Biotin, även känt som vitamin B-7, är ett viktigt näringsämne som oftast finns naturligt i maten. Du får det från ägg, lax, blomkål, avokado och gurka. Dess funktion i kroppen är att stödja vår metabolisering av kolhydrater, protein och fett, men du känner förmodligen till det som ett tillskott du kan ta för att uppmuntra hårväxt.
Tack och lov är det inte precis vanligt att ha en biotinbrist. De flesta människor konsumerar den mängd biotin som är nödvändig för hårväxt i våra dieter naturligt. Anledningen till att så många människor tar det är dock att att ta högre doser biotin i tilläggsform kan avsevärt gynna ditt hår, hud och naglar. Denna ökade kärlek till biotin som ett tillskott har lett till att det har märkts "hårmat" och med rätta sedan dess en av effekterna som ses oftast är en ökad tillväxttakt i håret när man tar det dagligen.
Fungerar Biotin för hårväxt?
Trikologer är överens om att biotin kan hjälpa håret att växa sig starkare och möjligen ännu tjockare. Den främsta fördelen med biotin för hår är att det möjliggör starkare och hälsosammare hårväxt. Starkare hår är mindre benägna att bryta av i ändarna, vilket främjar och skyddar längden. Tänk på att biotin inte påverkar håravfall av håravfall, och att du behöver minst fyra månader för att börja se skillnad i ny hårtillväxt.
Hur mycket biotin ska jag ta för hårväxt?
Det magiska numret verkar sväva runt 5 000 mikrogram om dagen, och daglig konsumtion är nyckeln till dess effektivitet. Att vara inkonsekvent när du tar biotin kommer definitivt att variera dina resultat. Det är också viktigt att förstå att, som med alla tillägg, kommer hårväxt inte att ske över natten. Du kommer sannolikt att se resultat efter ungefär en månad eller så, men vissa människor märker en skillnad på så lite som två veckor. Biotin har också visat sig öka nagel- och ögonfranstillväxten och kan till och med vara en bra behandling för personer som lider av eksem. Även alopeci har visat sig reagera positivt när biotin införs. Om du använder det för att behandla ett medicinskt tillstånd, kom dock ihåg att rådfråga din läkare. Det har visat sig minska effekten av vissa hjärt- och anfallsläkemedel.
Kommer biotin att få mitt kroppshår att växa längre för?
En annan bra sak med biotin är att biotin, även om det verkar som det kan, inte får håret på din kropp att växa extra långt. Till skillnad från håret på vårt huvud får håret på vår kropp en molekylär signal att bara växa till en viss längd. Det är detta som gör att vi kan undvika att klippa och forma vårt eget armhår. Det enda hårbiotinet tjocknar i ansiktet är ögonbryn, och de flesta är ganska nöjda med det.
Var kan jag köpa biotin?
Du hittar rent biotin i de flesta apotek och nästan alla vitaminbutiker. Se till att notera hur många mcgs biotin du köper, dock. Om du vill ta 5000 mikrogram (mcgs) om dagen, vill du inte köpa en flaska med 500 mcg piller. Det finns flera märken där ute som finns i 1000 och 5000 mcg-form.
Ett hårspecifikt vitamin som kombinerar andra saker i kombination med biotin för att främja glänsande, underbar hårväxt. Var försiktig, men inte alla hårtillskott är lika, särskilt de som marknadsförs online.
Hum Nutrition Hair Sweet Hair Growth Gummies $ 25
Ett hårspecifikt vitamin som kombinerar biotin med paminobensoesyra (fo-ti) och Polygonum multiflorum (PABA) för att främja glänsande, underbar hårväxt och mörkare.
Nutrafol-kvinnotillskott 79 $
Fyra kapslar innehåller 3000 mikrogram biotin plus höga doser av vitamin A, C och D. Det finns också två proprietära blandningar som finns i piller som hjälper till att förbättra hårets längd och tjocklek.
Solgar Biotin 5.000 mcg $ 12
I tilläggsform anser vissa stylister att biotin är det viktigaste för en klient att lägga till sin rutin om de lider av håravfall eller gallring. Och kom ihåg konsistens är nyckeln när det gäller att bekämpa håravfall och gallring. Så följ anvisningarna från din läkare och anvisningarna på vilken flaska biotin du köper.
Original Biotin, även känt som vitamin B-7, är ett viktigt näringsämne som oftast finns naturligt i maten. Du får det från ägg, lax, blomkål, avokado och gurka. Dess funktion i kroppen är att stödja vår metabolisering av kolhydrater, proteiner och fett, men du känner förmodligen det som ett tillskott du kan ta för att uppmuntra hårväxt. Tack och lov är det inte precis vanligt att ha en biotinbrist. De flesta människor konsumerar mängden biotin som behövs för hårväxt i våra dieter naturligt. Anledningen till att så många människor tar det är emellertid att det har visat sig att det att ta högre doser biotin i tilläggsform kan gynna hår, hud och naglar.
Denna ökning av kärleken till biotin som ett tillskott har lett till att det märks "hårmat" och med rätta, eftersom en av de effekter som ses oftast är en ökad tillväxttakt i håret när man tar det dagligen. Det magiska numret verkar sväva runt 5 000 mikrogram om dagen, och daglig konsumtion är nyckeln till dess effektivitet. Att vara inkonsekvent när du tar biotin kommer definitivt att variera dina resultat. Det är också viktigt att förstå att, som med alla tillägg, kommer hårväxt inte att ske över natten. Du kommer sannolikt att se resultat efter ungefär en månad eller så, men vissa människor märker en skillnad på så lite som två veckor. Biotin har också visat sig öka nagel- och ögonfranstillväxten och kan till och med vara en bra behandling för personer som lider av eksem. Även alopeci har visat sig reagera positivt när biotin införs. Om du använder det för att behandla ett medicinskt tillstånd, kom dock ihåg att rådfråga din läkare. Det har visat sig minska effekten av vissa hjärt- och anfallsläkemedel.
En annan bra sak med Biotin är att även om det verkar som det kan det inte få håret på din kropp att växa extra långt. Till skillnad från håret på vårt huvud får håret på vår kropp en molekylär signal att bara växa till en viss längd. Det är detta som gör att vi kan undvika att behöva klippa och forma vårt eget armhår. Det enda biotinet tjocknar i ansiktet är ögonbryn, och de flesta är ganska nöjda med det.
Du hittar rent biotin i de flesta apotek och i nästan alla vitaminbutiker. Se till att notera hur många mcgs Biotin du köper, dock. Om du vill ta 5000 mikrogram (mcgs) om dagen, vill du inte köpa en flaska med 500 mcg piller. Det finns flera märken där ute som finns i 1000 och 5000 mcg-form. Det finns till och med några hårspecifika vitaminer, som Hum Nutrition's Hair Sweet Hair, ($ 25) som kombinerar andra saker i kombination med biotin för att främja glänsande, underbar hårväxt. Var försiktig, men inte alla hårtillskott är lika, särskilt de som marknadsförs online. I tilläggsform anser vissa stylister att det är den viktigaste saken att lägga till en kunds rutin om de lider av håravfall eller gallring. Och kom ihåg konsistens är nyckeln när det gäller att bekämpa håravfall och gallring.
