Om din skönhetssömn behöver en allvarlig boost, har vi bara botemedlet: eteriska oljor. Visst, de luktar fantastiskt, men deras fördelar går utöver deras dofter. Dessa otroliga sammansättningar ger ett helt naturligt alternativ till det genomsnittliga sömntillskottet. Eteriska oljor med lugnande effekt främjar inte bara sömn, men de kan också minska ångest, sänka blodtrycket och lindra stress som byggs upp hela dagen. Andas in från en diffusor eller bomullstuss, eller applicera dem på olika sätt: blandas i en grädde eller skakas upp med en basolja och spritsas på. Innan vi börjar, ett snabbt ord till kloka: Eteriska oljor bör inte appliceras direkt utan att spädas först. De är mycket koncentrerade - vilket är en del av anledningen till att de arbetar så effektivt. Fortsätt läsa för sex av de bästa eteriska oljorna för sömn och gör dig redo att fånga några z-tal.
Ylang ylang
vitruvi Ylang-Ylang eterisk olja $ 18
Fjädrar från grenarna av canangaträdet, infödd i Indonesien, producerar ylang-ylangblommor en olja som är effektiv för att minska högt blodtryck på grund av dess lugnande effekter. Det kan inte bara hjälpa dig att somna snabbare utan lite aromaterapi med detta olja kan också lindra stress och ångest. Utöver det har ylang-ylang också en underbar doft, en lätt blommig arom som fungerar underbart som en parfym eller naturlig luftfräschare. Ylang-ylang bör inte appliceras direkt på huden, men det kan blandas med en basolja, som söt mandel eller kokosnötolja, eller till och med en fuktkräm för en söt doftande lotion.
Vänderot
Växtterapi Valerian eterisk olja $ 23
Vem visste att oljan från dessa små rosa blommor skulle göra en sådan effektiv sömninducerare? Valerian kanske inte har samma rykte som kamomill eller lavendel när det gäller att främja sömn, men det har faktiskt använts för att lindra sömnlöshet sedan 1600-talet. Att använda valerian kan hjälpa dig att inte bara somna snabbare utan faktiskt kan förbättra kvaliteten på din sömn. Djupare vila betyder en tillfredsställande sömn som ger dig energi på morgonen.
Romersk kamomill
Första botanik Cosmeceuticals romersk kamomill eterisk olja $ 28
Kamomill är en av de mest kända naturliga lugnande medel, vilket i sin tur gör det till en av de mest lysande eteriska oljorna för sömn. Oavsett om det är brant för att göra te eller extraheras i form av en olja, har kamomills användning som lugnande medel dokumenterats i århundraden och är ett av de mest populära sätten att bekämpa sömnlöshet. Växtens styrka är dock inte bara hörsägen. Studier har visat att kamomill är effektiv för att lindra stress och ångest. Få din dos aromaterapi genom att strö en droppe eller två i ångande vatten (med ögonen tätt stängda) och ta 10 djupa andetag. Du kommer att glida in i dina drömmar på nolltid.
Neroli
Nu eteriska oljor Neroli eterisk olja $ 28
Neroli är en ofta förbisedd eterisk olja för sömn, men vi vill ändra det. Oljan extraheras från blomman av ett bittert apelsinträd och dess kryddiga citrondoft gör den till en populär ingrediens i parfymer. Neroli ger en lugnande effekt, särskilt i kombination med lavendelolja och kamomill. Det är också effektivt för att minska stress och blodtrycksnivåer, särskilt hos kvinnor.
Ceder
Vitruvi eterisk olja av cederträ $ 12
En av de mest jordande eteriska oljorna för sömn, cederträ har en tröstande trälig doft som är perfekt i en diffusor före sänggåendet för att hjälpa dig att driva iväg. Cederträ fungerar som ett lugnande medel, det kan också lindra högt blodtryck och ångest.
Lavendel
Radha Beauty Lavendel Oil $ 18
Naturligtvis skulle ingen lista över de bästa eteriska oljorna för sömn vara komplett utan lavendelolja, en av de mest rapporterade naturliga källorna för att framkalla en lugn sömn. Lavendelolja är säker att applicera direkt på huden, men testa en liten innan du applicerar i större mängder. Doppa lite på pulspunkterna före sänggåendet eller gnugga lite mellan handflatorna och andas in med några djupa andetag. Späd sju droppar i en tesked basolja och tillsätt blandningen i ett bad för ett annat bra sätt att varva ner efter en lång dag.
Dessa eteriska oljor läker akne, huvudvärk och så mycket mer
