Det var den första måndagen i maj, och nej, jag pratar inte om Met Ball. Jag hade kommit till slutet av mitt preventivpaket och insåg att jag hade glömt att beställa en ny. Istället för att försöka få tag på en den dagen väntade jag till nästa morgon för att börja en ny månad. Dumt, jag trodde inte att jag skulle ta två piller för att redogöra för föregående dags förlorade östrogen. Pojke, gick saker åt vänster och snabbt.
Inom några dagar efter att ha missat den dosen östrogen märkte jag omedelbart fem inflammerade och / eller cystiska utbrott runt hakan och käken. Ansiktsmappning och min allmänna kunskap om hudvård berättade för mig att detta område definitivt var hormonrelaterat. Efter att ha fått utbrottet med Kenalog, en populär steroid som används för att minska storleken på cystisk utbrott inom 24 timmar, förstördes min hud inte bara och fick splittringar, men de ärriga märkena stannade också på hakan i tre månader, och det fanns inget jag kunde göra åt det.
En kinesisk akupunktör sa till mig att börja äta ångad broccoli och blomkål för mina hormoner. Jag bestämde mig för att undersöka varför hon rekommenderade dessa grönsaker, och det var då jag lärde mig om hormonellt aknetillskott Indole 3-Carbinol / DIM. Därifrån förändrades mitt liv. För att ta reda på exakt hur DIM-tillskott kan hjälpa till att behandla hormonell akne, tappade vi ombordcertifierad hudläkare Jessie Cheung.
Möt experten
Jessie Cheung är en certifierad hudläkare som specialiserat sig på kirurgiska och kosmetiska ingrepp.
Fortsätt läsa för att lära dig hur DIM / I3C-behandlingar kan hjälpa till att behandla hormonell akne.
Typ av ingrediens: Tillägg.
Huvudfördelar: Minskar talgproduktionen, bibehåller balanserade hormoner, reglerar perioder, lindrar klimakteriet.
Vem ska använda det: I allmänhet de med hormonell akne.
Hur ofta kan du ta det: DIM-tillskott för akne kan tas dagligen.
Använd inte med: Vattenpiller, hormonbehandling.
Vad är DIM- och I3C-tillskott?
Indol 3-Carbinol, även känd som I3C, är en naturligt resulterande förening som kommer från att äta korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål och kål. Det är känt att stimulera avgiftningsenzymer i tarmen och levern, och viktigast av allt, det reglerar östrogen och androgen.
I3C är föregångaren till DIM, som bildas naturligt i kroppen när I3C smälts och metaboliseras i tarmen. Cheung konstaterar att både diindolylmetan och indol-3-karbinol är fytonäringsämnen som stöder hälsosam östrogenmetabolism och balanserade hormoner. "Eftersom dessa fytonäringsämnen förhindrar överdriven östrogenbildning hos män och kvinnor, är de fördelaktiga för bröstet, livmodern, livmoderhalsen och prostata", säger hon.
Fördelarna
Cheung konstaterar att det förutom att hjälpa till med hormonell akne, det finns flera fördelar med att ta DIM-tillskott.
- Rensar hormonell akne: Hormonell akne verkar primär där dina androgenreceptorer är (haka och käklinje), men kan också förekomma på sidorna av ditt ansikte och i nacken. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att DIM-tillskott fixar eller botar hormonell akne, säger Cheung att de kan hjälpa till. "Hormonal akne är resultatet av en obalans mellan östrogener och testosteron. DIM och I3C hjälper till att upprätthålla denna känsliga balans, och högre nivåer av DIM kommer att blockera androgenvägar för att minska talgproduktionen och akne", förklarar hon.
- Kan förhindra östrogencancer: Taget som ett tillägg visar I3C-studier i allt högre grad sin potentiella styrka för att förhindra utvecklingen av östrogenförstärkt cancer. "Eftersom DIM balanserar östrogenmetabolism och receptoraktivitet och stimulerar cellulär avgiftning kan det hjälpa till att stödja förebyggandet av olika cancerformer, inklusive bröst-, livmoder-, livmoderhalscancer och prostatacancer, säger Cheung.
- Hjälper till att mildra östrogen dominans: Cheung konstaterar att östrogendominans kan bero på dålig leveravgiftning eller fetma, eftersom fettvävnad metaboliserar testosteron till östrogen. Externa faktorer som preventivmedel, överflöd av kött och mejeriprodukter, plast och andra toxiner kan också bidra till östrogendominans och resulterande symtom. "För mycket östrogen kan leda till oregelbundna, tunga perioder, viktökning, sömnproblem, trötthet, depression eller irritabilitet och låg libido, säger Cheung. "DIM sänker omvandlingen av testosteron till östrogen, så du får färre symtom på östrogendominans."
Finns det några risker / biverkningar?
Du bör alltid rådfråga din hudläkare innan du tar tillskott eller mediciner för att behandla hudsjukdomar. Cheung rekommenderar att du undviker DIM om du är gravid eller ammar. Hon konstaterar också att även om det finns få rapporterade biverkningar av att ta DIM, kan vissa människor märka mörkare urin eller magbesvär.
Hur man använder DIM-tillskott för akne
Jag har tagit oral preventivmedel (mikrogestrin 1,5 / 30) under de senaste tre åren för endometrios smärtspecifik relaterad till endometriomas (stora cystor) på mina äggstockar. Jag tar p-piller rygg mot rygg och hoppar över placeboveckorna för att undvika slemhinnor i endometrium från att kasta, vilket innebär att jag inte får en period. Det är en kortsiktig lösning som har fungerat för mitt mycket smärtsamma långsiktiga problem.
Jag tar två DIM-vitaminer om dagen, en gång på morgonen och en gång på natten, och jag har aldrig haft ett enda hormonellt utbrott sedan jag började med denna behandling. Cheung rekommenderar att du tar 150 mg dagligen och noterar att kosttillskott bör tas långsiktigt, eftersom hormonobalans bara förvärras med åldern och akne kan återkomma om DIMs hormonbalanserande effekt tas bort. När det gäller hur lång tid det tar att se resultat säger Cheung att du kanske märker en minskning av olja och aktiva cystor inom några veckor, men bästa resultat kommer att vara efter några månader när din hud cyklar.
Takeaway
Även om det inte finns några officiella vetenskapliga studier som analyserar I3C eller DIMs effekter på akne, finns det flera medicinska tidskrifter, förutom de som det hänvisas till här, om hur I3C och DIM kan reglera östrogen. Internet är också fylld med vittnesmål och ledare för kvinnor som har svurit av I3C / DIM att bota sina hormonella utbrott, och nu är jag en av dem. Det har inte bara hjälpt mig med hormonella utbrott, det har också hjälpt dussintals av mina vänner, och många av dem har rapporterat att alla deras PMS-relaterade symtomliknande ömhet i bröstet och uppblåsthet - också har försvunnit.
De bästa DIM-tillskotten
Om du kämpar med hormonell akne, kolla in nedanstående I3C / DIM-tillskott.
Den naturliga, mindre läskiga versionen av Accutane
