Att gå upp i vikt under semestern verkar oundvikligt - vad mer skulle kunna hända när man möter en månadslång extravaganza med bakad skinka, oändliga cocktails och "inhämtningsbara" middagar? Trots alla motsatta bevis för det motsatta är det faktiskt möjligt att rida ut jul utan att offra allt festligt (eller gå upp i en klädstorlek.)
Enligt Olivia Palermo, skönhetsikon och ägare av det berömda perfekta håret, finns det några steg du kan följa om du vill förhindra viktökning eller till och med smala ner under semestern. Den bästa delen? Varje råd är helt genomförbart. Du hittar inga opraktiska tips från Palermo nedan. (Eftersom vägledning som "ersättningskaffe för en brygga gjord av mytiska örter plockade vid soluppgången" eller "klipp ut vispad grädde och ost" kommer inte att skära det åt oss i december.)
Vill du upptäcka OPs dietstips för semesterperioden? Fortsätt läsa.
Välj rött vin över sprit
Palermo rekommenderar att "hålla (dricka) till ett bekvämt minimum" under semestern, vilket är ett bra råd om du försöker förhindra viktökning. Eftersom alkohol både är full av tomma kalorier och förhindrar att din kropp brinner igenom något annat innan den metaboliseras, är det inte precis en dietmat. Ändå är december en högtid på året, och det finns många tillfällen då vi vill bli glada. Om du inte är redo att anamma teetotalism heller, rekommenderar Palermo att välja rött vin framför hård sprit där det är möjligt: "Resveratrol i rött vin är mycket hälsosamt för dig eftersom det är en antioxidant." Vet inte om dig, men vi är sålda.
Öka ditt vattenintag
S'Well vattenflaska $ 35
Om vi har hört det en gång, har vi hört det hundra gånger - att upprätthålla tillräckliga nivåer av H2O är avgörande för att hålla våra kroppar friska. Som Palermo påpekar, kommer du också att känna dig mindre hungrig när du vattnar regelbundet. (FYI, dricksvatten omedelbart efter att ha vaknat på fastande mage är ett välkänt japanskt viktminskningstrick.) Om du föredrar att smaka ditt vatten, föreslår vi att du lägger till Vida Glows Mango marina kollagentillskott ($ 50) för subtil sötma och extra skönhetsfördelar .
Linjera din mage före fest
Beauty Chef Body Inner Beauty Powder $ 70
Om du har problem med att undvika ostplattor / är mänskliga eller inte kan låta bli att välja mat när du förbereder den, rekommenderar Palermo klokt att du ska äta en sallad eller dricka en lågkolhydratproteinshake innan du festar. "(Dessa) tenderar att fylla dig tidigare och också (ge dig) lite mat för att absorbera alkoholen, i motsats till att dricka på fastande mage", säger hon. Beauty Chef's Body Inner Beauty Powder ($ 70) är en snabb fix och levererar veganvänligt protein, plus alkaliserande greener och matcha ger en bonus superfood-hit.
Gå på en promenad
Det är lätt att låta din vanliga träningsrutin glida under julen. Vem vill träffa gymmet när du kan smutta på frosé (eller de ovan nämnda röda vinerna) istället? Dessutom ger festkakor dig inte precis i perfekt skick för ett träningspass. Istället för att döma din träningsrutin helt, säger Palermo att samla några varv runt kvarteret kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår: "Daglig promenad kommer att ge mycket syre i dina vävnader och hjälpa till att cirkulera dina vitaminer mineraler och hormoner till alla dina organ . "
