Jag led av kroniska urinvägsinfektioner i flera år - tills detta probiotiska stoppade dem

En urinvägsinfektion (UTI) sitter högt på listan över saker som håller mig uppe på natten, nämligen för att jag springer på toaletten. Jag kan inte sätta fingret på vilken ålder jag började få urinvägsinfektioner, men jag kommer ihåg att jag besökte urologen efter att sökningar på WebMD fick mig att tro att jag hade interstitiell cystit, en kronisk urinblåsproblematik. Det visar sig att jag inte gjorde det, men var fortfarande tvungen att betala räkningen av mitt imaginära tillstånd.

För några år sedan utvecklade jag C. Diff. Kolit, en inflammation i tjocktarmen orsakad av bakterier från att ta för många antibiotika. Jag har varit tveksam att ta antibiotika sedan dess och har påbörjat en strävan att återställa mina tarmbakterier och mikrobiomer - något jag fortfarande lär mig om men vet är viktigt i det stora schemat för övergripande välbefinnande.

Den tredelade kosten som kan förändra allt

I flera år blev jag uppmanad att probiotika skulle hjälpa till att förhindra UTI, men jag visste inte att jag använde fel. Jag började följa Vanessa Fitzgerald, en holistisk hälsocoach och PCOS-specialist, och upptäckte en mängd information om probiotika. Hon rekommenderade Jarro Dophilus Women's probiotic. På grund av hennes rekommendation och de lysande Amazon-recensionerna gjorde jag vandringen till Whole Foods och köpte den. Under den första veckan märkte jag mindre svullnad, ingen lust att urinera och förbättrad lukt (vilket aldrig var ett problem, men definitivt en bonus). Probiotikan har också drastiskt förbättrat mitt förhållande till sex - om det inte säljer dig på det, kommer inget annat att göra det. Detta probiotika har haft en så positiv effekt på mitt vaginala välbefinnande att jag är villig att offentligt ta reda på mina UTI-problem för att hjälpa andra kvinnor som har upplevt detsamma.

Jarro Formler Jarro-Dophilus kvinnor 29 $

Förutom att ta probiotika har det också varit transformativt att bekanta mig med läkemedelsmetoder. Nu är vi nog alla bekanta med myten om att dricka tranbärsjuice för att ta itu med UTI. Det är dock för utspätt för att leverera rätt mängd aktiva ingredienser; tranbär kan vara till hjälp, men att konsumera tranbärsjuice för att läka UTI är en vanlig missuppfattning. Fortfarande finns det många hotande frågor kring användningen av förebyggande åtgärder. Vad är probiotika egentligen bra för? Hur länge ska vi vänta med att känna de fulla effekterna av probiotika? När ska vi söka läkarvård om en UTI inte försvinner? Jag konsulterade två experter för att klargöra: Felice Gersh, MD OB / GYN, författare till PCOS SOS Fertility Fast Track, och grundare av Integrative Medical Group of Irvine, samt Daniella Levy, grundare av Happy V, en serie kliniskt bevisade produkter för behandling av kroniska BV och UTI.

Probiotika och prebiotika

Låt oss först diskutera hur man skiljer en UTI från bakteriell vaginos (BV), som båda är mycket vanliga i mer än sex miljoner fall per år tillsammans, enligt VeryWell Health. Även om de två kan förekomma samtidigt, påverkar de olika områden. "BV är en infektion i slidan och en UTI är en infektion i det urologiska systemet, oftast i urinblåsan", förklarar Dr. Gersh.

Du kanske redan vet att probiotika används för att förhindra UTI, men hur länge ska du vänta tills du märker en förändring? "Kost, motion, intimitet - alla dessa faktorer varierar från person till person och de påverkar alla hur och när probiotika fungerar. Vissa människor kan se effekterna av probiotika efter 48 timmar efter att ha tagit lämplig dos, för andra kan det ta flera veckor, säger Levy.

Lactobacillus acidophilus är en av de vanligaste typerna av probiotika. "Det utgör 95% av de bakterier som finns i vaginalfloran, säger Levy. Det har studerats i stor utsträckning som probiotika, och resultaten visar att det kan ge flera hälsofördelar. Det finns dock många olika stammar av L. Acidophilus, och du borde veta vilken du tar. "

Nu när du är igång med probiotika, hur är det med prebiotika? "En prebiotikum är allt som hjälper effektiviteten hos ett probiotikum. Det fungerar som den bränslekälla för probiotikum att komma till jobbet", förklarar Levy. "I grund och botten behöver probiotika en bränslekälla för att återpopulera i slidan och tarmen för att bekämpa skadliga bakterier. Att kombinera probiotika och prebiotika säkerställer att din kropp får de hälsosammaste och mest optimala bakteriekolonierna i tarmen och vaginalfloran." Produkter som Happy V Prebiotic + Probiotic ger en allt-i-ett-lösning, vilket säkerställer att probiotika är så effektiva som möjligt.

När ska jag söka medicinsk behandling

Att bekanta mig med bakteriens funktion i tarmen gav mig ett bättre grepp om att läka min kropp. Men jag undviker fortfarande antibiotika och väntar på att nödsituationer ska besöka läkaren, så jag frågade naturligtvis vid vilken tidpunkt jag skulle söka läkarvård om ett UVI inte försvinner. "För en UTI, om (du har) ingen flankvärk, illamående eller feber, och när du inte är gravid och inte immunsupprimerad, är det bäst att försöka självbehandla i upp till tre dagar", rekommenderar Dr. Gersh. "Om du är extremt eländig, ta läkemedlet som bedövar receptfri urinblåsan och kontakta din läkare."

Slutgiltiga tankar

Att förstå att UTI inte nödvändigtvis är ett tecken på dålig hygien eller helt associerat med sex är avgörande för att utvidga dialogen om vaginal hälsa. Jag upplevde UTI och BV i flera år och det var inte förrän jag inte kunde tillgripa antibiotika att jag började hitta lösningar på egen hand. Probiotika har dramatiskt förbättrat mitt vaginala välbefinnande, och jag hoppas att denna forskning hjälper dig också på din resa.

Jag hade en UTI i flera år - här är varför min läkare inte hittade det