Som en första gången mamma görs många noggranna val som skapar din födelseplan. Men mammor i din krets, eller till och med dina vårdgivare, kommer att varna dig för att inte investera för mycket i den planen. Det är mer som en lista med preferenser.
Sent i tredje trimestern hade mina preferenser inkluderat att inte lära mig min försäkring accepterades inte på sjukhuset där jag planerade att föda, inte heller av min nuvarande vårdgivare. Denna uppenbarelse, möjliggjort av byråkrati och inkompetensen hos många inblandade parter, resulterade dock i en av de mest meningsfulla och intima upplevelserna i hela mitt liv: Jag kunde föda hemma, omgiven av yrkesverksamma och familj, inklusive mina två älskade katter.
Medan New York kan fortsätta att plana ut kurvan, utforskar många kvinnor som förbereder sig för att föda sina alternativ utanför sjukhuset. Detta kan orsaka lite förvirring och mycket rädsla. Jag drogs till begreppet hemfödelse tidigt i graviditeten, men kände mig inte säker på att jag kunde göra det för mitt första barn. Det var inte förrän sjukhuset i huvudsak togs ifrån mig att jag kunde kliva in i min fulla kraft som kvinna.
Nedan sammanställde jag en lista med tips och användbar information för alla som överväger att ändra sin plan till hemfödelse. Obs: Jag förstår att födelse utanför sjukhuset inte är det rätta valet för varje mamma. Följande syftar till att ge information till mammor som upplever en hälsosam graviditet med låg risk. Kontrollera alltid med din personliga läkare innan du gör några ändringar i din plan.
Bekräftelser och hypnobirthing
Jag hade mentalt förberett mig för en naturlig födelse i förväg, för en C-sektion eller en epidural verkade mycket skrämmande än själva processen. Kvinnors kroppar är gjorda för att hantera födelse och har gjort det under hela mänsklighetens historia. Jag använde det som baslinjen för mina bekräftelser. Vi är starka och kapabla varelser.
Jag sådd ut min hjärna med positiva födelseshistorier, som de i första hälften av Ina May's Guide to Childbirth av Ina May Gaskin. Under förlossningen upprepade jag för mig själv "Jag kan göra vad som helst i en minut." Sammandragningar varar ungefär 60 sekunder och inte mer än 90. Du kan andas igenom den minuten och ta det en "våg" i taget. Och du får vila däremellan! Vissa mammor somnar faktiskt några minuter.
Jag läste också Hypnobirthing: The Mongan Method av Marie Mongan, som rekommenderar att du ersätter en del av ordförrådet kring födseln. "Sammandragningar" ändrades till "stigningar" och "smärta" ändrades till "känsla." Omramning av upplevelsen hjälper faktiskt. Hon konstaterar också att människor är de enda däggdjur som fruktar födelse. Det är dags att utnyttja din ursprungliga natur och andas.
När du upplever förnimmelser, vet att de är helt normala. Vi tränas i västvärlden att se smärta som en signal om att något är fel. Men under födseln är det känslan av att allt går rätt.
Montera ditt födelseteam
Efter att ha fattat beslutet om hemfödelse bad jag mitt doula-team om referenser till barnmorskor som de har arbetat tillsammans med tidigare. Julie Martin och Cary Curran följde entusiastiskt och uppmuntrade mig i mitt beslut.
Jag hittade en som hade medlidande med mina omständigheter och var villig att ta mig i mitt sena skede. Barnmorskmetoder är ofta små och kan ta ett begränsat antal klienter, men Yuen Kwan Chan från TLC Midwifery Services har råkat ha en plats tillgänglig. Hennes sängsätt är lika delar gregarious och professor, och jag visste att vi passade perfekt.
Mitt tidiga förlossning började 02:30 lördag 25 januari med oregelbundna sammandragningar. Den dagen snackade min man och jag på min favoritmat, tittade på tv och vilade och väntade på rätt tid för att kalla vår doula, Cary Curran. När hon kom på söndag var jag djupt inne i aktiv förlossning och hon fick arbeta med att massera mina höfter och nedre rygg. Hon gick till och med mig runt kvarteret ett par gånger. Hon såg till att jag var avslappnad och stödde hela tiden. Min baby föddes måndagen den 27 januari kl 11:33 Cary var hela tiden mästare.
Födseln är så intim att människor som har goda erfarenheter är mer än villiga att ge en rekommendation. Börja i dina sociala kretsar för att hitta doulor och barnmorskor och expandera därifrån. Som alla andra vårdgivare kommer du att vilja träffa dem för ett samråd för att se till att det passar bra.
Lär känna din försäkring
Den här nästa delen är nyckeln: Vet vad din försäkring täcker. Hemfödelse täcks inte av alla försäkringsplaner, och vissa företag behöver ett förhandsgodkännande för att täcka någon eller hela den. Eftersom vi gick runt i vår försäkring, var vi tvungna att betala ur fickan, men det fungerade ändå att vara billigare än en sjukhusfödelse skulle ha varit, med eller utan försäkring. En doula var en annan egen kostnad som jag hjälpte till att kompensera genom att skapa en "Doula Fund" för min baby shower.
Smärtstillande
Bekräftelserna var det viktigaste verktyget jag använde, men för det andra var en födelsepool. Varmt vatten underlättar smärta i ländryggen och hjälper till att mjuka vävnaden som förberedelse för tryck. Mina sammandragningar började avta lite när jag kom in, men vattnet var en sådan lättnad.
Vi hyrde vår pool från vår barnmorska och de är lätta att hyra eller köpa online. Jag skrämdes genom att ta reda på hur man fyller och dränerar det, men det finns verktyg som gör det enkelt att göra det med din dusch. Du måste utse en supportpersonal för att hantera saneringen, eftersom du är upptagen med din söta brud.
Om du inte använder smärtstillande medel ger kroppen en tidvattenvåg av oxytocin efter födseln. Jag var i en surrealistisk och smärtfri doze när min baby var i mina armar.
Jag hade mitt hjärta inställt på att ha så lite medicinskt ingripande som möjligt under min födelse, och att stanna hemma gjorde det möjligt för mig. Mitt arbete var långt, med sammandragningar som aldrig slog ett steg. Mitt vatten bröt aldrig, så barnet stannade i fosterväskan till sent i påskjutningsprocessen. På grund av detta hade jag lust att driva större delen av dagen på söndag, vilket vanligtvis inte händer förrän i slutet. Något av dessa saker kunde ha inneburit ett oönskat medicinskt ingripande på sjukhusmiljön. Men mitt team och jag tillät min kropp att göra vad den gjorde.
Poängen
Efter att min dotter föddes tupplurade jag med henne och min man i vår egen säng. Jag vaknade med de nya farföräldrarna som firade i köket. Jag kände mig tillräckligt bra för att gå med dem, äta hemlagad äppleomsättning och reflektera över den betydelsefulla helgen. Jag önskar att alla blivande mammor kan skapa söta minnen som de jag har.
