Det finns mycket att älska om utvecklingen som händer när vi åldras: bli bättre på egenvård, koppla av i känslomässigt mogna relationer och förhoppningsvis uppnå lite mer ekonomisk säkerhet. Men när det gäller fina linjer och rynkor (läs: kråka fötter), en helt naturlig del av åldrandet, är vi lite mindre förälskade.
Vad är Crow's Feet?
Kråkfötter är de vinkelräta draglinjerna runt ögonen, särskilt där musklerna sätts in i huden. De orsakas av normala ansiktsrörelser, som att kisa, skratta och le.
Kanske beror det på att vi ofta har lärt oss att sträva efter ett oändligt ungdomligt utseende, vilket, låt oss inse det, kan vara problematiskt. Ibland är det bästa sättet att omfamna åldrande genom att ta hand om dig själv - från din kost till din hudvårdsrutin - och det inkluderar att lära sig om förebyggande åtgärder mot åldrande och till och med behandlingar om det känns rätt för dig.
Även om åldern då människor börjar märka kråkfot "är mycket varierande", säger Neal Schultz, MD, "är mitten av 30-talet genomsnittet." Saken är att kråka fötter är naturliga. Om du ler och skrattar nog för att utveckla fina linjer runt ögonen, gör du definitivt något rätt! Men att vilja hålla huden mjukare runt det området är inte ett brott.
Möt experten
- Neil Schulz, MD, är en ledande hudläkare i New York City på Park Avenue Skincare med över 35 års erfarenhet. Han är också skaparen av hudvårdslinjen Beauty Rx och värd för DermTV.com.
- Anna Guanche, MD, är en styrelsecertifierad hudläkare och kändisskönhetsexpert. Hon är grundaren av Bella Skin Institute i Los Angeles.
Kom bara ihåg en sak: "Förebyggande vård är nyckeln", säger Schultz. För att ta reda på mer om detta vanliga problem, tappade vi Schultz liksom Anna Guanche, MD.
Fortsätt rulla för att lära dig mer om vad som orsakar kråka fötter och hur man förhindrar eller minimerar deras utseende.
Stressa inte
För att förstå hur rynkor bildas, säger Schulz att föreställa sig ett gem. "När du böjer den här gemen fram och tillbaka och fram och tillbaka efter ett tag kommer pappersklämman att gå sönder. Detta är detsamma med din hud. Upprepade rörelser som orsakar veck i huden kan bryta kollagen och elastiska fibrer i huden och orsaka rynkor var som helst i ansiktet. "
Fall i punkt: rynka pannan. Denna repetitiva rörelse sträcker ut den känsliga huden runt dina ögon och pannan. Försök att vara medveten om när du rynkar pannan så att du gör det mindre, eller ännu bättre, försök att nypa pannan i knoppen genom att omedelbart avstressa.
02 av 09Använd SPF och solglasögon
Både Schultz och Guanche rekommenderar också att du bär SPF dagligen för att förhindra UV-skador och för tidigt åldrande samt ordentliga solglasögon och glasögon för att förhindra knäppning och för att hålla ögonen friska.
"Att kisa från solen är en repetitiv rörelse, och precis som i den gemma analogin orsakar kontinuerlig klyvning kollagen och elastiska fibrer att bryta ner och rynkor bildas", säger Schulz.
03 av 09Tänk om din kudde (och örngott)
Även om sömn är en av de viktigaste sakerna för att hålla vår hud slät och strålande, kan det ironiskt nog faktiskt vara ansvarigt för vissa linjer. "Ibland dras din hud på kuddfodralet när du sover, och det orsakar veck i huden", säger Schultz.
"Det perfekta sättet att sova för att undvika rynkor är på ryggen med en U-formad resekudde. Detta är uppenbarligen inte något som de flesta kan göra, så att använda en silkesduk kan hjälpa till", säger Schultz. "Vår hud kan glida lättare och dras inte eller dras."
04 av 09Ät antioxidantrika livsmedel
Guanche tillägger att äta antioxidantrika frukter och nötter, inklusive kokosolja, blåbär, jordgubbar, cantaloup och valnötter, är till hjälp men bara en början. "Eftersom (kråkfötter) är dynamiska linjer orsakade av ansiktsuttryck kommer de inte att raderas med ens den största dieten." Men hej, det är inte att säga att det inte finns många andra anledningar till att det är bra att upprätthålla en hälsosam kost, som att leva längre.
05 av 09Få förebyggande Botox
Medan Botox kan verka som en sista utväg för att bli av med rynkor, är både Schultz och Guanche fans, även som en förebyggande åtgärd. "Om du är rädd för nålen finns topiskt botulinumtoxin tillgängligt på din hudläkares kontor", säger Schultz. Han tillägger, "Det har exakt samma resultat som den injicerbara formen utan smärta." Guanche rekommenderar baby-Botox: "Lågdos-neuromodulatorer, som Botox, Xeomin, Jeuveau eller Dysport, kan förhindra att linjerna fördjupas i kråkfotsområdet."
Men som alla behandlingar är Botox inte utan biverkningar. Även om det i allmänhet är milt och "mycket tolererat när en erfaren och välutbildad hudcertifierad hudläkare väljs", säger Guanche, kan de inkludera blåmärken, svullnad och asymmetri. Tänk också på att Botox inte är för alla. Enligt våra experter ska du inte använda Botox om du är gravid eller har haft ansiktsförlamning.
06 av 09Prova syra peeling eller laserbehandlingar
Om du behöver bryta ut de stora kanonerna kan det vara dags att besöka en hudläkare. "Glykolsyraskal på kontoret är en bra start. Vi använder en högre procentandel glykolsyra än du kan få hemma, och det tar mindre än 10 minuter för hela proceduren. Syran fungerar faktiskt på två till tre minuter," Säger Schultz. "Dessutom finns laserbehandlingar tillgängliga. De fungerar genom att få din kropp att tro att det finns ett litet sår. Kroppen reagerar genom att bygga mer kollagen för att läka såret."
07 av 09Exfoliera
Exfoliering är en annan viktig förebyggande åtgärd, men det hjälper också till att minimera kråkfötter som redan har börjat bildas. "Exfoliering fungerar genom att ta bort de döda hudcellerna på det översta lagret av din hud, som kallas epidermis. Utöver att tvinga frisk hud till ytan, lägger detta också till volym till epidermis, vilket hjälper till att jämna ut linjer", säger Schultz.
08 av 09Använd glykolsyra och peptider
Schultz är också mästare för kemiska exfolierare och säger att guldstandarden är glykolsyra. "Under överhuden finns dermis, där kollagenet bildas. Att använda glykolsyra för att exfoliera hjälper till att främja ny kollagentillväxt, vilket också ökar volymen i dermis. Detta enkla steg kan hjälpa till att jämna ut de tidiga linjerna."
Han föreslår också att man använder peptider, som är ”små partiklar som kroppen tycker är små bitar av brutet kollagen”, förklarar han. "Kroppen" ser "de trasiga kollagenbitarna och i sin tur gör dermis mer kollagen för att ersätta det trasiga kollagenet."
Colorscience Total Eye Restore Regimen $ 16509 av 09
Tänk på Microneedling
Har du hört? Microneedling är det nyaste sättet att fixa alla dina hudproblem - kråka fötter ingår. Guanche säger, "På kontoret kan vi göra en serie djupa mikronålar, som stimulerar kollagen och därför minimerar linjernas utseende. För detta skulle vi också kunna välja en serie Jessner (kemiska) skal, en lätt skal som exfolierar och släpper ut fina linjer. För djupare linjer skulle en serie Fraxel 1550 (laser) -behandlingar vara idealiska. "
Arbeta med din hudläkare för att ta reda på vilken behandling som fungerar bäst för dig. Varje kemisk skalning och behandling på kontoret ska anpassas för att passa dina hudbehov och är aldrig en one-size-fits-all-lösning, så att säga.
Hoppas du mår bra med blod. Läs en redaktörs erfarenhet av PRP-behandling för hennes kråkor.
