Så här utvecklas den hormonella aknehistorien: Just när vi tror att pubertets bortgång tog otäcka tonårsakne med sig, introduceras vi till en ny våg av finnar i 20-talet. Precis vid tidpunkten för våra perioder blossar akne upp längs vår käklinje, kinder, panna och mellan ögonbrynen (okej, överallt), vilket förolämpar skador. "Fluktuerande hormoner (inklusive graviditet), stress, familjehistoria och porstoppande skönhetsprodukter kan vara att skylla på finnar som alltid dyker upp vid de mest obekväma tiderna, särskilt före stora evenemang eller anställningsintervjuer", säger Michelle Henry, MD a Harvard-utbildad, certifierad hudläkare.
Men när man tittar på den ljusa sidan är hormonell akne verkligen förhindrad, och det är möjligt att bli av med hormonell akne när den börjar. Men tillbaka till nackdelen: Det kräver vissa livsstilsförändringar. Dessa utbrott kommer från överskott av testosteron i kroppen, så du måste komma till orsaken till orsaken för att bestämma rätt hormonell aknebehandling.
Nedan delar hudläkare sina bästa tips för hur man kan bli av med hormonell akne.
Känn orsaken
Om du har att göra med hormonell akne finns det två huvudindikatorer: dina utbrott inträffar längs den nedre tredjedelen av ditt ansikte, och de blir värre innan din period när det finns en överdriven uppbyggnad av testosteron, enligt Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi och biträdande professor i dermatologi vid Mount Sinai Medical Center i New York City.
Förutom mosterflöde finns det några andra orsaker till hormonell akne. Graviditet och de fluktuerande hormonerna som följer med det, för en. Nedgången i reproduktionshormoner (aka klimakteriet) kan också orsaka hormonell akne på grund av att din kropp anpassar sig till fluktuerande nivåer. Slutligen är polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) en annan skyldig. Det kan förekomma hos kvinnor i reproduktionsåldern och orsakar hormonfluktuationer som kan öka menstruationscykeln, orsaka fetma och resultera i breakouts.
Övervaka dina hormonobalanser med ett test
EverlyWell Women's Health Test $ 199
Vi rekommenderar detta test för hormonnivå hemma för att övervaka hormonobalanser.
"När det gäller hormonell akne har kroppen en stark känslighet för androgener, mer specifikt testosteron", säger SkinOwl-grundaren Annie Tevelin. "Ungefär 50 procent av kvinnorna i åldern 20 till 29 kommer att uppleva hormonell akne hos vuxna." För att se till att hormoner är grundorsaken föreslår Tevelin att du "kör ett djupgående test av hormonpaneler och testar det under hela månaden för att se till att dina hormonnivåer är stabila." Eftersom den hormonella kaskaden varierar beroende på var du befinner dig i din menstruationscykel, föreslår hon att testa flera gånger under hela månaden.
Klara porer med bensoylperoxid
Human Acne Spot Treatment Gel $ 17
"Överlägset är den bästa aktuella medicinen för akne bensoylperoxid", säger Katie Rodan, läkare, hudläkare och grundare av Proactiv. "Ingenting, inte ens antibiotika, slår det när det gäller att döda bakterier och rensa porer på lång sikt utan antibiotikaresistens." Bensoylperoxid är så kraftfull eftersom den är antimikrobiell, vilket innebär att den zappar akne-orsakande bakterier och hindrar finnar från att komma tillbaka.
Zeichner rekommenderar att man använder bensoylperoxid i koncentrationer från 2,5 till 10 procent för maximala fördelar. Det fungerar bäst när det lämnas på huden i form av en lätt lotion, men vissa rengöringsmedel och masker som innehåller bensoylperoxid kan förbli på huden i en effektiv koncentration efter att de har tvättats bort om de har formulerats för att göra det (Rodan säger att detta är ett varumärke som tillhör Proactiv och dess systerlinje, X Out). Försök med X Out Acne Wash-In Treatment ($ 20) - en multi-hyphenate-rengörings-, mask- och spotbehandling med 8,5 procent bensoylperoxid - eller detta val från Humane, som innehåller fem procent bensoylperoxid tillsammans med lugnande ingredienser som aloe vera gel och gurkaxtrakt.
Tänk på din kost för att undvika hormonell obalans
Hur man behandlar hormonell akne har mycket att göra med din kost, nämligen konsumtion av mejeri. "Studier har visat att mejeriprodukter kan förvärra akne", säger Jeremy Fenton, MD, från Schweiger Dermatology Group. "Mejeri har visat sig stimulera testosteronproduktionen hos människor som konsumerar det, och spikar i testosteron kan förvärra akne. Mejeri innehåller också naturligt dess egna hormoner, såsom östrogen, som kan utöva sin egen inverkan på en persons hormonella balans. " Den värsta skyldige, tro det eller inte, är fettfritt mejeri. Fenton förklarar att avlägsnande av fett från mejeriet koncentrerar sina livsmedel och får dem att absorberas av kroppen snabbare, vilket innebär att hormonella spikar uppträder snabbare.
Livsmedel som innehåller mycket socker är en annan skyldig att skylla på. "Jag skulle rekommendera att man undviker raffinerat mjöl, godis och bearbetade kolhydrater", säger Fenton. "Den exakta mekanismen är inte känd med säkerhet, men vi tror att dessa raffinerade kolhydrater leder till en insulinspik, vilket orsakar en hormonell kaskad som kan öka inflammation och oljeproduktion."
Exfoliera med salicylsyra
Första hjälpen Beauty FAB Pharma White Clay Acne Treatment Pads $ 30
Den bästa koncentrationen av salicylsyra är upp till två procent när du väljer en receptfri produkt. Du vill leta efter en produkt som rensar porer och minskar inflammation, säger Jeanine Downie, MD, New Jersey-baserad hudcertifierad hudläkare. Hon gillar särskilt Benzac för vuxen hormonell akne. Förutom poreröjande, hudexfolierande salicylsyra innehåller linjen även östindisk sandelträolja, som har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper utan att vara hård eller torkande.
Prova dessa akne-behandlingsplattor från First Aid Beauty-de innehåller maximal styrka två procent salicylsyra för att minimera inflammation i befintliga akneuppblåsningar och hålla också nya i schack.
Begränsa stress för att minska inflammation
Har du någonsin hört talas om en stress-zit? Att vara på kanten är inte bara dåligt för din tänkesätt utan förvärrar också din hud. "Stress utlöser frisättningen av en mängd olika hormoner som kan utlösa ett inflammatoriskt svar i kroppen", säger Fenton. "Inflammation är en stor del av akne - det är det som leder till de stora och djupa röda cystiska finnarna. Allt du kan göra för att minska inflammation kommer att vara till hjälp för din akne."
Att hålla sig hydratiserad och minska stress är saker som ofta förbises när det gäller hudvård, tillägger Henry. "Motion hjälper näring av hudceller och håller dem friska", förklarar hon, eftersom det ökar blodflödet.
När det gäller livsstilsjusteringar säger Kimberly Snyder, holistisk nutritionist, att göra sömn till en prioritet: "Sömn bekämpar stress och hjälper din kropp och hormonella system att fungera." Dessutom rekommenderar hon att du ökar ditt vattenintag för att spola ut toxiner, torrborstning, vilket är bra för avgiftning, träna (hon älskar yoga) för att hjälpa till att hantera och lindra stress och hålla sig på tarmhälsan (som har kopplats till akne) genom att införliva en probiotisk kvalitet.
Prova ett oralt preventivmedel för att balansera hormoner
Om du är bekväm och om en gynekolog säger att du är en bra kandidat kan orala preventivmedel hjälpa till att balansera dina hormoner, inklusive de som är ansvariga för akne. Zeichner säger att de bästa receptalternativen för hormonell akne är p-piller och spironolakton (mer om det på en sekund). P-piller hjälper till att reglera dina hormoner och sänka testosteronnivåerna, vilket kan betyda färre hormoninducerade utbrott. Zeichner konstaterar att det finns fyra p-piller som för närvarande är godkända för akne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen och EstroStep.
Ett annat alternativ är ovannämnda Spironolactone. Även om det inte är specifikt utformat för att behandla akne, används det ofta för exakt det ändamålet eftersom det förhindrar testosteron från att stimulera oljekörtlarna. "Mindre olja betyder mindre glans, färre igensatta porer och mindre mat för att mata akne-orsakande bakterier", förklarar Zeichner.
"Vissa orala preventivmedel har till och med godkänts av FDA för att användas vid behandling av akne", förklarar Fenton. "Om du redan har preventivmedel eller funderar på att gå vidare, se till att be din gynekolog om ett p-piller som också hjälper din akne."
Upprätthålla en förebyggande hudvårdsrutin
Differin Acne Treatment Gel $ 15
"Även när din hud mår bra, bör du fortsätta din förebyggande hudvårdsrutin", säger Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, styrelsecertifierad NYC-hudläkare och klinisk instruktör vid Mount Sinai Hospital. "Det betyder förutom vanlig daglig solskyddsmedel eller solskydd, Fortsätt använda din aktuella retinoid, såsom Differin Gel. Och om din hud inte är irriterad och tål en peeling, prova alfa-hydroxisyror eller salicylsyra två till tre gånger i veckan.
"Förutom att rensa befintlig akne, kommer Differin Gel också att hjälpa till att förhindra framtida utbrott genom att öka hudcellsomsättningen för att minimera igensättning av porer." Dessutom rekommenderar Fenton att man använder en OTC-akne-tvätt och icke-komedogen fuktighetskräm regelbundet.
Se en hudläkare för receptbelagd behandling
Särskilt om topiska behandlingar inte fungerar kan du se en hudvårdspersonal närma dig behandlingen på bästa möjliga sätt. "En bra tumregel är att gå till din hudläkare om din behandlingsregim inte har förbättrat din hud efter två veckor, eftersom det är troligt att du kommer att behöva receptbelagd behandling", säger Henry.
"Om du är mycket överbelastad, kan aknextraktioner vara till hjälp mitt i cykeln såväl som en steroidinjektion i hormonella cyster för att snabbt minska inflammationen", säger Levin. Det finns andra kontorsbehandlingar tillgängliga som kan vara till hjälp, inklusive LED-ljusterapi och kemisk peeling. Se till att du kontaktar din hudläkare för att avgöra det bästa behandlingsalternativet för dig och din akne.
Kändis hudläkare berättar hur man kan bli av med akneärr
