"Uppblåsthet", "helt naturlig", "över natten": Dessa tre fraser är individuellt väldigt tilltalande för alla hälso- och hälsoguruer, men när de slås ihop i samma mening verkar det nästan för bra för att vara sant. Uppblåsthet och hur man kan bli av med det är ämnen som vi täcker mycket på vår webbplats, helt enkelt för att så många av oss hanterar dem och, dramatiskt som det låter, att känna oss svullna kan vara skillnaden mellan att ha en bra dag och att ha ett skräp dag då du inte vill träffa någon eller ens gå ur sängen. Vad som är värre är att eftersom problemet och orsakerna till uppblåsthet är så många kan problemet vara svårt att åtgärda.
"Det finns två typer av uppblåsthet, den ena orsakas av gas och den andra orsakas av vattenretention", förklarar Mark Curry, en skönhetsexpert, tidigare naturvetenskapslärare och grundare av det brittiska skönhetsföretaget Be for Beauty. Överflödig gas i buken kan orsakas av allt från att äta för snabbt till att konsumera fiberrik mat till överdriven natrium i din kost. Då kan vattenretention också komma från många potentiellt okontrollerbara källor, inklusive den naturliga fysiologin i dina blodkapillärer, hjärta och njurar, men också dålig kost (inte tillräckligt med protein, för mycket salt), låg fysisk aktivitet och PMS. Det här är naturligtvis inte alla saker som kan få dig att svälla. Fluktuationer i livsmedelskänslighet kan vara att skylla på. Ett glas champagne eller två kan till och med orsaka uppblåsthet. Ibland tror jag att bara titta i sidled på en kub med ost kan få dig att svälla. Lyckligtvis kan en eterisk oljeelixir hjälpa.
Vad är eteriska oljor?
Högkoncentrerade föreningar som extraheras från växter och förvandlas till flyktiga, aromatiska vätskor.
För mer om eteriska oljor för uppblåsthet - tillsammans med ett specifikt recept som gör underverk för en kändis - fortsätt läsa.
När ska du använda eteriska oljor för uppblåsthet
Desert Essence Jojoba Oil $ 16
Det finns tillfällen då jag verkligen skulle ha gjort hårda droger eller sålt min själ till Satan för att bli av med uppblåsthet snabbt, men den andra veckan berättade en oväntad källa för mig om ett enkelt helt naturligt, uppsvällande recept som hon svor att skulle fungera över natten (det finns dessa slagord igen!), inga kemikalier eller hanterar djävulen krävs. Källan var tidigare modell och toppkock värd Padma Lakshmi, som i hemlighet är ganska eteriska oljor guru och dabbles dagligen i hopkokande anpassade blandningar för att behandla allt från en tömd humör till en uppblåst buk. Jag intervjuade en gång Lakshmi om hennes skönhetsrutin när hon berättade om en aktuell eterisk oljeblandning som hon använder som ett diuretikum för att avgifta hennes kropp i en nypa.
"När jag åkte på röda mattan den andra veckan för Vanity Fair-festen var min klänning väldigt genomskinlig, så att du kunde se allt", förklarar hon och tillade att hon gick på gymmet och försökte äta hälsosamt, men på grund av sina hormoner (hon kämpar med endometrios) och andra faktorer kunde hon bara inte få kroppen att svälla upp. Det händer de bästa av oss. "Du går av ett plan och du sväller upp; du får din menstruation och du sväller. I mitt fall gjorde jag båda dessa saker", sa hon. "Så jag gör en aktuell diuretikum (ja, en som du applicerar på huden, inte intar) med jojobaolja som bas. Sedan lägger jag till den två eller tre eteriska oljor som hjälper din kropp att avgifta och utvisa oönskat vatten."
Den senaste helgen var jag i samma båt som Lakshmi: nybörjad av min period och just återvänt från en internationell resa där jag åt dubbelt så mycket som jag normalt skulle göra. Uppblåstheten var intensiv. Desperat att fixa det så snabbt som mänskligt möjligt bestämde jag mig för att prova Lakshmis hemliga sås.
DoTerra Juniper Berry $ 25
Ett recept för eterisk olja för uppblåsthet
Ett aktuellt diuretikum är väldigt enkelt att göra: Allt du behöver är en fyra-uns behållare med jojobaolja, din bärolja. Lakshmi rekommenderar en av märket Desert Essence, plus följande eteriska oljor: 40 droppar enbärsolja, 30 droppar grapefruktolja, 20 droppar svartpepparolja (halva mängden ingefära eller kryddnejlika olja kommer också att göra) och 20 droppar av pelargon för att få saken att lukta riktigt bra. (Se till att göra ett lapptest med dessa oljor om du inte har använt dem förut, bara för att utesluta allergiska reaktioner.) Eftersom min lokala Whole Foods inte bar enbärsolja bytte jag in pepparmyntaolja, som också är hävdade att han lugnade magmusklerna och eliminerade gas.
För att göra blandningen tar du din jojobaolja, häller ut ungefär en tesked för att göra plats för eteriska oljor, tillsätt sedan i rätt antal droppar av varje och skaka upp det hela. Sedan applicerar du elixiret på hela kroppen. Lakshmi säger att effekterna är ännu mer potenta om du kan ge blandningen till en massageterapeut och få dem att använda den medan du ger dig din massage, men eftersom jag gjorde den här DIY-stilen applicerade jag blandningen med långa, fasta streck lemmar och över min mage och dekolleté. Jag gick igenom hela processen strax innan jag gick till sängs, i hopp om att väcka en ny kvinna.
Aura Cacia Grapefrukt eterisk olja $ 10
Potentiella fördelar med eteriska oljor
• Lugna musklerna
• Bekämpa inflammation
• Hjälpsmältning
Förutom aromaterapi kan eteriska oljor användas på allt från eksem till mörka fläckar. Naturligtvis går lite långt, vilket innebär att det är vanligtvis nödvändigt att späda ut de kraftfulla oljorna. Tillsats av oljor till en bärarolja (dvs en basoljeliknande vegetabilisk olja eller något lika milt - som späd ut och hjälper till att "bära" oljan in i kroppen) kan också hjälpa till att öka deras effektivitet.
Vad du kan förvänta dig när du använder eteriska oljor för uppblåsthet
Lakshmi varnade mig för att denna behandling inte var något att röra med. "Det här är ett mycket allvarligt, kraftfullt botemedel", sa hon. "Du kommer att känna skillnaden … Så se till att du dricker mycket vatten eftersom du kanske känner att du är uttorkad eller att du har baksmälla eller huvudvärk nästa dag."
Lakshmis förtroende för detta botemedel är högt, men det är värt att notera att västerländsk vetenskap inte är lika övertygad. Faktum är att den New York-baserade registrerade dietisten Jessica Cording säger att det förväntas inte vara helt rimligt att förvänta sig sådana dramatiska resultat över natten. "Jag tror inte att det på ett magiskt sätt kommer att hjälpa någon att känna sig mindre uppsvälld", säger hon.
Aura Cacia eterisk olja med svartpeppar $ 15
Bieffekter
Även om de ofta tippas som "helt naturliga" är det viktigt att notera att eteriska oljor kan vara oerhört potenta. Det betyder att om de appliceras på huden kan de leda till brännskador eller, om de inandas av någon med astma, kan det vara farligt. I en studie från 2012 upplevde flera patienter biverkningar av eterisk oljearomaterapi, med den allvarligaste biverkningen som dermatit. Enligt rapporten var oljorna oftast förknippade med negativa effekter "lavendel, pepparmynta, tea tree-olja och ylang-ylang."
The Final Takeaway
Enligt min erfarenhet hade båda parters syn på denna avsvällande behandling fördelar. Efter att ha dränkt min svullna kropp i pepparmynta, svartpeppar och grapefrukt kände jag genast en darrande stickande känsla överallt. Det gjorde mig så kylig att det var svårt att somna.
Nu, med risken att låta för grovt och blodigt, låter jag säga att när jag vaknade nästa morgon var min kropp i full … ja … tömningsläge. Från klockan 07:30 till 09:00 var innehållet i mina tarmar, både fasta och gas, definitivt på humör att evakuera.
Det låter som att botemedlet gjorde exakt vad det var tänkt att göra, och jag antar att det gjorde, även om de fysiska resultaten i slutet inte var lika dramatiska som jag hoppades på. Det fanns ingen uttorkning nästa dag, ingen huvudvärk, ingen baksmälla … och någon oönskad uppblåsthet stod tyvärr kvar i min mage.
Men jag skulle prova elixiret igen, med enbär istället för pepparmyntaolja nästa gång, och jag kan försöka hälla upp till två matskedar av jojobaoljan för att göra en mer kraftfull blandning och applicera bara på min buk, i en cirkelrörelse, minst en timme innan sängen. Fram till dess tror jag att mitt bästa drag är att sakta sönder mina magproblem, kyla den på spriten, äta för mycket och resa och se till att dricka mycket vatten, äta mycket kalium och få massor av sömn. Under tiden kan jag komplettera min uppblåsthet med denna helt naturliga elixir. Det fungerade trots allt i viss utsträckning. Kanske inte över natten, men jag antar att de bästa sakerna i livet, som ett uppblåst matsmältningssystem, är värda att vänta på.
Testa blandningen för hudkänslighet på inre armbågen och observera upp till 24 timmar. Om du upplever huvudvärk, halsont eller andfådd tvätta av med tvål och vatten och sluta använda. Om du använder medicin eller är gravid, kontakta din läkare före användning och använd inte under första trimestern. Förvara utom räckhåll för barn och utsätt inte eteriska oljor för spädbarn under 12 månader (pepparmynta och eukalyptus i upp till 24 månader).
