Vissa måste ta sitt kaffe på morgonen, andra föredrar läsk och för en utvald grupp människor kan dagen inte börja utan en stor kopp full av is. Oavsett om du själv är en vanlig isklippare eller om det är någon du känner, har du sannolikt sett någon som tuggar på frysta kuber hela dagen. Många gör det för den tillfredsställande krisen eller som en kvarvarande barndomsvanor eller till och med som ett sätt att avvärja andra begär. Oavsett orsaken är många individer intresserade av att äta is, men du kanske undrar hur dålig vana det egentligen är.
I allmänhet är konsumtionen av is bra och kan vara hydratiserande när den smälter, men tuggningen av de hårda frysta bitarna kan skada tänderna och tandköttet. Vi rådfrågade tandläkaren Kevin Sands, DDS, och Stéphanie och Richard Palacci, grundare av varumärket Lebon för munvård för att ta reda på mer om hur det kan påverka din hälsa. Vad vi upptäckte? Det kan faktiskt finnas en bakomliggande anledning till varför du gör det. Fortsätt läsa för att ta reda på vad du borde veta innan du plockar upp den där iskoppen.
Orsakerna och effekterna av att tugga is
Pagofagi, eller tvånget att tugga is, är ett relativt vanligt fenomen, om än ett som inte rapporteras så vanligt. Enligt Sands är frågan om det är dåligt att äta is inte så tydlig som man kanske tror. "Det beror på vad du menar med att" äta ", säger Sands. "Att tugga och knäcka på is är riktigt dåligt för dina tänder. Det kan bära emaljen över tiden eller till och med knäcka en tand." Och inte för att vara bärare av dåliga nyheter, men en sprucken tand kan kräva att en krona, en fyllning eller till och med en rotkanal fixas. Och åtminstone kan en utsliten emalj öka din känslighet för den extremt kalla temperaturen på isen. Med andra ord kanske det inte längre är så lugnande att tugga de frysta kuber.
Möt experten
Kevin Sands, DDS, är en tandläkare baserad i Beverly Hills, vars kundkrets inkluderar Emma Stone och Amber Rose.
Vad som kan vara en större oro är att begäret potentiellt kan indikera större faktorer som orsakar pagofagi. Till exempel kan denna vanliga isätning möjligen vara ett tecken på stress, enligt Mayo Clinic. Och enligt vissa studier kan järnbrist bidra till lusten att tugga is. Enligt en annan studie, om du har järnbristanemi, kanske du faktiskt tycker att tuggningen av is hjälper till att öka din mentala vakenhet, vilket kan vara anledningen till att du känner att du inte kan fungera eller fokusera utan en kopp is. En studie visar pica cravings (tendensen att äta föremål som inte är mat) förekommer också hos vissa kvinnor som är gravida och förväntar sig, ett exempel på detta är tvånget att tugga is.
Allt detta för att säga att det finns en mängd olika faktorer som kan bidra till önskan att äta is. Så även om konsumtionen av is inte är skadlig i sig, kontakta din läkare för att se om du bör öka ditt järnintag eller ta reda på mer om vilka steg du kan vidta för att ytterligare identifiera källan till din pagofagi.
Hur man säkert äter is
Å andra sidan säger Sands att låta is smälta i munnen inte är skadligt för tänderna och kan faktiskt vara ett bra sätt att hålla sig hydratiserad. Om ditt isbehov handlar om temperatur kan du prova att dricka isvatten genom ett sugrör eller en smalhalsad vattenflaska så att du är mindre frestad att tugga på isen. Om det handlar om konsistens, lager krispiga snacks som en ersättning för is. Morötter och broccoli spjut är ett tillfredsställande men tandvänligt alternativ.
En sliten emalj från tuggis kan bidra till håligheter längs linjen, så din munvård är viktig för att bibehålla friska tänder. Var noga med att använda en tandkräm som stöder emaljstyrkan för att förhindra håligheter och eventuellt avvärja tandkänsligheten. Lebons Le White-tandkräm innehåller till exempel grönt te som en naturlig ingrediens för att stärka tänderna. "Det finns flera behandlingar på marknaden för känsliga tänder men ingen är lika långvariga som grönt te", enligt Stéphanie och Richard Palacci, grundare av Lebon.
Möt experten
Stéphanie och Richard Palacci är grundarna av det franska munvårdsmärket Lebon, som tillverkar lyxiga veganprodukter.
"Grönt te är en antioxidant som främjar hälsosammare, starkare tänder som hjälper till att förhindra bakterier som orsakar tandförfall och andra parodontala sjukdomar, samt benresorption. Kontroll av bakterier och sänkning av surhetsnivån kan grönt te också spela en viktig roll för att förhindra håligheter, "tillägger de.
Lebon Le White ekologisk tandkräm 24 $
The Final Takeaway
Slutsatsen: Det är inte dåligt att äta is om du suger på den eller låter den smälta, men det är dåligt att äta is om du tuggar eller bryter den med tänderna. Den senare vanan kan leda till spruckna tänder eller skadade tandkött. Pagofagi kan också vara resultatet av många olika faktorer, så det är bäst att söka råd från din läkare för att hitta källan till vad som orsakar din tuggning.
Strax:En tandläkare delar 6 sätt att hålla din munhygien 10/10 under karantän
