Att vara en skönhetsredaktör och leva med akne är som att leva en lögn men helt enkelt, så att alla kan se. Jag påstod mig vara expert på hudvård, men mina uppblåsningar sa annars. Problemet är när det gäller hormonell akne - det kliande, ömma, inflammerade slags arga akne som försvinner längs käken - det är svårt att hantera det externt. Allt du kan göra är att försöka begränsa elden, men ofta fläktar du bara lågorna. Vad jag tyckte mest förvirrande var att min akne definitivt var hormonell, alla hudexperter jag stötte på sa till mig, men jag förstod inte varför jag led av det 24/7 och inte bara varje månad.
Jag hade prövat varje produkt med en fläckbekämpande ingrediens-salicylsyra, tea-tree-olja, kaolin-och varit att se en handfull hudläkare och ansiktsbehandlingar som alla hade olika idéer för att bekämpa akne. Det var förvirrande och frustrerande: jag hade tagit på mig att ha på mig håret som en säkerhetsfilt som gardinerade mitt ansikte, vilket gjorde mig bedrövad eftersom jag älskade den kuraterade öratrenden och hade några mycket härliga Theodora Warre-öglor och Matthew Calvin-nitar som jag ville visa upp.
En eftermiddag, när jag var helt i slutet av min bindning, började jag googla kosttillskott och livsmedel som kan hjälpa till med hormonell akne. Jag tänkte att om det jag satte på mitt ansikte inte fungerade kanske det jag satte i det. Det var då jag kom över olika studier som hävdade att komjölk, och mer specifikt skummjölk, hade kopplats till en högre chans att utveckla fläckar.
En studie från 47.000 kvinnor från Harvard School of Public Health från 2005 fann att de som drack skummjölk var 44 procent mer benägna att få fläckar. ”Teorin bakom sambandet mellan mejeri och akne avser användning av hormoner i mjölkboskap, som kan utsätta dem som konsumerar dem för ökade nivåer av manliga hormoner (så kallade androgener) och insulin, vilka båda är predisponerade för fläckar, förklarar hudläkaren Sam Bunting, MD.
En studie som publicerades i maj 2016 har ytterligare kopplat skummjölk till akne. En kontrollerad studie utfördes med 225 deltagare i åldern 14 till 19 år, och resultaten visar att de med akne konsumerade betydligt större mängder mjölk med låg fetthalt och icke-fetthalt än de med klarare hud.
Det har varit känt ett tag att mjölk är spetsad med hormoner men man tror att bearbetning av mjölken för att göra den låg fetthalt ökar nivåerna av dessa fläckframkallande hormoner. Nu är jag - eller snarare var en mager amerikansk typ av tjej - för det är hälsosammare, eller hur? Tja, faktiskt när det gäller en droppe mjölk i ditt kaffe är skillnaden mellan skummjölk och full fett minimal.
En medium Americano på Costa med skummjölk kommer in vid 18 kcal (0,3 g fett, 2,6 g kolhydrat och 1,6 g protein), medan fullfett staplar upp vid 27 kcal (1,3 g fett, 2,5 g kolhydrat och 1,5 g protein) - vi pratar skillnaden mellan ett gram fett, det är ingenting! Och när jag tänkte på det insåg jag att jag också fäste 0% grekisk yoghurt med frysta bär som om de gick ur modet. Så jag utmanade mig själv att fylla fett för allt mejeri jag åt och se vad som hände med min hud.
Först längtade jag verkligen efter min hemspunna friska yo, och jag skulle av misstag be om en mager amo i Pret eller Starbucks, men jag lyckades snart slå ut det från min vokab och min diet, och pojke är jag glad att jag gjorde det. Efter en vecka eller så började min ömma, cystiska akne som hade satt längs min käklinja hånade mig i nästan ett år. Inget annat i min rutin förändrades. Inom en månad var det bara borta. Jag äter inte yoghurt med låg fetthalt längre och jag har ris eller mandelmjölk på min flingor eller i mina proteinskakningar efter träningen.
Som med de flesta saker är allt personligt. Om du lider av hormonell akne som jag var, kan det hända att det går bättre för dig att gå mjölkfritt. Jag kommer aldrig att ge upp komjölk i mitt kaffe, även om samma Harvard-studie som jag citerade tidigare sa att om du är en mjölkdrinkare har du 22% chans att få fläckar. Jag försöker alltid dricka organisk mjölk eftersom jag tänker att det måste vara bättre än alternativet, och lyckligtvis med hjälp av en noggrant redigerad hudvårdsrutin - som jag håller med dagligen - det betyder att jag kan ta itu med den udda platsen att mjölken slungar sätt. Här är de hudvårdsprodukter jag använder dagligen.
Rengöringsverktyget
Foreo Luna Mini 2 $ 139
Jag kan inte tala tillräckligt högt om den här gadgeten! Det hjälper mig verkligen att rengöra ordentligt och de mjuka vibrationerna ger min hud en bra massage som jag tror måste göra något för att hjälpa lymfatisk dränering längs min käklinje. Allt jag vet är att min hud alltid är ljusare efter att ha använt den här.
Cleanser
Frank Body Creamy Face Cleanser $ 22
Jag använder detta med Foreo och det ger min hud en grundlig rengöring utan att ta bort mina naturliga oljor eller låta min hud känna sig tät. Fläckbenägen hud måste vara ren men om du avlägsnar oljorna genom överdriven rengöring kan du utlösa överproduktion av porstoppande olja.
Behandlingen
La Roche-Posay Effaclar Duo + $ 30
Superlätt, denna lotion innehåller niacinamid för att rena och salicylsyra för att underlätta cellomsättningen. Detta fungerar hårt för att rensa och förhindra fläckar hela dagen.
Moisturizer
Murad Anti-Aging Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 $ 50
Denna fuktighetskräm har formulerats för att behandla fläckar och ta itu med fina linjer samtidigt. Med SPF30 lämnar den inte bara huden skyddad, den ger den också en fantastisk glöd och konsistens som är en perfekt bas för smink.
Exfoliator
Sarah Chapman Liquid Facial Resurfacer $ 70
Jag använder detta varje natt efter rengöring med min Foreo. Det tar bort de sista spåren av dagens smink och smuts, medan en kombination av mjuka men effektiva syror förfinar strukturen.
Nattoljan
Söndag Riley Luna Sleep Night Oil $ 58
Det kan verka konstigt att lägga olja på akne-benägen hud men det är att ta bort dessa oljor som orsakar problem. Detta innehåller retinol för att reparera skador orsakade av miljön och en kombination av kallpressad avokado, chia och druvkärnolja för att ge näring och ljusare.
