När jag sa till mina vänner och familj att jag skulle åka till Italien i januari var en av deras första frågor konsekvent den här: Du kommer inte att vara vegan, eller hur? Som en väldokumenterad efterföljare av växtbaserat levande drev nyheterna om mina planer på att komma in i landet burrata, mascarpone och pecorino under en månad min diet framåt i allas sinne - inklusive min egen. Om min resa hade kommit någon annanstans i mitt liv skulle jag antagligen ha försökt att hålla mig växtbaserad medan jag var i Italien (jag har varit vegan i Europa innan smutsigt ser åt sidan, det kan göras), men har precis gått genom ett uppbrott och upplevde en nyhoppad törst efter uppror bestämde jag mig, skruvade den: För första gången på två år ska jag äta all pizza, klibbig pasta och skummande cappuccino jag önskar. Och i en månad är det precis vad jag gjorde. Det var utsökt och dekadent, och Jag har ingen ånger … ja, förutom vad som hände med min hud.
Hudhälsoexperter är överens om att det du äter dyker upp i ditt ansikte, och när det gäller mejeri är det sällan bra. Mejeri är slembildande och svårt att smälta (så varför så många människor är laktosintoleranta), och ibland kan en biverkning av detta slag mot matsmältningssystemet komma i form av cystisk akne eller hårda, smärtsamma stötar under huden. "Hypotesen är att eftersom majoriteten av mjölken i USA kommer från dräktiga kor (och vissa kor får tillväxthormoner), hormonnivåerna i mjölk kan spela en roll i överskott av talgproduktion, vilket främjar akne, "förklarar Renée Rouleau, vår webbplats go-to-estetiker till stjärnorna. Idéerna är att när hormonerna i mjölk reagerar med din egen kropps testosteron- och hormoncocktail, skjuter din talgproduktion upp. Som Rachel Nazarian, MD, säger," Processen, tillsammans med ökande inflammation, förvärrar eller blossar akne finnar. "Så om du redan bryter ut (säg på grund av stress eller resor eller din period), kan mejeriprodukter göra det värre.
Möt experten
Rachel Nazarian, MD, är en styrelsecertifierad hudläkare som för närvarande arbetar med Schweiger Dermatology i New York City. Hon är lärare vid Mount Sinai Medical Center's Department of Dermatology.
My Skin on Dairy
Mina mejeriprodukter som orsakats av mejeriprodukter, som dyker upp under de sista dagarna av min ostblöta resa, hittades längs min haka och käftlinje. Nazarian säger att den nedre ytan och de yttre delarna av ansiktet är anekdotiskt där mejeriprodukter ofta förekommer, även om det tekniskt sett inte finns något empiriskt stöd för detta. Hur som helst, det är definitivt där min bestämde mig för att dyka upp.
Lyckligtvis hade jag en ganska bra uppfattning om varför dessa stora, ömma finnar hände, så jag slog inte ut. Jag övergav mig bara till tanken att de var uppoffret jag gjorde för mycket utsökt pizza och bestämde mig lugnt för att göra allt jag kunde för att behandla dem. Och två veckor senare var de nästan helt borta. Här är vad jag gjorde för att gå från utbruten till klarhudad efter en större mejeribönare.
Saker som hjälpte mitt mejeriproduktion
En högkvalitativ spotbehandling är som en solid bästa vän, men för djupa hormonella utbrott vill jag ganska mycket gifta mig med Renée Rouleaus kultfavorit Anti Cyst Treatment. Enligt Rouleaus instruktion tillämpade jag denna renande behandling vid första ögonkastet av en cysta. Rouleau säger att produkten kan "dramatiskt platta ut det synliga utseendet på bulten med cirka 50% snabbare än när man inte använder någonting alls" och har varit ett mirakel för tusentals av sina kunder sedan hon skapade den för tre decennier sedan.
Har du inte den exakta behandlingen till hands? Inga bekymmer: Nazarian säger att behandling av din breakout med en aktuell antiinflammatorisk eller receptfri bensoylperoxid eller salicylsyrabaserad produkt hjälper. Prova Neutrogenas akne-behandling på plats ($ 8) eller Murads snabba akne-spotbehandling ($ 22).
Renée Rouleau Anti Bump Solution $ 49
Det här låter uppenbart, men oavsett hur många aktuella produkter du staplar på dina fläckar, kommer det mest effektiva botemedlet inifrån och ut (åtminstone gjorde det för mig). "Försök att klippa ut ditt mejeri helt i två veckor och se om det förbättrar tillståndet", föreslår Rouleau och tillägger att hon under sina 30 år som estetiker har "botat" dussintals av hennes kunders cystisk akne helt enkelt genom att rekommendera att de går mjölkfri (eller åtminstone skala tillbaka). Vet inte hur man ska leva utan mjölk och ost? Vi sammanställer en hel lista med råd för hur man kan skära ut mejeriprodukter.
Hydrering är också nyckeln. Låter kontraintuitivt, men allt det flyg som jag gjorde när jag återvände från Italien till USA tappade allvarligt min hud och uttorkning, enligt Nazarian, kan få huden att se ännu mer inflammerad ut och orsaka att cyster verkar rödare. "Håll dig hydratiserad, drick mycket vatten och vätskor. Rekommenderas sex till åtta glas om dagen", säger hon. Du kan också försöka byta ut din exfolierande toner mot en återfuktande, som Etude House's SoonJung pH 5,5 Relief Toner ($ 16).
Jag har inte för vana att jag inte tar bort min smink på natten, men ibland när jag reser blir jag slapp om det. Detta lovar inte bra för befintliga breakouts. När det gäller problemhud föreslår Nazarian undvika ocklusiva aktuella produkter, såsom tung smink, pulver eller lotioner, oavsett hur frestande det kan vara att måla över dessa zits. "Använd oljefria, icke-komedogena produkter", säger hon. Vichy är en fantastisk grund för känslig hud. (Klicka här för sju andra noncomedogenic stiftelser).
The Final Takeaway
Om breakout känns så utom din kontroll att du bara inte vet vart du ska gå, kan det vara ett misstag att slå upp din hudläkare eller estetiker. Jag besökte genast Renée Rouleau för en runda av lansering och extraktioner för att "återställa" min hud. Men att få ett kortisonskott på hudkontoret kan också fungera i nypa.
Vi önskar dig lycka till med din hudvårdsrutin efter mejeriprodukterna.
Effekterna av mejeriprodukter på kroppen kanske inte är vad du tycker
