Grov hud kan vara bra, grov. Medan vi alla längtar efter silkeslen hud kan olika faktorer - från miljö till beteende - hindra oss från att komma dit. Lyckligtvis finns det några enkla sätt att uppnå mjukare hud - från ditt ansikte hela vägen till dina armar, ben och fötter - som hudläkare David Lortscher och Jennifer MacGregor släppte in oss på. Med en tung dos TLC och mycket fukt, släpp av döda celler och få din hud att se ut som bäst. Kolla in de expertgodkända tipsen nedan för att lära dig exakt hur du startar processen för att få en jämnare hud.
Möt experten
- David Lortscher, MD, är en certifierad hudläkare och VD för Curology. Han fungerar som en avlägsen hudläkekonsult för vårdkliniker på landsbygden i Arizona och New Mexico som saknar specialvård.
- Jennifer MacGregor, MD, är en certifierad hudläkare vid Union Square Laser Dermatology i New York City. Hon är medlem i World Professional Association for Transgender Health och en toppläkare för transgender.
Vad orsakar grov hud?
Innan vi hoppar in i hur man ska avhjälpa grov hud, låt oss förstå vad som orsakar det i första hand. "Oavsett om det är ett resultat av en skadad hudbarriär som saknar lipidfuktighet, kronisk gnidning, Keratosis Pilaris (aka grova folliklar associerade med eksem, men också sett postpartum) eller kronisk exponering för vatten eller andra irriterande ämnen, kan grov hud betyda mycket saker, säger MacGregor.
Enligt Lortscher, "Ingredienserna i dina hudvårdsprodukter kan bidra till grov, torr hud. För att vara på den säkra sidan, undvik potentiellt irriterande ingredienser som denaturerad alkohol." En annan skyldig? ”Brist på solskydd”, säger han. "Långvarig UVA-exponering skadar kollagenfibrerna i huden som kan leda till torr, grov och läderaktig hud", liksom "miljöfaktorer som låg luftfuktighet eller kalltorr vind." Och medan peeling är ett viktigt steg i din hudvårdsrutin, kan "Överexfoliering från överanvändning av kemiska exfolieringsmedel som AHA och BHA (betahydroxisyra) och / eller fysiska exfolierande medel (t.ex. rengöringsborstar och skrubbar) orsaka rodnad samt en känsla av "täthet", känslighet och torrhet ", säger Lortscher.
Fukta med hyaluronsyra
One Love Organics Gardenia + Tea Antioxidant Body Serum $ 39
Inte alla fuktgivare är lika. Välj en som uppfyller dina behov och kompletterar din livsstil. Är din hud supertorr och topisk krämfuktighetskräm skär den inte? Välj ett serum eller olja som tränger igenom huden djupare för extra fukt. MacGregor råder, "Leta efter och testa fuktighetskräm som innehåller en blandning av" fuktighetskräm "för att göra allt det som din hud behöver för att känna sig" fuktad. Ceramider och squalen är lipidersättningar medan fuktighetsbevarande medel (hyaluronsyror, glycerin, etc.) drar vatten i huden och fylla upp den. Du behöver inte den finaste fuktighetskräm, bara rätt blandning för dig. "
Lortscher identifierar i synnerhet hyaluronsyra (HA) som "ett fuktighetsmedel i det yttersta lagret av huden (som) är känt för sina fuktbindande egenskaper, vilket hjälper till att hålla din hud fyllig och daggig." Han fortsätter med att förklara: "Den naturliga åldringsprocessen och exponering för miljöfaktorer som UV-strålning från solen, tobaksrök och föroreningar orsakar en minskning av hudens HA-nivåer över tiden och kan leda till torr och / eller uttorkad hud. Införlivande HA i din rutin kan hjälpa din hud att behålla fukt. Vanligtvis kommer detta i form av aktuella krämer, men hyaluronsyratillskott kan också möjligen uppmuntra ett mjukare utseende i huden enligt vissa studier. "
Lortscher tillägger: "Även om ditt ansikte sannolikt kommer att utsättas för (ovannämnda) miljöfaktorer oftare, är resten av din hud också känslig för torrhet och uttorkning som ett resultat av lägre HA-nivåer."
Hans rekommendationer? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot ($ 62), som han säger är "ett utmärkt alternativ för omedelbar återfuktning och ljusare hud. Det kan resultera i tillfälligt mjukare och" fylligare "hud." Det finns också The Curology Moisturizer: "Vår gelkräm-hybridfuktighetskräm är lugnande och återfuktande. Den har hyaluronsyra för att låsa in hydrering hela dagen och formeln är fri från irriterande ingredienser som vanliga sulfater, dofter och färgämnen." Slutligen föreslår Lortscher den här oljefria fuktgivaren Neutrogena Hydro Boost Water Gel ($ 21) som "har hyaluronsyra för intensiv hydrering men är tillräckligt lätt för att fungera för fet hud. Den låser in fukt hela dagen."
Hoppa över skummande rengöringsmedel och gelbaserade produkter om du är torr. Håll dig istället till krämiga formuleringar med en blandning av fuktgivande ingredienser för att fylla på huden.
Inkorporera ett vitamin C-serum i din hudvårdsprogram på morgonen
Mario Badescu C-vitamin-serum 45 dollar
Enligt Lortscher "har C-vitamin fördelar mot åldrande och hjälper till att reparera befintlig hudskada, vilket hjälper dig att få ett ljusare och jämnare utseende: Det hjälper till att blockera skador innan det ens sker genom att neutralisera fria radikaler, instabila atomer eller molekyler som kan komma från inuti våra kroppar och från externa källor som UV-strålning. Fria radikaler startar små attacker på de friska cellerna i våra kroppar. C-vitamin skyddar mot skador orsakade av fria radikaler. Det hjälper också till att återuppbygga din hudstruktur genom att stimulera kollagenproduktionen, ett protein som utgör din bindväv och ger din hud dess struktur. "
Han fortsätter, "Exponering för UV-ljus har visat sig minska C-vitaminhalterna i huden. Eftersom topisk applicering av C-vitamin hjälper till att återställa dessa nivåer av fotobeskyddande medel, följer det att applicering av C-vitamin på morgonen kan hjälpa till att skydda huden från solskador. Antioxidanter såsom vitamin C, i motsats till solskyddsmedel, absorberas och kommer att ha en effekt under en viss tid trots tvätt och gnugga. Det har visat sig att skyddet mot solen kan kvarstå i upp till fyra dagar efter flera dagliga applikationer. "
"C-vitamin-serum är vanligtvis avsedda att appliceras på ditt ansikte och nacke. Med detta sagt reparerar C-vitamin huden i hela kroppen genom att stödja kollagensyntes och fungera som en antioxidant för att skydda mot fotskador från UV-exponering", säger Lortscher. Hans toppval inkluderar Paula's Choice C15 Super Booster ($ 49), Mad Hippie Vitamin C Serum ($ 34), Topix Citrix Vitamin C Pro-Collagen Brightening Serum ($ 94), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence ($ 25) och Mario Badescu Vitamin C-serum ($ 45).
Skydda din hud mot skadlig UV-exponering
Supergoop! Varje dag solskyddsmedel bredspektrum SPF 50 $ 22
Det borde inte bli någon överraskning att "Den viktigaste faktorn för att hålla din hud frisk och se ung ut är att vara proaktiv med solskydd. Långvarig sol exponering kan leda till torr, grov och läderaktig hud", säger Lortscher. Han rekommenderar, "En produkt med minst SPF 30 bör användas dagligen och appliceras på nytt varannan timme om du ska vara i solen."
Lortscher tillägger, "Kom ihåg att ingen solskyddsmedel är ett fullständigt block - oavsett SPF! I allmänhet rekommenderar hudläkare kläder, hattar, solglasögon, söker skugga (särskilt mellan 10:00 och 16:00) och använder ett brett spektrum solskyddsmedel. Det är viktigt att använda både en ansikts- och kroppssolskyddsmedel för adekvat skydd. Effekterna av skadlig sol exponering känns av hela kroppen, inåt och utåt. " För solskyddsmedel för kroppen väljer Lortscher Neutrogena Pure & Free® Baby Sunscreen Lotion SPF 50 ($ 10) och Sensitive Skin Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 60+ ($ 9). När han handlar efter solskyddsmedel för ansiktet, säger han EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 och CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion med SPF 30 "innehåller niacinamid, vilket kan hjälpa till att lätta mörka fläckar från år av sol exponering, minska rodnad och kan minska fina linjer och förbättra hudens elasticitet "såväl som" hyaluronsyra, som kan hjälpa huden att behålla fukt, vilket har en positiv effekt på utseendet på rynkor och möjligen förbättrar hudens elasticitet. "
Försök med laserenheter och utspädningsinjicerbara ämnen
MacGregor säger: "Jag älskar aktiva hudvårdsprodukter och laser / energianordningar för att förbättra fuktretentionen. Små barn och spädbarn har naturligt fyllig och lysande hud, men UV- och miljöskador uppstår över tiden och torkar ut huden. Allt som reparerar huden och gör det mer hälsosamt kommer också att förbättra fuktretentionen. " Det inkluderar "lasrar som fraktionerad ytbehandling och radiofrekvensnålar." Dessutom, "Utspädda injicerbara ämnen som sprids över hudytan fungerar som inre fuktgivare som utjämnar, förtjockar och stimulerar vårt eget kollagen och proteoglykaner. Detta blir mycket populärt för att förbättra hydrering och förbättra hudkvaliteten (inte bara för volym, lyft och rynkor), "enligt MacGregor.
Exfolierar kemiskt med AHA (alfa hydroxisyra)
Drunk Elephant T.L.C. Framboos ™ Glykoliskt nattserum $ 90
AHA är inget nytt när det gäller att träna smart hudvård. Lortscher förklarar varför: "Exfoliering med AHA kan hjälpa till att utlösa hudens naturliga förnyelseprocess, avslöja nya yngre hudceller och hjälpa din hud att se friskare ut. AHA kan hjälpa till att främja en jämnare hudton och kan resultera i förbättrad hudstruktur. AHA kan också hjälpa minska hyperpigmentering. AHA kan orsaka ljuskänslighet, så det rekommenderas att endast använda dem i PM och använda solskyddsmedel på morgonen. Börja bara en gång i veckan, gradvis öka frekvensen som tolereras. "
Han konstaterar: "Medan AHA främst används i ansiktet kan de också användas på kroppen i form av en AHA-kroppslotion." Hans AHA-produktrekommendationer inkluderar Pixi Glow Tonic ($ 29), Derma-E Overnight Peel ($ 19), Mario Badescu glykolsyra toner ($ 18), First Aid Beauty Facial Radiance Pads ($ 34), Drunk Elephant T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum ($ 90) och Skinceuticals C + AHA Serum ($ 136).
Exfolierar kemiskt med BHA (betahydroxisyra)
Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant $ 30
"Produkter med salicylsyra (aka beta-hydroxisyra, aka BHA) hjälper till att lösa upp" cementet "som håller de döda hudcellerna på hudens yta, så att de kan kasta mer effektivt, vilket hjälper till med matt, torr eller flagnande hud och igensatta porer , "enligt Lortscher.
Han tillägger: "BHA är bäst för oljiga hudtyper. Salicylsyra är lipidlöslig och kan tränga igenom follikeln och minska blockerade porer. Det hjälper till att lossa skräpet (talg och döda hudceller) i dina porer så att det inte längre fångad inuti porerna. Detta hjälper till att rensa dina porer och undviker ansamling som kan utlösa en akneutbrott. "
"BHA orsakar inte ljuskänslighet, så de kan användas morgon eller natt - även om FDA fortfarande rekommenderar solskydd om du använder en BHA-produkt. När som helst lagren av döda hudceller på hudytan avlägsnas, t.ex. genom peeling , förlorar huden en del av sitt fysiska skydd mot solens UV-strålar. Så som alltid är det viktigt att vara flitig med solskyddsmedel när man använder BHA, säger Lortscher.
Han informerar, "BHA-produkter säljs vanligtvis som en exfoliering för ditt ansikte, men de säljs också nu i kroppsbehandlingar för att hjälpa till med kroppsbrist." Stridex Med Pads ($ 9), Neutrogena Oil-Free Acne Wash ($ 8) och Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant ($ 30) är några av hans favorit BHA-produkter.
Eller … (försiktigt) Exfoliera fysiskt med en Konjac-svamp
Den japanska Konjac Sponge Pure White Puff $ 13
"Du behöver inte aggressiv peeling för att bli av med torr hud. I själva verket kan överexfoliering göra det värre!" varnar Lortscher. "Ett skonsamt sätt att fysiskt exfoliera din hud är med en konjac-svamp, tillverkad av fibrer från roten till den asiatiska konjac-växten (" Konnyaku "). Svamparna kan användas för att rengöra ansiktet, antingen med vanligt vatten eller i kombination med en liten mängd av alla ansiktsrengöringsmedel. De har en mild exfolierande effekt, men är vanligtvis mjuka och skonsamma mot huden. "
När det gäller när och var man ska använda en Konjac-svamp, säger Lortscher, "Även om (det) vanligtvis är ihopkopplat med ett rengöringsmedel för att exfoliera ansiktet, kan det användas i duschen för att exfoliera grova fläckiga delar av kroppen."
Ta hand om dina händer och fötter
Vaselin 100% ren petroleumgel $ 13
Enligt MacGregor, "Exfoliera områden som är grova med tjock hud först innan du applicerar en fuktkräm. Du kan använda en starkare exfoliering på knän, armbågar, händer, fötter och klackar så länge de inte är röda, spruckna eller infekterade. Min favoritprodukter för dessa tjocka hudområden innehåller både mjölksyror och urea. " Överväg Topix Replenix Heel, Knee & Elbow Rescue Salve som kombinerar glykolsyraens exfolierande kraft med urea för att ge dig en mjukare hud. Hon tillägger, "Om dina händer och fötter är supertorra, täck dem i ett tjockt lager gammaldags vaselin och applicera handskar. Det är fantastiskt hur mycket ocklusion hjälper produkten att sjunka ner i huden."
Du kan bära bomullshandskar över natten, men ett alternativ (om det är obekvämt) är att använda nitrilundersökningshandskar eller trädgårdshandskar över Vaseline petrolatum-skiktet medan du går, pendlar, tittar på TV etc.
Sov med en luftfuktare
Crane Drop Ultrasonic Cool Mist Luftfuktare $ 40
Vår hud kan lätt torka ut på natten. Att sova med en luftfuktare i närheten kan hjälpa till att minska fuktförlusten i ditt ansikte och kropp medan vi fångar några z. "Ofta kan fläktar och central luftkonditionering och / eller uppvärmning bidra till torr rumsluft, orsaka eller förvärra torr hud. Så försök att använda en luftfuktare och applicera en fuktighetskräm medan din hud fortfarande är lite våt efter duschen, för att" täta i vattnet, rekommenderar Lortscher.
Använd en fuktkräm som innehåller ett skyddande medel
Läkare Rogers Restore® Healing Balm $ 30
MacGregor förklarar: "Skyddsmedel (vaselin, vissa oljor, smör och vaxer) förseglar fukt." Hon rekommenderar att de används bäst efter bad när huden är fuktig och absorberar produkten lättare. "Det vanligaste (skyddsmedlet) är vaselin, men jag älskar också Doctor Rogers Restore Healing Balm ($ 30) som är mer spridbar (detta är säkert för dem med lanolinallergi eftersom lanolin finns i Aquaphor)", säger MacGregor. Om du är riktigt torr tillägger hon att du till och med kan applicera en kroppsolja - "Avene gör en fantastisk lyxig" innan du använder din fuktkräm.
Den västafrikanska hemligheten till superjämn hud är bara 18 USD
