Efter min femårsperiod med hormonell preventivmedel har jag nyligen bestämt mig för att sluta och jag arbetar för att få tillbaka mina hormoner, en alternativ behandlingsmetod i taget. Jag vill inte bara må bättre i allmänhet, utan jag försöker också undvika den hormonella akne jag drabbats av innan jag gick på p-piller. Från fröcykling till mynta te till akupunktur har jag varit på uppdrag att få tillbaka min hormonella hälsa med hjälp av naturliga, holistiska metoder. En sak som jag har upptäckt i min sökning efter helande är tinkturer.
Tinkturer har funnits sedan 1000 e.Kr. när alkohol först destillerades av de forntida egyptierna - och har använts för att lindra en rad hälsoproblem, från att reglera hormoner till att lindra ångest till att förbättra matsmältningen och så mycket mer. Efter att ha läst igenom de många fördelarna kan du också övertalas att införliva tinkturer i din rutin, stat.
Vad är tinkturer?
Tinkturer är en koncentration av örtextrakt som gjorts genom att blötlägga specifika växter i alkohol i några veckor. Alkoholen drar ut de aktiva ingredienserna i växten och skapar en (vanligtvis obehaglig) vätska. "Kategorin av tinkturer som helhet är en del av hälsorrörelsen för att gå tillbaka till växtbaserad medicin, och tinkturer är en traditionell formfaktor för växtbaserade örter", förklarar Sarah Polansky, grundare av Prismatic Plants. "De är ett utmärkt sätt att få medicinska föreningar direkt in i blodomloppet genom slemkörtlarna i munnen och därmed kringgå matsmältningssystemet där levern ofta filtrerar bort intagbara läkemedel innan den kommer in i blodomloppet."
Tinkturer har historiskt använts i stor utsträckning i asiatiska kulturer, och de har just nu börjat få fart i västvärlden eftersom konsumenterna alltmer är intresserade av örtmedel och alternativ medicin. "Vi är definitivt skyldiga en nick till cannabis för att öppna flodgrindarna för användning av tinkturer för terapeutiska ändamål, eftersom cannabistinkturer har blivit en av de mest populära formerna", förklarar Kate Seiberlich, grundare av Uphoric Urth.
Hur fungerar tinkturer?
En tinktur, örtte och vitaminpiller är inte alla skapade lika, enligt Triniti Gawthrop, grundare av Ami Wellness. "En tinktur ger möjlighet att använda färska ingredienser, vilket kan vara mycket svårt med te," säger hon. "Dessutom är vatten inte lika effektivt för en menstruation (extraktionsvätska) som alkohol, så det ger en mindre fullständig extraktion." Du måste dricka fem till sex koppar välbrant te för att motsvara samma dos som några droppare av en tinktur.
Vitaminer, å andra sidan, är ofta en mycket bearbetad version av ingredienserna i en tinktur, och efter att de har intagats måste de smälta och absorberas innan de kan börja fungera. Tinkturer bearbetas minimalt, där färska eller torkade växter läggs i extraktionsvätskan, genomsyras, pressas och sedan tappas på flaska. De absorberas snabbt, lätt på ditt matsmältningssystem och kan, beroende på formuleringen, börja fungera inom några minuter, säger Gawthrop.
Hur tar du tinkturer?
Om du vill att tinkturen ska fungera snabbt (tänk att lindra en smärtsam huvudvärk snabbt), bör du ta tinkturen snyggt under tungan och virvla runt den i 30 sekunder till en minut så att den får tid att absorberas i slemkörtlarna i munnen . ”Personligen väljer jag alltid att ta min tinktur solo eller på fastande mage (beroende på örten) snarare än med en tung måltid eftersom det absorberas mer effektivt i kroppen”, säger Finnigan Jones, bosatt herbalist vid Uphoric Urth. "I grund och botten är det mindre för din matsmältning att konkurrera med."
Men om du någonsin har smakat en tinktur vet du att det är mycket, mycket lättare sagt än gjort att svälja den dåliga smakformeln rakt. "På grund av renheten och styrkan i våra tinkturer, där smaken kan vara svår för vissa, föreslår vi att du lägger den till en dryck", säger Gawthrop.
Även om det är sällsynt, smakar vissa tinkturer gott. Radio skapar sina tinkturer med organisk MCT-olja, hampfröolja och fruktig smak för en mer behaglig upplevelse som du inte vill undvika varje dag. "Vi arbetade med en smakkemiker för att skapa nya smaker som kanel vanilj och citrus kamomill, så att du inte vill undvika att ta oljan, vilket också hjälper till att upprätthålla en konsekvent rutin för optimala fördelar", förklarar Josh Koerber, grundare av Radio.
Hur fungerar CBD i en tinktur?
Intresset för CBD är fortfarande lika stort som någonsin, med många varumärken som släpper ut CBD-infunderade oljebaserade tinkturer för att lugna kropp och själ. "De cannabinoider och terpener som finns i hampextraktolja (eller CBD-olja) påverkar det endokannabinoida systemet och ger balans i kroppens befintliga interna miljö, vilket hjälper våra kroppar att anpassa sig till externa stressfaktorer", förklarar Koerber. "Eftersom våra kroppar är inrättade för att naturligt ta emot dessa cannabinoider är de extremt effektiva för många människor och ses som en potentiell" silverkula "för att förbättra människors vardag."
Hampextraktolja absorberas bäst när den blandas med en bärarolja, som MCT eller hampfröolja. ”Anledningen till detta är att CBD är en fettlöslig substans, och båda dessa bäroljor innehåller höga nivåer av fettolja som cannabinoiderna binder sig till,” förklarar Koerber. "Därför kommer de att" bäras till "och absorberas av din kropp."
Ingredienser att leta efter:
Förbättra matsmältningen: Inte bara gör kalkon svans svamp hjälper till att öka immuniteten, men det fungerar också för att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal. Bitter är också kända för sina matsmältningsegenskaper, som fänkål, bitter orange eller gul brygga.
Uphoric Urth Turkey Tail Double Extracted Tincture $ 37
Hjälp till att rensa din hud: Att ta itu med hudproblem som akne är ganska komplicerat, eftersom det finns många faktorer som kan spela för att få dessa finnar att dyka upp. Om du kämpar med hormonell akne är det bäst att hitta en tinktur som hanterar hormonella obalanser. Leta efter ingredienser som Lyciumfrukt (eller gojibär) för dess antioxidativa egenskaper, dong Quai rot för att balansera hormoner och / eller maskrosrot för att rengöra levern.
Jinjur Let It Glow Beauty Tonic $ 18
Hjälp dig att sova: CBD och CBN (eller cannabinol) gör underverk för att hjälpa din hjärna och kropp att slappna av och falla i en djup sömn. Reishi, ashwagandha, och valerianarot hjälper också till att lugna sinnet och slappna av i sömn utan den groggiga känslan på morgonen.
Prismatiska växter har en god natt $ 70
Lätt PMS-symtom: Även om du kan ta itu med smärtsamma perioder är det bäst att hantera PMS genom att arbeta med kroppen för att balansera din menstruationscykel. “Bupleurum och pionrot tillsammans kan hjälpa näring blod, reglera menstruation och även stabilisera humörsvängningar, medan Kinesisk lakritsrot (en ingrediens som har använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år) har antiinflammatoriska fördelar och hjälper till att balansera menstruationscykeln, säger Gawthrop.
Ami Wellness Premenstruell lättnad $ 59
Lätt ångest: För att hjälpa dig att slappna av under stressiga situationer, leta efter ingredienser som hampfröolja, CBD och terpener för omedelbar stressavlastning när du behöver det mest.
Radio Relax $ 60Sann historia: CBD-infunderat kaffe har förändrat mitt liv till det bättre
