Pilates är min favoritform av träning, och jag tror verkligen att det är en av de bästa träningen som någonsin har uppfunnits (tack, Joseph Pilates.) Jag älskar de rörelser som är inblandade, hur jag känner mig och de resultat jag får. Så när jag hörde att heta Pilates officiellt var en sak, blev jag fascinerad och upphetsad. Jag har aldrig anammat den heta yogatrenden (svettning i ett hett rum har alltid verkat lite galen för mig), men het Pilates lät gillade att det kunde vara min kopp te.
När jag först kom in i rummet på Hot Pilates på Sunset Boulevard i Los Angeles (den första Hot Pilates-studion i L.A.) ställdes det till 95 grader och jag trodde verkligen att jag kanske skulle behöva ta tag i min vattenflaska och bult. Jag försökte vara cool (ingen ordlek avsedd), medan jag tyst funderade över möjligheten (och genuin oro) att jag kanske inte fysiskt klarade det. Värmen kändes kvävande och jag förstod inte hur människokroppen kunde anstränga sig vid denna temperatur och inte gå ut eller känna sig sjuk. Jag var uppenbarligen orolig.
Jag litade emellertid på att temperaturen måste vara optimal och avsiktlig, med tanke på att så många människor inte bara fullföljer dessa klasser utan också älskar det och fortsätter att komma tillbaka. Skådespelerskorna Paula Patton och Abigail Spencer (den senare är min personliga heliga gral när det gäller passande kändisar), är stamgäster i studion. Efter att ha drömt om att jag och min tjej Abigail smuttade på smoothies efter framtida sessioner var jag fast besluten att se min första klass igenom.
Inom fem minuter försvann rädslan för att jag skulle behöva borgen. Värmen blev inte bara uthärdlig utan också en trevlig fördel. Och sedan blev jag såld på varför heta pilates är den bästa vinterträningen. Här är varför:
Påminnelse: Det är varmt och vintern är kall.
Under vintern är våra muskler täta och styva. Vårt blodflöde är långsammare och det tar längre tid att värma upp kroppen för ett träningspass än på sommaren. En uppvärmd klass hjälper dig att lossa dina muskler och göra det lättare att komma in i träningspasset. Du känner dig mindre som en frusen istapp och mer som en limgymnast.
Det är fantastiskt för mage utbuktning.
Det är så lätt att komma ut från vintern med ett lager envis fett på våra underbukar från hela säsongens komfortmat. Vi längtar efter och äter stärkelserika, krämigare saker, från soppor och varm choklad, till grillad ost och potatismos, och de får oss att känna oss alla snygga och varma. Det enda problemet är att de kaloribaserade kolhydraterna går direkt till vår mage.
Pilates är en av de bästa övningarna för din nedre och övergripande mage. Varje rörelse är utformad kring att stärka och platta ut din kärna. I en het klass ökar ab-arbetet och du känner att du går iväg med en stramare mage på en timme.
Det är mer tillgängligt än andra heta klasser.
Yoga innebär i sig en hel del nedåtriktade och upp och ner-poser, som, med blod som rusar mot huvudet medan du håller poser, verkar vara lite för mycket för mig i värmen. I andra änden av spektrumet finns det hot spinning och cardioklasser, som känns för extrema utan att AC spränger i min riktning.
Hot Pilates är den perfekta hetklassen om du funderar på att prova en. Rörelserna är tillräckligt snabba så att du inte har tid att sitta och svälja, men ganska tempo så att en nybörjare fortfarande kan krossa den.
Har du någonsin gjort en het träningsklass, och om du inte har gjort det, skulle du prova Hot Pilates? Berätta för mig nedan!
