
”Till exempel, om det tar 30 gånger längre tid att bränna din hud med solskyddsmedel än den utan solskyddsmedel, är SPF 30. Detta är ett noggrant uppmätt antal och kräver laboratorietester för vad vi kallar MED-minimal erytemdosering. ”
Dr. Guanche fortsätter och tillägger att ju högre SPF-nummer, desto större skydd får du från just den här solskyddsmedel. Dessa siffror sträcker sig över ett brett intervall, vilket kan indikera vilken skyddsnivå du kan förvänta dig av solskyddsmedel. Lågt skydd anses vara allt med en SPF under 15, medan medelskyddet sträcker sig från SPF 15 till 29. En SPF som mäter mellan 30 och 49 erbjuder högt skydd och allt över SPF 50 anses vara ”mycket högt skydd” enligt Dr. Guanche. "50 bör blockera 99% av UV-värden när de appliceras korrekt", förklarar hon.
SPF mot solskyddsmedel
Vissa människor kan förväxla solskyddsmedel med SPF och använda dem som nästan utbytbara termer. Och även om du inte riktigt kan ha en utan den andra, är det skillnad mellan de två.
- Solskydd: Den konkreta lotionen eller formeln du applicerar på din hud . Du kommer förmodligen ihåg de här grejerna som den tjocka, vita lotionen som dina föräldrar slätade på din hud innan du slog på stranden som barn, en vana som förhoppningsvis har fastnat med dig genom åren. Liksom långärmade skjortor, hattar med breda kanter och parasoller är solskyddsmedel ett mycket effektivt sätt att hålla vår hud skyddad från potentiella solskador. ”Solskyddsmedel används för att skydda huden från solens skadliga ultravioletta (UV) strålar. Det är säkert för alla hudtyper och etniciteter, säger Dr. Guanche.
- SPF: Det noggrant uppmätta antalet som ges till en solskyddsmedel för att beskriva dess UVB-skyddsnivå. Solskyddsmedel är den faktiska formeln du använder, medan SPF är den kvantifierbara grad av skydd som formeln ger din hud (om solskyddsmedlet säger SPF 30, betyder det att det skulle ta 30 gånger så lång tid för din hud att brinna när du bär det solskyddsmedel).
- Bredspektrum SPF: Det noggrant uppmätta antalet som ges till en solskyddsmedelformel för att beskriva dess UVB * och * UVA-skyddsnivå. "Bredspektrum skyddar mot både UVB- och UVA-strålar", förklarar Dr. Guanche, medan SPF inte är märkt som bredspektrum endast skyddar mot UVB-strålar. "UVB orsakar brännande i huden, medan UVA orsakar fotografering som rynkor, förlust av kollagen och främjar bildandet av bruna fläckar (lentigos) på huden."
Hur fungerar SPF?
"SPF fungerar genom att antingen blockera solens strålar med en ogenomskinlig beläggning på huden (fysiska solskyddsmedel) eller genom att orsaka en kemisk reaktion, varigenom UV-strålarna absorberas och transmuteras till en annan typ av energi (kemiska solskyddsmedel)," säger Dr. Förklarar Guanche. Att förstå hur SPF fungerar kan hjälpa dig att bestämma skillnaden mellan två olika typer av solskyddsfysisk och kemisk.
Använd inte solarium, med eller utan solskyddsmedel. Enligt Skin Cancer Foundation ökar din solros med 75 procent om du använder en solarium ens en gång före 35 års ålder.
Kemiska mot fysiska solskyddsmedel
Även om någon solskyddsmedel är bättre än ingen solskyddsmedel, finns det sorter inom dessa produkter som erbjuder variationer i både aktiva ingredienser och applikationens utseende. Kort sagt, fysiska solskyddsmedel blockerar strålarna och kemiska solskyddsmedel absorberar strålarna.
- Fysiska solskyddsmedel: ”Fysiska solskyddsmedel innehåller mineraliska ingredienser som titandioxid och zinkoxid. Dessa ingredienser fungerar för att blockera och sprida UV-strålarna innan de tränger in i huden, säger Dr. Guanche. Mineralsolskyddsmedel är kända för att de ofta lämnar en vit eller grå utseende på huden och är vanligtvis lite mindre tunna än alternativet, vilket kan göra att applikationen känns lite hårdare.
- Kemiska solskyddsmedel: "Å andra sidan innehåller kemiska solskyddsmedel ingredienser som avobenzon och oktisalat som fungerar för att absorbera UV-strålar innan de kan skada huden."
När det gäller att blockera UV-strålar från hennes egen hud, är Dr. Guanche ett fan av Elta MD UV Clear, som är ett bredspektrum solskyddsmedel som också kommer med en rad ytterligare fördelar "som niacinamid (vitamin B3) som hjälper till att minska rodnad, hyaluronsyra som lockar och behåller fukt i huden och vitamin E som fungerar som en antioxidant för att minska fria radikaler och efterföljande hudskador, säger hon.
Elta MD UV Clear, bredspektrum SPF 46 $ 33
Hur mycket SPF behöver du applicera?
Så vi vet nu att SPF inte bara kan rädda våra liv utan utseendet på våra hudfärger … hur använder vi det? Enligt Dr. Guanche är noggrant det bästa sättet att gå. “SPF mäts baserat på appliceringen av två milligram (mg) solskyddsmedel för varje kvadratcentimeter (cm) hudyta. Detta motsvarar ungefär sex fulla teskedar för att täcka kroppen hos en genomsnittlig vuxen. Det här är mycket mer än den genomsnittliga personen tillämpar. ”
Förutom att applicera den rekommenderade mängden är det viktigt att vi behandlar vår hud mot SPF tillräckligt ofta för att få ut det mesta av den produkten. "Solskyddsmedel bör appliceras varje morgon och appliceras på nytt varannan timme - oavsett SPF, solskyddsmedel bör alltid appliceras på nytt", förklarar hon. "Om du har smink och inte vill applicera en kräm i ansiktet igen, har Colorescience en fantastisk bredspektrumborste på solskyddsmedel som gör att du kan applicera ännu enklare."
Colorscience oförglömlig solskyddsborste, bredspektrum SPF 30 $ 65
Behöver du verkligen använda SPF varje dag?
Det korta svaret: Ja - även på vintern och även när du är inne hela dagen. När han ställde denna fråga erbjöd Dr. Guanche ett svar som omöjligt kan missförstås: ”Ja !!! Solskyddsmedel är för VARJE DAG! ” Det betyder mulna dagar, regniga dagar, delvis soliga dagar … du heter det. Som en allmän tumregel: Om det är dagtid bör din exponerade hud täckas av SPF, punkt. Detta inkluderar ofta förbises områden som öronen, ögonlocken, nacken och toppen av dina händer och fötter. "Medan moln kan blockera solskenet kan de inte blockera UV-strålar, och du är fortfarande i riskzonen för solbränna och hudskador i molnigt väder", säger Dr Guanche.
SPF rekommenderas inte bara för när du är på väg utomhus, antingen om du är inomhus och särskilt sitter nära ett fönster eller kör på dagtid, bör du vara skyddad. ”Du är inte utan risk att vara inomhus heller. UVB kan inte tränga igenom glas, men UVA kan! " tillägger hon. "Detta innebär att medan du är inomhus riskerar du fortfarande de skadliga effekterna av UVA, som inkluderar att påskynda hudens åldrande och bilda oönskad pigmentering."
De 15 solskyddsmedel som faktiskt levererar sina löften
