Solarium kan tyckas vara en bra idé - på något sätt, på något sätt, trots att de säkert hörde många anledningar att inte gå in i en, men låt oss vara tydliga: De är inte säkra. (Självklart kommer salongsalonsägare och influenser som betalas för att marknadsföra dem att försöka få dig att tänka annorlunda.) De gör det genom att skrika myter från hustaken och sprida missuppfattningar som: De ger dig mer D-vitamin! De gör dina tänder vitare! De botar din akne!
Även om alla dessa uttalanden kan låta ganska lyckliga, är verkligheten att de inte accepteras av det vetenskapliga samfundet. Och även om dessa fördelar var sanna (som en påminnelse är de inte), skulle de vara meningslösa när du väger dem mot den betydande ökningen av risken för hudcancer som visar sig när du går in i en solarium.
För att ytterligare göra fallet att du aldrig någonsin ska gå in i en solarium (såvida du inte får en spraybrun), debunker vi några av de vanligaste solariumsmyterna - inklusive huruvida de ger vitamin D.
Möt experten
- Dr Michele Green är en certifierad hudläkare som specialiserat sig på kosmetisk dermatologi.
- Dr Lisa Creaven är tandläkare och grundare av Spotlight Oral Care.
- Dr. Adeline Kikam är en certifierad hudläkare och grundaren av @brownskinderm, en plattform som är dedikerad till att tillhandahålla utbildning för hudvård för alla hudtyper.
Myt: Du får vitamin D från solarium
Du kanske har hört att solarium är en fantastisk lösning för att uppnå optimala D-vitaminhalter mitt på vintern. Så varmt och mysigt som en solarium kan kännas, säger Green att en solarium inte kan tillhandahålla den hälsosamma mängd vitamin D som behövs.
Istället: Prova ett vitamin D-tillskott
Ett av de bästa sätten att öka vitamin D-nivåerna är att vara medveten om vad du konsumerar. Medan det finns många vitamin D-rika livsmedel, finns det fet fisk, rött kött och äggulor, men det är ofta hälsosammare att lägga till ett tillägg till din sortiment. Den här är gjord med växtbaserat vitamin D med hög potens och är utformad för att tas en gång om dagen.
02 av 06Myt: Solarium gör dina tänder vitare om du ler mot dem
En annan anledning till att vissa människor vill hoppa i solarium beror på tanken att deras kraftfulla ljus kan bleka tänderna. I verkligheten säger Creaven att solarium inte kommer att påverka tändernas färg på något sätt. Att använda en solarium påverkar inte tändernas färg på något sätt. "UV-ljus används ibland som en accelerator för vissa blekningsprocedurer, men bara för att specifikt påskynda den kemiska reaktionen hos en aktiv vitare på tänderna", förklarar hon. ”UV-ljuset, som används på detta sätt, är ett fokuserat tillvägagångssätt som används i kombination med en aktiv ingrediens för att bleka tänderna. Att ligga i en solarium och le kommer dock inte att göra dina tänder vitare på något sätt, eftersom det inte finns något på dina tänder som faktiskt bleker dem. ”
Istället: Använd forskningsstödda vitremsor
Om hela skälet att boka ett garvningsavtal är att förbättra tändernas utseende, är det bättre att du når efter blekremsor istället. Dessa är särskilt infunderade med vitare väteperoxid och kommer med närande gummiolja för att göra processen så smärtfri som möjligt. Bäst av allt, till skillnad från vissa andra blekremsor, leder Spotlight inte till större tänder och tandköttskänslighet efter användning. Lägg bara på dem, låt dem arbeta med sin magi i en timme, dra av dem och avsluta med tuggummioljan. Det är så enkelt som det!
03 av 06Myt: Solarium är mindre skadliga än solen
Bara för att solarium inte ger gott om D-vitamin betyder det inte att de inte ger mer än tillräckligt med UV-ljus. I själva verket, enligt The Skin Cancer Foundation, “Frekventa garvrar som använder högtryckssolljus kan få så mycket som 12 gånger den årliga UVA-dosen jämfört med den dos de får från solen. Det uppskattas att 10 minuter i en solarium matchar de cancerframkallande effekterna av 10 minuter i Medelhavssommarsolen. "
Dessutom, enligt American Academy of Dermatology, "Bara en inomhusgarvning kan öka risken för att utveckla hudcancer (melanom med 20%, skivepitelcancer med 67% och basalcellscancer med 29%)."
Istället: Håll dig borta från solen och solarium
Solarium är inte mindre farligt än att vara i solen. Båda är dåliga för din hud kosmetiskt, men det viktigaste är att båda dessa aktiviteter ökar din risk för livshotande hudcancer avsevärt.
04 av 06Myt: En basbrun är skyddande och säker
Vi vet alla att en person som säger att de bara behöver få en solbränna varje år och sedan kommer resten av sommaren att vara smidig, solbränd. Medan vissa människor syftar till att uppnå sin solbränna i naturen, väljer andra en solarium - särskilt under vintern. Tyvärr finns det enligt Kikam, särskilt de med färg, inget sådant som en säker basbrun, och att få en absolut erbjuder inte fullt skydd mot framtida solbränna. "Det kan ge dig en blygsam SPF på 3 till 4, vilket verkligen inte är den rekommenderade SPF på minst 30 av American Academy of Dermatology för adekvat UVR-skydd", säger hon. ”En solbränna är din kropps reaktion på UV-strålningsskada och en indikation på hudcellskador. Det är din kropps försök att skydda sig från ytterligare skador men det räcker vanligtvis inte för att skydda dig från ytterligare skador. ”
Istället: Hoppa över solbrännan (och vilken solbränna som helst)
Ge den här frasen i minnet: det finns inget som kallar en hälsosam solbränna. Att få en "solbränna" förhindrar inte risken för solbränna vid senare garvningstillfällen, och det förbättrar inte heller din förmåga att sola. Att lägga ut i solen (eller i en solarium) för att få en solbränna är i sig hemskt för din hud och kan leda till livshotande konsekvenser (hudcancer).
05 av 06Myt: Solarium hjälper till med säsongseffektiv sjukdom (SAD)
Tack vare de ljusa solariumssängarna, tror vissa att de kan hjälpa till med Seasonal Affective Disorder (SAD). Omvänt säger Kikam att det inte finns några definitiva bevis för att UV-strålar (osynligt ljus) har samma fördel som starkt ljus (synligt ljus). "Det är ett känt faktum att lampor som är utformade för att behandla säsongsaffektiv störning filtrerar bort mest UV-ljus eller avger så lite UV-ljus som möjligt", tillägger hon och noterar att solarium inte kvalificerar som sådana.
Istället: Prova ljusterapi
Denna minimalistiska lampa ger ultralätt (läs: synlig) 10.000 lux fullspektrum-LED-ljus för att efterlikna solen. Den levereras med tre ljusstyrkenivåer och filtrerar bort 99,9 procent av UV-ljuset. Resultatet? En omedelbar humörförbättring utan att skada huden.
06 av 06Myt: Garvning hjälper till att behandla akne
Sist men inte minst, det finns rykten om att ofta använda solarium hjälper till att hålla breakouts i schack. I verkligheten säger Green att garvning torkar ut huden vilket faktiskt kan förvärra akne och leda till permanent hyperpigmentering. Yikes!
Istället: Använd beprövade aktuella behandlingar
Innan du hoppar i en solarium i hopp om att bli av med breakouts, överväga att dabba på en aktuell behandling, som den här torklotionen. Den är gjord med salicylsyra, svavel och kalamin för att absorbera överflödig olja, buffra bort allt som täcker porerna och lugna din hud under processen. Kom bara ihåg: Medan den ser åtskild ut bör denna rosa och klara lotion INTE skakas upp. Doppa istället en bomullspinne i formeln och nå hela vägen ner till det rosa sedimentet längst ner och tappa den på din zit. På morgonen märker du att din breakout har försvunnit ganska mycket. Inte undra på att så många shoppare anser att det är hudvårdsmagi.
Jag är svart - är det möjligt för mig att solbränna? En hudläkare förklarar
