I sin första kolumn för vår webbplats berättade vår inspirerande kändisbidragare, Julianne Hough, hur hon förblir motiverad och passform under semestern (ledtråd: dans är inblandad). Med den första månaden i ett nytt år nästan under våra bälten delar Hough sina hälsosamma, lyckliga levande hemligheter. Från hennes favorit noshörning före träningen, till den enda regel som hon följer när det gäller att skämma bort, har hon massor av bra råd …
Hej våra webbplatsläsare! Jag hoppas att din 2015 har börjat bra. Min resolution för året var att fokusera på balans. För att förbli aktiv och energisk och med hur ofta jag reser måste jag göra hälsosamma val - som bränner mitt liv istället för att sakta ner mig. Som sagt, jag älskar att äta, så du kommer inte hitta mig att svära av stora matgrupper. Det handlar om, ja, balans! Fortsätt läsa för min enkla guide till att driva ett hälsosamt liv medan du fortfarande har kul.
Jag gillar verkligen ägg, men jag byter ständigt upp det jag äter till frukost så att jag aldrig blir uttråkad. Ibland gör jag en omelett med spenat och andra grönsaker, annars har jag en skål havregryn eller en hälsosam smoothie. Jag tycker att variation är viktig, så jag roterar bland dessa saker baserat på vad jag känner den dagen. Men min favoritfrukost hela tiden är en bagel med gräddeost, Nova lox lax, kapris och lök. Det är mitt fusk när jag vill plundra.
På morgonen när jag tränar äter jag lätt i förväg. Jag kan inte träna på magen, så jag måste ha något litet som hälften av en proteinstång eller en skaka med en skopa proteinpulver. Efteråt ska jag göra en mer hjärtlig måltid som ägg eller havregryn.
Håll det friskt och naturligt
Med undantag för enstaka glas rött vin är det svårt att inte känna att alkohol är tomma kalorier och onödigt socker, såvida du inte innehåller några färska och naturliga element i din dryck. Min alkoholhaltiga dryck om jag känner för att dricka är tequila + läsk + lime. Jag lägger färska hallon, färsk lime och ibland till och med lite gurka, och det känns lätt och uppfriskande. Jag håller också sötningsmedlet naturligt, så om jag känner att jag vill ha lite mer socker i det lägger jag i lite agave. Det kan verka sommarligt, men jag dricker det året runt - det är alltid färskt och kalorierna är låga!
Nå för rå
Jag är väldigt intresserad av grönsaker så jag ska bara klippa upp en massa gurkor för att noshna på. Jag älskar verkligen att göra grekiska sallader, så jag gör gurkor, paprika, tomater, lök, lite getost och lite grekisk krydda. Jag behöver inte ha mycket av det - jag förbereder det bara och snackar på det hela dagen. Det finns inget hälsosammare än så, för det är bara råa grönsaker.
Begränsa dig inte
Jag har lärt mig, från tidigare erfarenheter, att begränsningen slår tillbaka. Om du gör något utanför gränserna, du bara besatt över det mer. Och sedan du binge och känner dig riktigt "stygg" och skyldig. Så jag säger aldrig "inga desserter" eller "inga kolhydrater." Jag skär inte ut matgrupper.
Det är bara bra omvänd psykologi, för om du säger till dig själv att du kan ha något är du mindre benägen att vilja ha allt, som du gör när det är "förbjudet". Jag har min pasta; Jag äter sura godisar när jag blir sugen. Jag försöker bara fokusera på balans, färska och naturliga ingredienser och få de råa grönsakerna och sorten så att jag håller mig frisk och glad!
Vilka är dina favorit hälsosamma tips? Hur gör du hälsosamma val 2015? Jag vill gärna höra från dig nedan och kan inte vänta med att ansluta igen i februari!
Puss kram,
Julianne
