Om du någonsin har haft fotsvot vet du hur irriterande den kliande, sveda och avskalande känslan av denna irriterande svampinfektion kan vara. Du behöver inte vara en träningsman för att dra ihop dig fotsvamp; 70% av befolkningen har upplevt det någon gång. Det är mycket smittsamt och kan, om det lämnas obehandlat, orsaka otäcka sprickor på fötterna som kan spridas hela vägen upp i läken. Men oroa dig inte: du kan bli av med idrottsfoten med rätt receptfria produkter, samt några livsstilsförändringar.
Framåt erbjuder en ledande hudläkare och läkare med kändisläkare tips om hur man behandlar fotsvamp hemma och när det är dags att träffa en läkare.
Möt experten
- Marcela Correa är läkare och ägare av Medi Pedi NYC.
- Dr Marisa Garshick, MD, FAAD är styrelsecertifierad hudläkare vid MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery, samt assistent klinisk professor i dermatologi vid Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Vad är idrottsfot?
Fotsvamp hänvisar till ett tillstånd som kallas tinea pedis, en ytlig svampinfektion som kan orsaka skalning, flingning och plack på sulorna, enligt Garshick. Det orsakas ofta av en typ av svamp som kallas en dermatofyt.
01 av 10Håll dina fötter torra
Det finns faktiskt mer än en typ av fotsvamp, enligt Correa. Mockassintypsfot är den vanligaste. "Ett tydligt sätt att berätta om det är Moccasin, är om svampen täcker botten av foten", säger hon. Utsläppen kan spridas till klackar och uppåt på foten i denna sort också. Du kan också uppleva interdigital fotsvamp, det är när det flåsar och spricker huden mellan tårna. "Dina tånaglar kan också bli tjocka och smuliga och i svåra fall kan de till och med falla av."
Den första försvarslinjen vid behandling av båda typerna är att hålla fötterna torra. Correa konstaterar: "Den här svampen trivs i varma och fuktiga miljöer, vilket gör att den förökas och sprids snabbt." Därför råder Garshick, "Det är viktigt att undvika långvarig fukt på fötterna. Om du tycker att dina strumpor blir fuktiga lätt, se till att byta dem regelbundet och ha bomullsstrumpor för att absorbera fukt."
Se till att torka fötterna ordentligt efter en dusch eller ett bad, inklusive området mellan tårna.
02 av 10Använd en skosterilisator
Medi Pedi NYC Fungi-Fix UV-skonsterilisator $ 150
Att ha färska strumpor dagligen och att hålla dina skor rena är viktigt för att förebygga och behandla fotsvamp. "De flesta människor inser inte att bakterier byggs upp i skorna", säger Correa. "Våra fötter svettas precis som våra kroppar, och mörka, fuktiga skor är perfekta för att hysa de svampframkallande bakterierna." Garshick tillägger att ocklusiva skor ger fuktiga förhållanden som gör att dermatofytsvampen trivs.
En lösning kan vara att använda en ultraviolett ljussterilisator för att rensa skor från bakterier. Garshick föreslår alternerande skor, vilket kan hjälpa dem att lufttorka mellan användning.
03 av 10Behandla med en antisvampkräm
Lotrimin AF Cream för idrottsfot $ 20
En lösning för att lindra symtomen på fotsvamp är en medicinsk kräm. "I allmänhet är svampdödande krämer ofta bäst att behandla svampen eftersom de troligen tränger igenom bäst", säger Garshick. Hon rekommenderar en med clotrimazol, en antisvamp. "Det hjälper till att lindra klåda, brännande, sprickbildning och skalning som kan uppstå med fotsvamp", säger hon. Hon gillar det också för att det sprids lätt och kan appliceras två gånger dagligen.
04 av 10Prova en medicinsk fotspray för lindring
Arm- och hammarfotavlastning och förebyggande 2-vägs spraybehandling $ 17
Garshick är ett fan av Arm & Hammers medicinska fotspray för att behandla fotsvamp mellan tårna och fötterna. "Det använder tolnaftat för att förhindra och ge lindring för symtom som kan förknippas med fotsvamp som klåda och sveda", säger hon. "Den innehåller också sheasmör för att lugna den torra, spruckna huden." Använd två gånger dagligen. Spray är favoriserad för sin enkla applicering.
05 av 10Använd ett pulver för att absorbera överflödig fukt
Zeasorb AF AF Athlete's Foot Powder $ 8
Ett medicinskt pulver är en utmärkt behandling för fotsvamp eftersom det, som Garshick råder, kan absorbera överflödig fukt, samtidigt som svampen behandlas med mikonazol. Applicera på det drabbade området två gånger dagligen. "Pulver och sprayer kan också vara till hjälp för skor, vilket kan vara en källa till återinfektion", säger hon.
06 av 10Mjuka skalningen med en reparationskräm
Eucerin Roughness Relief $ 9
Om huden är hyperkeratotisk, vilket enligt Garshick betyder att den är tjock och fjällande, "kan det vara till hjälp att använda något för att mjuka upp skalningen." Hon rekommenderar att man använder en keratolytikum med salicylsyra eller urea, såsom Kerasal eller Eucerin Roughness Repair. Hon tillägger också att när man behandlar svamp är det viktigt att "applicera inte bara på de drabbade områdena utan också på en rand av normal hud." Fortsätt behandlingen i en till två veckor efter att du har sett förbättrade resultat för att förhindra att det återkommer.
07 av 10Undvik att dela handdukar
Direkt hudkontakt är inte det enda sättet som idrottsfoten sprids. Garshick konstaterar att svampen kan finnas på handdukar, så det är bäst att inte dela handdukar och tvätta dem efter varje användning. Och var uppmärksam när du hanterar handdukar, eftersom "vissa människor kan uppleva två fot-en-hand-syndrom, där det kan spridas för att involvera en hand efter att bara ha involverat fötterna", säger Garshick.
08 av 10Var försiktig när du får pedikyr
Simon & Tom Hem Pedikyr Kit Callus Removing Gel for Feet $ 35
Garshick konstaterar att svamp kan leva på metall och av denna anledning rekommenderar CDC (Centers for Disease Control) att desinficera nagelverktyg mellan varje användning. "Med pedikyr i allmänhet är det bäst att gå till en plats som använder utrustning som har rengjorts eller ta med egna verktyg", säger hon. Om du gör en hemma pedi, var noga med att öva god hygien med dina verktyg.
09 av 10Undvik pimpstenar
Correa säger att pimpstenar är en grogrund för bakterier och bör undvikas. "De små hålen och sprickorna i pimpstenar och stenfiler ger en fuktig, mörk och våt miljö som hjälper bakterierna att föröka sig", säger hon. "Undvik att använda pimpstenar eller pedikyrfiler som" rengörs "med en enkel sköljning."
10 av 10Kontakta en hudläkare
När är det dags att träffa en hudläkare för fotsvamp? Garshick säger, "Om du upplever symtom eller vad du har provat receptfritt inte är effektivt, är det bäst att se en hudcertifierad hudläkare." Medan det ofta räcker med aktuella behandlingar kan det ibland behövas orala mediciner. Dessutom säger hon att en läkare behövs för att bekräfta diagnosen idrottsfot med hudskrapning. "Det finns andra hudförhållanden som eksem eller psoriasis som också kan förekomma på fötterna och kan vara förvirrade för fotsvamp från början."
Slutligen tillägger hon att om det finns "nagelinvolvering, är det också bäst att se en hudläkare som hjälper till att vägleda behandlingen för nagelsvampen och fotsvampen."
10 enkla steg för att ge dig själv en spa-värdig pedikyr
