Solsken är i teorin i allmänhet alltid välkommen. Att känna värmen på huden och strålarna som studsar från ansiktet kan vara en omedelbar stämningsförstärkare. Solen ger kroppen ett värdefullt vitamin-vitamin D-som har visat sig hjälpa till med depression och är viktigt för att bibehålla starka, friska ben. Men vi vet alltför väl de skadliga effekterna av solen på vår hud och för mycket sol på en gång kan till och med leda till solförgiftning, en helt annan bit av kakan att tänka på. För att få detaljer om hur våra kroppar reagerar på för mycket solljus, kontaktade vi två hudläkare för deras expertis om hur man kan förhindra solförgiftning och ta hand om din hud om du befinner dig med en svår brännskada.
Möt experten
- Dr. Julie Karen är en hudcertifierad hudläkare som specialiserat sig på mikroskopisk kirurgi, laserkirurgi, hudcancer och benvener.
- Dr. Alicia Barba är en Miami-baserad hudcertifierad hudläkare som specialiserat sig på kosmetisk dermatologi och hudbehandlingar.
Vad är solförgiftning?
Vi vet konsekvenserna av för mycket roligt i solen: röd, stickande, kliande hud som så småningom skalar av och flagnar av. Så skulle det vara rättvist att anta att solförgiftning i huvudsak är en riktigt dålig brännskada? Det enkla svaret är ja. "Solförgiftning avser en svår solbränna, ofta med andra lokala / systemiska symtom som beror på långvarig exponering för ultraviolett (UV) strålning", säger Julie Karen från Complete Skin MD.
Karen säger dock att du bara behöver 15 minuters intensiv sol exponering för att hitta dig själv ammande en svår brännskada. För många uppträder inte symtomen på solbränna förrän timmar senare. De med ljus hud kan dock se att deras symtom visar sig tidigare. Karen säger att de med rättvisa hudtyper är mer mottagliga för svår solbränna, särskilt när de ligger närmare ekvatorn, under solens exponering på dagen och när UV-indexet är högre.
Hur kan du förhindra solförgiftning?
Spara för att undvika solen helt och hållet, förhindra solbränna och solförgiftning är relativt enkelt om du gör två saker: applicera solskyddsmedel och bära solskyddskläder. "En bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre, appliceras på nytt varannan timme, kan absolut förhindra (solförgiftning)", säger Dr. Alicia Barba, Miami-baserad hudcertifierad hudläkare.
När det gäller skyddskläderna rekommenderar hon en solskjorta och en bredbreddad hatt för att skydda känsliga områden som öron, näsa, nacke och läppar under en lång dag på stranden. För dem som är kända för att somna på stranden (eller njut av en planerad luftig tupplur), se till att din hud är skyddad med solskyddsmedel (inklusive ryggen) och att du är under ett paraply. "Några av de allvarliga solbränna som jag ser är från människor som somnade medan de var i solen, särskilt när de var påverkade av alkohol", säger Barba.
Hon konstaterar också att det är viktigt att hålla sig hydrerad medan du är utomhus eftersom värmen lätt kan göra att du tappar vatten medan du svettas.
Brist på färg Ultra Wide Ventura $ 139
Black Girl Solskyddsmedel Doftfri bredspektrum SPF 30 $ 19
Symtom
När du tar hand om dig själv eller någon med solförgiftning är "snabbt erkännande nyckeln", säger Karen. Hon fortsätter: "Det är viktigt att ta bort dig själv från solen och värmen." Om din hud har svår rodnad och blåsor och du får feber, frossa och svaghet, Säger Barba att detta är tecken på solförgiftning och uttorkning. Även om du inte känner till dessa extrema symtom, men har solbränna, betonar hon att det inte ska tas lätt och behandlas så snart som möjligt.
Om du har feber eller upplever allvarliga symtom på uttorkning (yrsel, förvirring), säger Karen att det är bäst att komma i kontakt med en läkare. "Även om blåsor uppstår om solbränna är omfattande och smärtsam, är medicinsk hjälp indikerad. Receptuella aktuella (eller ibland till och med orala) steroider kan hjälpa."
Behandlingsmetoder
"Det bästa sättet att behandla en svår solbränna är att kyla ner huden omedelbart (genom att använda) kalla kompresser", säger Barba. "En blixtlås fylld med is fungerar bra, liksom en sval lugnande gel som aloe vera (förvaras i kylen)." Hon rekommenderar att du applicerar de svala kompresserna i steg om tre till fem minuter, vilket ger din hud 10-15 minuters vila för att förhindra att en isbränner. Rehydrering och intag av 200 mg ibuprofen (om du inte är allergisk) rekommenderas också.
Att ta smärtstillande medel oralt är inte det enda sättet att minska inflammation. Karen säger att krossa en babyaspirin och sprida den som en pasta på huden kan också erbjuda några lokala antiinflammatoriska resultat.
När det är dags att duscha rekommenderar Barba att man använder en mild rengöringsmedel som Dove White Beauty Bar (med kallt vatten!). "Varumärkets 1⁄4 fuktgivande kräm fyller på näringsämnen, kommer inte att ta bort hudens fukt som vanlig tvålburk och kan användas utan redskap. "
Dove White Beauty Bar $ 6
För topisk applicering efter dusch rekommenderar Barba när huden är sval, receptfritt hydrokortison 1% kräm om huden är mycket inflammerad. "Om blåsor utvecklas är det viktigt att behandla blåsorna med en mjukgörande petrolatum-salva." Karen har också en aktuell rekommendation: "Min favoritprodukt för att läka hud från solbränna eller andra traumatiska brännskador när risken för värmefångande under den akuta fasen är nere är Doctor Rogers Restore. (Det är en) helt naturlig produkt gjord av glycerin och ricinusbönolja och läker anmärkningsvärt. "
Doctor Rogers Restore Healing Balm $ 30
Återhämtningstid
Du kan må bättre ett par dagar efter att ha kommit ner med solförgiftning. hudskador kan dock vara långvariga. "Medan några av de mer allvarliga systemiska symtomen (huvudvärk, yrsel, illamående, feber, etc.) ibland kan lösa sig inom några timmar till en dag eller två, är hudskadorna långtidsvariga", säger Karen. Om du är på semester kan du känna frestelsen att komma ut i solen igen när du känner dig bättre, men Karen säger att det är ett stort nej-nej. "Det är viktigt att minimera ytterligare exponering för solen och extrem värme medan du återhämtar dig från solförgiftning", uppmanar hon.
Barba säger att solförgiftningssymptom kan lösa sig på 24-48 timmar med hydrering, kylning av huden och god lokal vård för brännskador. "Men om solbränna är utbredd och täcker 70-80% av din kropp, kan läkningsprocessen ta 7-10 dagar för den brända huden att kasta och fylla på sig själv."
Andra möjliga komplikationer
"Solförgiftning som leder till svår uttorkning kan leda till en allvarligare sjukdom", säger Barba och tillägger att en svår solbränna också kan orsaka ärrbildning och kan öka dina chanser att få hudcancer i framtiden.
"Efter svår solbränna försämras hudens barriär, vilket ökar dess mottaglighet för ytterligare skador", säger Karen. "Dessutom är hudens förmåga att reglera temperaturen försämrad, och det är också viktigt att undvika överdriven värme." Av denna anledning säger hon att hålla huden fuktig när den läker kan minimera pigmentstörningar, missfärgning, ärrbildning och öka återhämtningshastigheten.
Jag bad om ett UV-foto av min hud och resultaten var chockerande
