Visste du att det faktiskt finns tre olika typer av tårar? Kanske har jag levt under en sten, men tills en slumpmässig tårsträcka (annars känd som min kvartslivskris) ledde mig nerför ett kaninhål från Google häromdagen hade jag ingen aning.
För det första finns basala (även kallade kontinuerliga) tårar, som hjälper till att hålla ögonen hydrerade och i sin tur hjälper oss att se klart. Sedan finns det reflextårar, som vanligtvis är plötsliga och provocerade som svar på någon form av omedelbar irritation, som att hugga en lök eller få smink i ögat. Slutligen finns det tårarna som vi alla känner väl: Känslomässiga eller psykiska tårar. Oavsett om du svarar på sorg, ilska eller till och med ren lycka är känslomässiga tårar en unik mänsklig upplevelse. Det är ett fysiskt sätt på vilket vi alla visar och bearbetar våra känslor, både glada och ledsna.
En annan sak som jag inte insåg är att sammansättningen av varje typ av tår är annorlunda. Till exempel är reflextårar nästan alla vatten men känslomässiga tårar innehåller faktiskt vissa hormoner, som din kropp naturligt utsöndrar i tider av stress för att hjälpa till att återställa balansen. Med andra ord, det finns riktig vetenskap för att säkerhetskopiera den känslan av att en vikt lyfts upp från axlarna efter ett gott gråt. Hur otroligt är det? Här bad vi experter att dela upp några av hälsofördelarna med att gråta ut det.
01 av 04Gråt hjälper till att frigöra stresshormoner från kroppen
På en fysisk nivå hjälper känslomässiga tårar till att slappna av i kroppen och låta den frigöra stress. När vi tårar av den känslomässiga variationen driver vi bokstavligen ut stresshormoner och andra toxiner från kroppen, vilket främjar en känsla av frisättning och lugn. Faktum är att forskare finner att emotionella tårar faktiskt innehåller ytterligare hormoner och proteiner som inte finns i de andra två typerna av tårar alls. Medan forskningen fortfarande pågår (du kan föreställa dig hur svårt det är att genomföra en giltig studie när man befaller människor att gråta av känslomässiga skäl) är allt du behöver veta detta: ”Emotionella tårar hjälper till att frigöra stresshormoner från kroppen när vi är upprörd, förklarar Judith Orloff, MD. "Vanligtvis, efter gråt, minskar andningen och hjärtfrekvensen och vi går in i ett lugnare biologiskt och emotionellt tillstånd."
02 av 04Gråt hjälper oss att bearbeta våra känslor och slutligen läka
"Vi gråter när vi är upprörda eftersom det är vår kropps sätt att bearbeta och släppa stress", förklarar Orloff. "Du vill inte att intensiva känslor ska byggas upp i din kropp - som ilska, depression eller sorg - (och) gråt hjälper dig att läka och bearbeta dessa känslor." Om du någonsin har förtryckt dina känslor för länge (förmodligen på grund av stigma i samhället), vet du hur hemskt det känns när allt så småningom och oundvikligen kokar över. ”Du vill inte hålla tårarna tillbaka. Gråt får oss att må bättre, även när ett problem kvarstår, fortsätter hon. "Förutom fysisk avgiftning läker känslomässiga tårar hjärtat."
03 av 04Gråt frigör endorfiner i kroppen
Samtidigt som stresshormoner utvisas från kroppen, släpps andra välmående hormoner inuti den. Dessa inkluderar oxytocin, även känt som kärlekshormonet, vilket hjälper oss att känna oss anslutna till andra, förklarar Ashley Brissette, en ögonläkare baserad i New York City. Efter en gråtstimulans stimuleras och frigörs endorfiner - kroppens naturliga smärtstillande medel, även kallad salighethormon - i kroppen. Detta är en del av anledningen till att en kraftfull gråtperiod "kan vara ansträngande, nästan som ett träningspass", säger Brissette. "Det hjälper till att sprida energi." Enligt American Academy of Opthalmology innehåller känslomässiga tårar också högre nivåer av Leu-enkefalin, en endorfin som hjälper till att mildra smärta och förbättra humöret.
04 av 04Gråt hjälper oss att binda oss till andra
Du kanske tror att sprängning i tårar skulle driva bort någon, men tvärtom säger experter att gråtens mycket funktion faktiskt är att föra oss närmare varandra. "Gråt hjälper oss att binda sig mellan människor och fungerar som ett sätt att kommunicera non-verbalt med andra," förklarar Brissette. ”Bland alla teorier om varför människor gråter är det mest accepterade att det är ett sätt att förbättra vår förmåga att kommunicera på avancerad nivå. Det hjälper oss att kommunicera vår önskan om hjälp, anslutning eller dela i ögonblick med andra, vare sig sorg eller glädje. ”
Nästa, ta reda på varför skratt verkligen är den bästa medicinen.
