Chelsea Miller är en modell, fitnessknarkare och uttalad förespråkare för att förändra vårt sätt att prata om hälsa och kurviga kroppar. Hon skriver om träning, hälsa, hennes hudvårdstankar och mer på sin blogg, Watch Her Glow. Den här månaden berättar hon hur en ödesdigert resa till läkaren och en liten förändring hjälpte till att bota hennes eksem för gott.
När jag växte upp var min kropp täckt av fjällande, kliande, torr hud. Det var ingen vacker syn, och även under 37 ° C somrar hade jag långa ärmar och jeans för att täcka över det. Mina föräldrar tog mig så småningom till en läkare som diagnostiserade mig med eksem och jag fick en steroidkräm. Krämen hjälpte verkligen, men vad jag vet nu som vuxen är att vi bara maskerade de symtom som orsakades av ett underliggande problem.
Tipppunkten
Vissa säger att du växer av eksem, men så var inte fallet för mig. Under ungefär hälften av året skulle jag drabbas av fjällande, kliande och torr hud på mina händer och fötter. Jag brukade bara försöka ta itu med det, men i år var det värsta det hade varit på nästan 15 år; Jag var tvungen att ha smink på mina fötter vid ett par tillfällen på professionella jobb. Jag kände alltid behovet av att förklara mitt utslag för makeupartister eller nageltekniker eller någon som råkar fånga det. Jag kände att jag behövde berätta för dem att det inte var smittsamt! Inte bara var det pinsamt, utan också klåda var så intensiv att det väckte mig mitt på natten och höll mig vaken i timmar i taget. Den extra stress och sömnbrist hjälpte verkligen inte min situation, så jag började min resa för att äntligen komma till grundorsaken till mitt eksem.
Var ska man börja?
Jag visste att gå till en traditionell läkare skulle betyda en annan aktuell kräm, så jag bestämde mig för att söka en naturläkare. Vad jag lärde mig av min naturläkare är att även om den exakta orsaken till eksem är okänd är det en form av inflammation som är kroppens svar på ett upplevt hot. Hudproblem tenderar också att härröra från din tarmhälsa. Så vi närmade oss problemet på tre sätt.
Först ordinerade hon mig homeopatiska droppar för att behandla eventuella överväxtar i tarmen och föreslog också en probiotiska och triphala för att hjälpa till med regelbundenhet. Den andra åtgärden var att göra en eliminationsdiet för att identifiera eventuella matintoleranser. Slutligen lade vi till några dagliga kosttillskott (för att stödja hudens hälsa), vitamin D, en omega-3, och mer hälsosamma fetter som kokosolja och avokado till min dagliga kost. För att ta itu med symtomen (den intensiva klåda) gjorde jag Epsom-salt blöt innan sängen och akupunktur. (Sidanot: Min akupunktör arbetade faktiskt för att hjälpa till med min tarmhälsa samt direkt behandla mig för klåda.) Båda dessa saker verkade hjälpa nästan omedelbart.
Att äta hela livsmedel och undvika socker på egen hand hjälper till att förbättra hälsan hos någons tarm, men vi behövde också bekämpa matintoleranser som kan ha kastat bort balansen i min tarm. In kom eliminationsdieten, som definitivt var den svåraste delen av processen. Jag åt bara bönor, linser, groddkorn, frukt, grönsaker och nötter i två hela månader, och det var över semestern för att göra saken värre. (Vid den tiden var jag också vegetarian, så det här var mycket begränsande.) Inledningsvis upplevde jag mycket uppblåsthet och gas, men det gick så småningom tillbaka till det normala. Det började bli lättare att hålla sig på rätt spår, men att inte ha socker var mördare! Ungefär en månad i kosten var jag redo att ge upp eftersom jag hade liten eller ingen förbättring av mitt eksem. Efter att ha skickat en e-post till min läkare som berättade för henne att jag ville ge upp, fokuserade jag om min energi och sköt igenom. Hon sa att det skulle ta lite längre tid att få ut allt ur mitt system. Lyckligtvis började jag äntligen märka en förbättring på ungefär fem veckor.
Jag kan äta igen!
halleluja! Det var dags att lägga tillbaka mat i min diet för att testa min kropps reaktion på dem. Och man, var jag ute efter ägg? Detta var en lång process men också en av de viktigaste delarna. Jag kunde lägga till en mat i taget i sin renaste form, men sedan var jag tvungen att vänta hela tre dagar innan jag kunde lägga till en annan och hålla koll på någon form av reaktion. Vad jag upptäckte är att jag personligen har intolerans mot högt bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker samt gluten- och majsprodukter. Jag hade ingen extrem reaktion, men jag skulle bryta ut i ett litet utslag med klåda. Detta berättade för mig att dessa livsmedel orsakade inflammation i min tarm som utlöste en reaktion på min hud i form av utslag. Jag hade några kakor, och min hud bröt genast ut på både mina händer och fötter, och det tog ett par veckor att rensa tillbaka. Så jag insåg att jag behövde bestämma vad som var viktigare för mig: en hälsosam tarm och klar, frisk hud eller ett ögonblick av nöje med en kaka. Och för att inte säga att jag inte kommer att ha en kaka! Men jag är uppmärksam på ingredienserna och jag försöker hålla listan kort och om möjligt göra dem själv.
En överraskande fördel
Jag ska ge lite TMI här … Jag har aldrig varit en vanlig badrumsbesökare. Jag kan äntligen säga att jag är ganska konsekvent sedan jag har gått igenom hela denna prövning. Denna process lärde mig att ägna större uppmärksamhet åt de signaler som min kropp försökte skicka mig men hjälpte också till att förbättra min allmänna hälsa genom att arbeta på min tarm. Jag insåg inte hur ofta jag kände mig uppsvälld eller obekväm efter att jag åt förrän efter att jag gjorde eliminationsdieten, och jag är nu mer i linje med de meddelanden som min kropp skickar mig.
Har du försökt fixa din kost för att bota ditt eksem? Vad har fungerat för dig? Berätta för oss nedan!
