Sex är verkligen inte en endimensionell handling. Det är ett slags spel: ouverturen, öppningsnumret, pausen, klimaxet, kanske ett encore och det sista gardinsamtalet. Vi vet att det är viktigt att träna säkert sex, men det du kanske inte vet är att hälsosamt sex inte slutar när vi tar våra sista bågar. Det sträcker sig långt efter.
Oavsett om du är med en ny partner eller en långvarig S.O. kan din post-coital lutning vara att antingen glida på dig kläderna eller somna, men enligt gynekologer är det du gör under denna tidsperiod avgörande för din reproduktiva hälsa. För att ge dig lite vägledning har vi skisserat de viktigaste sakerna att göra efter sex.
Det här är vad som händer med din hjärna när du har sexUrinera
SweetSpot Labs-expert Jessica A. Shepherd, MD, säger att urinering efter sex är viktigt för att hjälpa till att befria urinvägarna från bakterier och undvika UTI. Detta förhindrar också att bakterier når blåsan, vilket kan leda till en urinblåsinfektion. Den allmänna tumregeln är att försöka kissa inom 15 minuter efter att ha haft sex.
Rengör försiktigt
SweetSpot Labs Coconut Lime Gentle Wash $ 15
Torka försiktigt ner utsidan av slidan med vatten eller paraben-, parfym- och doftfria tvålar. Rengöringsmedel med ovannämnda tillsatser kan irritera slidan och parfymer "bidrar till en överväxt av luktproducerande bakterier", enligt Shepherd. Också, avstå från att doucha helt. Enligt Truly MD-grundare Sheeva Talebian, MD, för CCRM i New York, kan douching "vara slipande, eftersom detta kan orsaka mikrotår i vaginala blodkärl och öka infektionsrisken."
Sök efter tecken på smärta eller blödning
"Ignorera inte onormal blödning eller urladdning efter sex-det kan vara ett tecken på infektion eller en skada på din reproduktionskanal", säger Talebian. På samma sätt kan smärta under eller efter sex vara ett resultat av infektion, irritation från smörjningen eller kondomen eller ett allvarligare gynekologiskt tillstånd. Tala med din läkare om du märker dessa symtom.
Spotting efter sex: Vad betyder det?Drick tranbärsjuice
Du har nog hört att dricka tranbärsjuice är ett bra botemedel mot en UTI, men det är också en smart förebyggande åtgärd. "Osötad tranbärsjuice och tranbärspiller kan minska risken för att få en UTI", säger Brian A. Levine, MD, MS, FACOG, chef för CCRM NY. "Den exakta mängden juice eller piller som behövs och hur lång tid du behöver ta dem för att förhindra infektion studeras. Tanken är att tranbärsjuice kan ändra urinens pH och göra det till en mindre fientlig miljö för bakterier att växa."
Kontrollera kondomen
Levine säger att alltid se till att det inte har skett en kondomfel efter sex. "När du använder kondomer för preventivmedel och förebyggande av könssjukdomar, se alltid till att kondomen inte bröt och att kondomen kastades. En bit eller hel kondom som hålls kvar i slidan efter att ha haft sex besegrar syftet med att använda kondom och innebär en stor risk för infektioner och graviditet. "
7 användbara saker du kan göra för att se till att sex inte skadarBli testad
"Om du hade oskyddat sex med en ny partner, överväg starkt STD-test och en chatt och kolla med din gynekolog", uppmanar Talebian.
Tala med en läkare om du upplever smärta eller svårigheter under sex eller har frågor om din sexuella hälsa.
Ja, period utan sex är möjligt - och det har några fantastiska hälsofördelar
