Det är otroligt hur många skönhetsredigerare och modeller jag träffar som bär väldigt lite (om någon) smink - och deras hud är alltid glödande och underbar! Sminktrenden utan smink har blivit omfamnad entusiastiskt, men det är inte alltid lätt att ta fram. Dagliga stressfaktorer och miljön skadar din hud. Lita på mig-jag vet. Lyckligtvis vet jag också hemligheten med glödande hud, och det går utöver bra gener. Som medgrundare av Wander Beauty älskar jag att experimentera med färg. En naken läpp och smokey eye är min favorit för att leta efter en utekväll eller modeevenemang. Men på mina lediga dagar ger jag min hud en paus och håller den ren; även om mina ögonbryn alltid förbättras med vår Frame Your Face Micro Brow Pencil ($ 21). Nyckeln för mig och alla kvinnor att känna mig trygg i bar hud börjar inifrån. Fortsätt läsa för mina snacks som fungerar med din hud så att du ser ungdomlig och glödande ut.
Bär
Jag reste nyligen till Philadelphia med min man, och han tog mig till en populär fransk brunchplats. Problemet var att allt på menyn var oljigt och tungt. Jag brukar skämma bort en helg, men jag hade ett live-TV-utseende den kvällen. För mig är ett bra val när du inte känner för att överindulera bär, granola och grekisk yoghurt - ganska mycket en häftklammer på varje brunchmeny och också så lätt att göra hemma. Bären är inte bara packade med antioxidanter, men de är också rika på fiber och bra för att hålla dig mätt längre.
Ät vackert av Wendy Rowe $ 18
Hummus
Jag älskar att gräva i hummus med solrosfrön. Jag njuter av det med färska grönsaker som en utmärkt ersättning för måltid eller mellanmål. Solrosfrön kan naturligtvis ätas råa, men vem vill hantera skal på språng? Att inkludera dem i hummus är ett bra alternativ. Det finns så många enkla solros hummusrecept som kan avnjutas. Vad jag älskar är att solrosfrön innehåller vitamin E, som är känt för sina lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. Sammantaget har jag märkt färre utbrott sedan jag införlivade fler frön i min kost.
Oh She Glows Every Day av Angela Liddon $ 15
Chia frön
Min syster, Kristina Robles, är dietist med magisterexamen i näring. Jag älskar att besöka henne och min systerdotter för hennes läckra hemlagade glutenfria måltider. En av mina favoriter, som är förvånansvärt lätt att göra, är hennes chiafröpudding. Detta recept kan variera, men hennes är ¼ kopp ekologiska chiafrön, 1 kopp mandel- eller kokosmjölk, ¼ tesked vanilj, sötad med 1 matsked rå honung och ett alternativ att lägga till 2 msk mandelsmör (vilket jag rekommenderar helt). Detta är en recept som kombinerar och skakar. Om du använder en murarburk tar det mindre än fem minuter. Lämna det i kylskåpet över natten, så vaknar du upp till en utsökt och hälsosam frukost som håller dig driven hela morgonen. Kristina säger, "Chia-frön är glutenfria och innehåller mycket protein, fiber och omega-3-fettsyror, som håller din hud smidig." Tricket med glödande hud smakade aldrig så bra.
The Moon Juice Cookbook av Amanda Chantal Bacon $ 16
Tomater
Jag är en sug för italiensk mat men gör mitt bästa för att hålla mig glutenfri. Lämna brödet och pastaen helt med detta recept. Färska trädgårdstomater blandas med olivolja, färsk paprika och rakad rå parmesan. Tomater är rika på C-vitamin, vilket hjälper till att hålla huden fast genom att öka kollagenproduktionen. Det röda pigmentet i tomater, kallat lykopen, sägs skydda din hud från solskador, en läcker anti-aging bonus! Eftersom jag är en ostälskare väljer jag rå parmesan, som är lättare att smälta på grund av de naturliga enzymerna; det är också lägre i fett än andra ostar och låg laktos. Se till att du lämnar parmesan om du inte tål mejeri.
Ät med avsikt av Cassandra Bodzak $ 16
Grönkål
Jag kunde inte skriva ett hälsosamt mellanmål utan att nämna grönkål! Jag älskar faktiskt smaken och kycklingsallad med kyckling är en av mina favoriträtter. För alla som tycker att det är svårt att äta, uppmuntrar jag dig att blanda några löv i din favoritsmoothie. Jag lovar att du inte kommer att smaka på det, och att du får alla de stora fördelarna med huden. Grönkål innehåller ett överskott av antioxidanter som hjälper till att avgifta din kropp inifrån. Min favoritsmoothie har lite av allt, inklusive mandelmjölk, en skopa mandelsmör, grekisk yoghurt, bär, rå honung och några blad med grönkål.
Minimalistisk Baker's Everyday Cooking av Dana Schultz $ 21
Honung
På tal om honung, detta är en annan ingrediens som gör underverk för din hud. Min ansiktsbehandling, Ildi Pekar, har detta att säga om det: "Det bästa mellanmålet att äta är rå honung, och det bästa är att du kan fylla på nästan vilken frukt som helst. Rå honung innehåller fem enzymer, sex olika vitaminer, åtta distinkta lipider, 12 mineraler, 17 spårämnen, 18 aminosyror (proteiner), 18 bioflavonoider (även kända som antioxidanter) och 26 aromaföreningar, vilket gör den till en speciell läkande ingrediens som verkar sin magi inifrån och ut. "
The Love and Lemons Cookbook av Jeanine Donofrio $ 21
Läs mer om Lindsay och hennes livliga liv om hur hon hanterar all stress.
