I februari bestämde min fästman att han ville köpa ett löpband. Beslutet hände (som många fitnessbeslut gör) i januari efter en semestersäsong full av utsökt mat och dryck och inte mycket träning. Vi var båda casual joggare, så köpet verkade lite överdrivet för mig då. "Är du säker på att du vill spendera pengarna på det här?" Frågade jag honom skeptisk. Det anlände mot slutet av februari och genast tyckte jag att jag använde det, men jag insåg fortfarande att det fanns en möjlighet att det skulle bli gammalt, eller jag skulle föredra mina pilates-kurser. Och kort därefter tvingades vi alla börja träna hemifrån. Plötsligt var löpbandet en av de enda saker som höll mig balanserad och ångestfri mitt i en av de mest stressiga tiderna i våra liv. Jag hade aldrig varit mer tacksam för ett impulsköp. Någonsin.
Nu, sex månader senare, har vi loggat nästan 200 pass totalt. Och medan jag fortfarande älskar löpbandet har jag letat efter (säkra) sätt att byta träning. Först övervägde jag att köpa tyngre hantlar för att lägga till en utmaning. Efter att ha sett priset på 20 pund hantlar valde jag dock något billigare: minikroppsband. Jag hade sett olika fitnesstränare använda dem på Instagram och de verkade genomförbara nog. Jag bestämde mig för att prova dem med en handfull YouTube-träning. Det kan inte vara så utmanande, eller hur? Tänkte jag för mig själv och slog lek på den första träningen. Ha. Ha. Ha.
01 av 0530-minuters total träning
Det här var det första jag testade och precis när jag insåg att jag faktiskt hade köpt minikroppsband och inte motståndsband. Hoppsan. Men hej, de fungerade fortfarande. Det här var en av de enklare träningspassen jag testade, men jag tror att en del av det här kom från det faktum att jag ännu inte visste vad jag gjorde. Jag förstod fortfarande vilken kroppsnivå som var vettig för mig (jag landade så småningom med hjälp av mediumalternativet) och hur jag skulle hålla banden från att rulla. Så även om jag tyckte att den här var frustrerande, känner jag att den skulle vara mycket roligare och utmanande andra gången. Jag gillade också att instruktören pratade igenom hela rutinen.
02 av 0525-minuters Mini Body Resistance Band-träning
Det här var en av mina favoriter. Det var ett tufft träningspass, men pauserna mellan varje uppsättning gjorde att det verkade genomförbart. Först saknade jag instruktörens röst som gick igenom övningarna, men det var lätt att justera och jag tyckte om att spela min egen musik. Och människa, brände dessa drag varje kroppsdel.
03 av 0530-minuters träningspass med full kropp (med hantlar)
Jag älskade, älskade, älskade att det här träningspasset kombinerade hantlar och kroppsband. Det fick allt att kännas mer dynamiskt och bekant (för att inte tala om det var en extra utmaning). Dessa träningspass är mycket svårare än de ser ut, vilket gör dem mindre skrämmande (ett plus) men otroligt utmanande.
04 av 0525-minuters motståndsband HIIT-träning
Jag älskade inte några av hopprörelserna i det här arbetet (min gud, de burpees i början), men det verkade fungera på hela min kropp (och tiden gick väldigt snabbt). I slutet av 25 minuter var jag öm och helt droppande svett, men eftersom videon bröt träningen i tre delar var det över innan jag visste det. Jag skulle definitivt göra den här igen. Ändringarna här var också superlätta. Och squat / crunch-kombinationerna var en av mina favoritdrag från vilken video som helst.
05 av 05Armträning för nybörjare
Jag ville prova en video som fokuserade på bara en kroppsdel, och en som var på den superkortsidan, så jag gav den här armfokuserade 12-minutersvideoen ett försök. Det kändes verkligen som en pilates klasslångsam, koncentrerad (smärtsam) rörelse. Det utmanade mina armar från topp till botten, men eftersom rörelserna var långsamma kändes det lite mer utdragna än några av de andra träningarna. Men för bara 10 minuter (de flesta av de två sista minuterna sträcker sig bara) och praktiskt taget ingen utrustning, skulle detta vara ett bra vardagligt träningspass.
Sammantaget var min favoritdel av dessa videor och träningspass att de kände sig ständigt tillgängliga. Oavsett om jag reser, har massor av utrustning (eller ingen alls - i den senaste videon som hon inte ens hade på sig skor), eller bara har några minuter, fick de alla styrkaövningar att verka genomförbara. Och i ett ögonblick där gym inte kommer att vara tillgängliga under en lång, lång tid är det verkligen en vinst i min bok.
Rätt sätt att göra Burpees för maximalt resultat
