Enligt United States Census Bureau fanns det 48 miljoner människor i USA (som står för 15,4% av befolkningen under 65 år) utan sjukförsäkring 2012. Sedan, fyra år senare (till stor del tack till Obamacare), föll dessa siffror med hela 20 miljoner till cirka 27 miljoner. Så medan det på ytan är en stor del av den amerikanska befolkningen i någon form täckt av sjukförsäkring (89,6% 2014), är USA fortfarande enda industriella nationen utan universell vård. (För perspektivet finns det 32 länder med universell hälso- och sjukvård, men intressant nog, per capita-basis, spenderar USA mer än dubbelt så mycket som genomsnittet på 3453 $ som alla utvecklade och utvecklingsländer spenderar i hälso- och sjukvård.) Även med Obamacare, de som förblev oförsäkrade citerade höga kostnader som anledningen till att de inte täcktes - många får det inte genom arbete eller är inte berättigade till hjälpprogram som Medicaid. Och årliga premier och självrisker för familjer och enstaka täckning ökar i en alarmerande takt, vilket tvingar en anmärkningsvärd procentsats till konkurs till stor del på grund av oförmågan att betala medicinska räkningar. Systemet är i bästa fall bristfälligt.
Mental hälsotäckning och missbrukstjänster har erkänts som ett primärt behov genom de flesta enskilda och små gruppers sjukförsäkringsplaner, inklusive Medicare och Medicaid (även om det varierar beroende på stat och plan). Emellertid är täckningen fortfarande inte inom räckhåll eller är för dyr för många individer, så många har aldrig haft möjlighet att träffa en terapeut eller få behandling, trots att en av fem vuxna i USA-43,8 miljoner, eller 18,5% -upplever psykisk sjukdom under ett visst år. Så vi trodde att vi skulle dela några alternativ för kostnadseffektiv terapi nedan, oavsett om du har försäkring eller inte. Det är dags att slå stigma för att söka hjälp för psykisk sjukdom och slå det överkomligt.
Hitta en terapeut som använder ett skjutbart betalningssystem
På samma sätt som det låter innebär ett skjutbart betalningssystem att patientens avgift kan glida antingen uppåt eller nedåt baserat på deras betalningsförmåga, i allmänhet baserat på hushållens inkomst. Denna webbplats hjälper dig att söka efter en terapeut i ditt område som använder detta system.
Testa en app
Talkspace är en utmärkt app för människor som inte kan se en terapeut på kontoret eller inte har råd med det. När du har laddat ner appen tar du en bedömning, väljer en betalningsplan (de börjar på $ 49 / vecka) och sedan matchas du med en terapeut som du kommer att chatta med på en konsekvent basis. Det mesta av kommunikationen kommer att skrivas, men du kan också schemalägga en videochatt.
BetterHelp är också ett utmärkt sätt att få tillgång till terapi till hands utan att behöva lägga en arm och ett ben. Utbildade och licensierade psykologer, rådgivare och socialarbetare matchas till dig inom 24 timmar efter att du registrerat dig. Därefter kommer du att ha ett chattrum där du kan skicka meddelanden till din rådgivare när som helst eller göra en videochatt eller ett telefonsamtal. Dina meddelanden sparas alltid i chattrummet så att du kan gå tillbaka och referera till dem när du behöver. Kostnaderna varierar från $ 35 till $ 80 per vecka.
Om du är student, utnyttja din skolas klinik
Jag besökte personligen min skolas rådgivningsklinik när jag ville prata med en terapeut, och det var en fantastisk (och gratis) upplevelse.
Besök din communitys mentala hälsocenter
"Gemensamma mentala hälsocenter erbjuder gratis eller billiga terapialternativ och tjänster som omfattas av Medicaid-försäkring", säger Julie Hanks, LCSW, en terapeut och bloggare på Psych Central. Besök din stats webbplats för Department of Human (eller Social) Services för att hitta ett centrum nära dig.
Överväg Military OneSource
Konfidentiella rådgivare är tillgängliga för servicemedlemmar och deras familjer när som helst genom Military OneSource på 1-800-342-9647. Aktiva soldater kan också ha tillgång till Embedded Behavioral Health eller ett team av utbildade, licensierade kliniker inom gångavstånd från basen.
Kontakta en lokal kyrka
Även om du inte är religiös erbjuder många kyrkor rådgivningstjänster via ett internt team av rådgivare eller, om du är bekväm, genom prästen eller pastorn, ofta utan kostnad.
Prova grupprådgivning
Även om det saknas integritet och anonymitet med grupprådgivning visar studier att möte i gruppmiljö är framgångsrik på grund av den gemensamma känslan av syfte och stödet från kamrater som kan möta liknande omständigheter som du är. Det är också i allmänhet billigare än individuell terapi, vanligtvis mellan $ 40 och $ 90.
Nå ut till NAMI
Om du fortfarande är osäker på var du ens ska börja och behöver hjälp med att hitta rätt källa för dig, NAMI eller National Alliance on Mental Illness, lovar du att "övervaka och förespråka regelbundet för att säkerställa tillgång till en mängd olika behandlingar och tjänster" för alla människor i nöd. Du kan nå dem per telefon på 800-950-NAMI eller via e-post på [email protected]. Det erbjuder också lektioner, supportgrupper och presentationer - kolla in NAMI-webbplatsen för att hitta en mötesgrupp nära dig.
Om du eller någon du känner för närvarande står inför en psykisk nödsituation, ring 911 eller kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK.
Hur man hittar en bra terapeut, enligt riktiga terapeuter
