Våra tankar mot den magiska bruna elixiren som kallas kaffe brukar svänga i linje med "gudsgivande" och "livsnödvändighet." När det gäller kaffe och vår hud blir det dock lite grumligare. Vissa säger att kaffe kan förvärra akne och torrhet, medan andra säger att det inte alls påverkar din hud. Således gjorde vi vad vi alltid gör i tider som dessa: vänd oss till vetenskapen.
Kort sagt, kaffe är bra för din hud på grund av dess antioxidativa egenskaper, men det sätt som du dricker ditt kaffe kan orsaka att din hud bryter ut. Framåt får du reda på sanningen om kaffe och din hud, baserat på några ganska ögonöppnande vetenskapliga studier och expertinsikt från hudläkare Gary Goldenberg, MD och Whitney Bowe, MD. Fortsätt läsa för att lära dig mer om effekterna av kaffe.
Är kaffe anledningen till dina breakouts? Här är vad vi fick reda påVad finns i kaffe?
Det är ingen överraskning att kaffe innehåller koffein - det är den främsta anledningen till att människor dricker det på morgonen och förlitar sig på det för en middagstid. Du kanske också har hört att koffein, även om det är en livräddare när du är trött, är ett diuretikum som kan orsaka uttorkning. Men är det verkligen? Många nya studier har visat att koffein som mest är ett mycket milt diuretikum. en genomgång av tio studier vid University of Connecticut visade att 12 av 15 fall visade att människor gick på toaletten i samma mängd, oavsett om vattnet de drack innehöll koffein eller inte. Denna studie hävdade till och med att det inte fanns någon skillnad mellan män som konsumerade kaffe kontra vatten. Allt kan fortfarande diskuteras, men det finns en enkel lösning för dem som är oroliga för att deras kaffevan uttorkar huden, bara drick mer vatten.
Kaffe innehåller också antioxidanter. Vi vet alla att äta en diet rik på antioxidanter kan hjälpa till att förbättra din hudhälsa, men forskning om den faktiska processen för hur antioxidanter absorberas och används i kroppen pågår fortfarande. Vi vet dock detta: fria radikaler orsakar tecken på åldrande, som fina linjer, rynkor och bruna fläckar. Antioxidanter (oavsett om de konsumeras oralt eller appliceras lokalt) bekämpar fria radikaler och hjälper därmed till att bekämpa tecken på åldrande.
Är kaffe säkert?
Enligt Goldenberg kan dricka mer än fyra koppar kaffe vara skadligt för din hälsa. Men han tillägger att när det konsumeras med måtta är det inte bara kaffe säkert, det har visat sig vara till nytta för huden tack vare dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Om du är benägen för ångest efter kaffe kanske du vill dokumentera hur du mår efter varje kopp kaffe du dricker. Om kaffe är den skyldige är att prova koffeinfritt ett alternativ eftersom du fortfarande får antioxidantfördelarna, även om du tar bort 97% koffein från bönorna.
Möt experten
Gary Goldenberg är en kosmetisk hudläkare vid Goldenberg Dermatology i NYC och biträdande klinisk professor i dermatologi vid Mount Sinai Hospital.
Kan kaffe göra din akne värre?
Nu har du kanske lärt dig att räkna med ett breakout när saker är särskilt stressande på jobbet. Det beror på att stresshormonerna (t.ex. kortisol) som släpps ut också kan utlösa akne genom att få din kropp att pumpa ut insulin, vilket kan få din hud att producera överflödig olja, överproducera nya hudceller och öka kroppens inflammationsnivåer.
Kort sagt, säger Goldenberg, "Koffein orsakar inte akne. Överkonsumtion av koffein har dock förknippats med stress, vilket är förknippat med akne." I en studie fann forskare att de som drack en kopp kaffe innan de genomgick en stressig händelse såg en 211% ökning av kortisolnivåerna, jämfört med de som inte drack kaffe. Med andra ord kan kaffe höja dina stressnivåer, vilket i sin tur kan få din kropp att överproducera insulin: dåliga nyheter om du redan kämpar med akne.
Dessutom kan sättet att ta ditt kaffe spela en stor roll i dina breakouts. "Det finns studier som kopplar skummjölk och mjölk till mjölk med akne", säger Bowe. "Vassle och kasein är de två proteiner som finns i mejeriprodukter som har associerats med inflammation i huden och särskilt akne." Men det är inte bara kaffekokare att skylla på. Goldenberg tillägger, "oorganisk mjölk kan påverka dina hormoner negativt och orsaka akne, så kan vitsocker och sirap också." Så om du redan kämpar med akne kanske du vill skära ner på smörjmedel och sötningsmedel och börja dricka ditt kaffe svart.
Möt experten
Whitney Bowe är en certifierad hudläkare och författaren till Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Hon är baserad i NY.
Är kaffe bra för din hud när det appliceras lokalt?
Så nu vet vi att kaffe har hudfördelar när det konsumeras oralt, men hur är det när det appliceras på huden? Du har sannolikt hört talas om koffeinens underverk i din ögonkräm eller kroppsskrubb, men hur effektiva är dessa produkter? "Koffein i aktuella produkter har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper", säger Goldenberg. "Koffein i kroppsinpackningar och aktuella produkter kan också tillfälligt minska celluliter genom att dehydrera vävnaden, men återigen är detta kortsiktiga effekter." Med andra ord, om du gillar kaffebaserade hudvårdsprodukter, i alla fall, fortsätt använda dem, men förvänta dig inga mirakel eller långvariga resultat.
100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream $ 26
Att använda en ögonkräm dagligen kan ge synliga resultat. Om du letar efter ett rent alternativ är denna antioxidantrika, grädde med kaffe och grönt te en granskningens favorit.
L'Oréal Pure-Sugar Resurface & Energize Kona Coffee Scrub $ 13
Vi älskar en produkt som har mer än en användning. Tillverkad med kaffe från Kona Coast på Hawaii och en blandning av tre socker, kan du använda denna energiserande exfoliering som en ansikts- och läppskrubb.
Frank Body Coconut Coffee Scrub $ 19
Tillverkad med druvkärnolja, kokosnötolja, jojobapärlor och kaffe - denna kultfavorit ger dig fuktad, exfolierad hud.
Bluestone Lane Flagstaff Hela Bönablandning $ 14
Om du fortfarande är ute efter att dricka dina antioxidanter, oavsett om du är en kallbryggsälskare eller tycker om att ditt kaffe är varmt, fungerar den här blandningen bra för båda.
The Final Takeaway
När det konsumeras oralt med måtta är kaffe inte bara säkert för din kropp och din hud utan anses också vara fördelaktigt. Det kan också appliceras lokalt för tillfälliga hudfördelar.
Hälsa
