Vi har sett många nutritionister berömma de antioxidantfyllda gillar grönt te, särskilt matcha. Faktum är att när jag gick skurk för ett par månader sedan och drack matcha lattes istället för kaffe i sex dagar, kunde inte den integrerande näringsfysiologen Courtney Swan sluta ravla om superfoods magiska krafter.
"Detta djupgröna pulver är tillverkat av bladen av en högkvalitativ nyansvuxen buske som heter tencha. De är skyddade från direkt solljus, vilket minskar fotosyntesen och saktar ner växtens tillväxt", förklarade Swan för mig. "I slutändan är det här som skapar den signaturrika gröna färgen och stimulerar klorofyllproduktionen för att förstora teets hälsofördelar och näringskvaliteten." Bland klorofyll innehåller matcha andra kroppsstärkande priser som polyfenoler, L-teanin, fiber och kalium.
Fortsätt rulla för 411 när du lägger till matcha i din dagliga kost.
Införliva Matcha i din kost
Hayley Vetras-Thistles bosatta näringsfysiolog tror att det är en av de mest kraftfulla supermatarna i världen: "Bara en kopp matcha grönt te ger över 5 gånger så många antioxidanter som någon annan mat, 6,2 gånger den för gojibär, 7 gånger den för mörk choklad, 17 gånger blåbär och 60,5 gånger den för spenat. "
Hum Nutrition Raw Beauty Skin & Energy Green Superfood Powder $ 39
Detta gröna supermatpulver från Hum Nutrition finns i en mängd olika smaker, som alla använder adaptogener och probiotika avsedda att öka energi, främja hudens hälsa, öka ämnesomsättningen och främja en sund matsmältning. En skopa om dagen lovar omedelbara resultat, och hela behållaren har en hel del fem miljarder probiotika - vilket är ett måste för tarmhälsan.
Påverka hälsan Buddha Matcha $ 29
Affect Health har formulerat sitt Buddha Matcha-pulver med ekologiskt grönt teblad av klass A för att ge dig ett enastående antal antioxidanter per portion. (En portion motsvarar 10 koppar grönt te!) Liksom de flesta matcha-produkter lovar Buddha Matcha att öka ämnesomsättningen och energinivåerna.
CAP Beauty The Neat Matcha Stick Box $ 34
CAP Beauty har gett oss matchans gåva när du är på språng. Dessa matcha-pinnar är kompakta och kan läggas till din valda dryck, smoothie eller smoothie-skål för alla fördelar matcha godhet.
Four Sigmatic Mushroom Matcha Drink Mix med Lion's Mane och Ginger $ 28
Denna svamp matcha drink mix är en kraftfull kombination av hjälteingredienser. Lion's Mane svampextrakt är tänkt att ge kognitivt stöd för förbättrat minne, fokus och koncentration, medan organisk ingefära hjälper matsmältningshälsan. Koppla ihop de två kraftverksingredienserna med fördelarna med matcha, så får du en blandning som skickas från himlen. Tillsätt Four Sigmatic's drink mix till varmt eller kallt vatten, mjölk (för att göra en livsförändrande latte) eller till och med till dina proteinpannkakor - vi rekommenderar det definitivt.
Vital Proteins Matcha Collagen 37 $
En annan utmärkt pulverprodukt, enligt märket, är denna matcha-kollagenblandning packad med 137 gånger mängden antioxidanter som bekämpar fria radikaler som de flesta gröna teerna på marknaden. Extremt lätt att förbereda, lös bara en servering av denna blandning i ett glas vatten, och du är redo att ta dagen med ökad energi och vakenhet - utan den typiska koffeinkraschen.
Matcha för hud
Så vi vet att det är utmärkt för våra dieter, men hur är det med vår hud? Enligt en artikel från SheFinds har hudläkare officiellt gått med i den nutritionistledda bandvagnen när det gäller lagmatcha och alla dess fantastiska förmåner.
"Det kan förbättra inflammerad hud, det är bra för peeling och skyddar huden från fria radikaler", säger Debra Jaliman, MD till Dermstore. Dr. Jaliman är styrelsecertifierad hudläkare och biträdande professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai. "Matcha hjälper också till att föryngra hud som saknar syre, som ett resultat av sömnlösa nätter, rökning och toxiciteter i luften", säger hon. Åh, och tydligen är allt som krävs så lite som en färdig kopp om dagen med de smaskiga grejerna. Inte dåligt, va?
Du kan också dra nytta av matchas hudfördelar med matcha-infunderade produkter. Kolla in dessa våra webbplatsgodkända matcha-hudvårdsprodukter.
Cocokind My Matcha All-Over Moisture Stick $ 9
Cocokind har skapat en övergripande fuktpinne med endast tre ingredienser - kokosnötolja, bivax och matcha-pulver - för att ge varaktig hydrering varhelst det behövs.
Naturopathica Matcha Brightening Décolleté & Hand Cream $ 49
Naturopathicas dekolleté och handkräm består av en utsökt blandning av matcha, indisk krusbär och palmitoyltripeptid-5 som syftar till att främja ljus, ungdomlig hud.
Odacité Green Ceremony Cleanser $ 58
För en avgiftande ansiktsbehandling, se inte längre än Odacités Green Ceremony Cleanser, som är formulerad med matcha och spirulina. Denna produkt ger energi och ger en djup rengöring utan att skada hudens fuktbarriär.
Winky Lux Matcha Lip Balm $ 16
En annan grön tebalsam som intensivt återfuktar och skyddar, Winky Luxs Matcha Lip Balm finns i fem nyanser och dofter, som alla innehåller äkta grönt tepulver, vanilj, kokosnöt och avokadoolja för att mjuka upp och föryngra läpparna.
Nästa upp: Lär dig varför hudläkare inte vill att du ska använda läppskrubb.
