Räck upp handen om du någonsin har varit tvungen att pausa löpbandet eller missa en sekvens i din dans-cardio-klass för att ge din hästsvans en åtdragning. Eller värre när du är mitt i rörelsen och din stil faller helt och lämnar dig för att klämma efter ditt hårband eller bobby-stift. Så ytligt som det kan verka kan säkerheten i din frisyr påverka din träningsprestanda och ditt allmänna humör. Fråga bara Svetlana Kuznetsova, en proffs-tennisspelare som, när hon förlorade i WTA-finalen 2016, tog en sax och klippte hennes hästsvans som hon sa slog henne i ansiktet varje gång hon slog ett skott. Den olympiska bobslädaren Elana Meyers Taylor känner också igen vilken inverkan ditt hår har på ditt spel: "Mitt hår är det första folk ser när jag går ut ur släden och tar av mig hjälmen, så jag måste göra mitt hår innan jag tävlar," säger hon till Today. Det är typiskt tabu att fokusera på skönhet som kvinnlig idrottare, för man skulle tro att man bara borde fokusera på sporten, men att fokusera på skönhet får dig också att må bra. När du ser bra ut känner du dig bra och i mitt fall kör du bra. Det självförtroendet är mycket viktigt för mig. "
Nyfiken på hur man hittar den balansen mellan självförtroendestyrka och fullt fungerande gymmet, knackade vi på den marockanska konstnärliga ledaren Kevin Hughes. Han är inblandad i varumärkets partnerskap med Women's Tennis Association (Moroccanoil är den officiella hårsponsorn) och är därmed i frontlinjen och upptäcker vilka typer av frisyrer spelarna efterfrågar precis innan några av de viktigaste matcherna i deras karriär … Nedan, hans tankar om den bästa stilen för nästan alla typer av träningspass och de produkter du behöver för att hålla dem på plats.
Högintensiv intervallträning (HIIT)
Oavsett om du fullföljer kretsar på egen hand eller tar en bootcamp-klass, kräver HIIT (intervall med högintensiva rörelser uppdelade efter aktiva återhämtningsperioder) en robust stil som inte kommer att störa ditt spår. Om du träffar gymmet före jobbet eller dricker med vänner, har Hughes en fantastisk stylinglösning före träning som hjälper dig att minimera din tid i omklädningsrummet när du är klar med att bränna kalorier: "Spray Moroccanoil Perfect Defense i hela ditt hår. Våg ditt hår med ett 1 ¼-tums krulljärn och dra in i en hög hästsvans med en icke-krympande elastik som en Invisibobble, på det sättet när du är klar med träningen kan du använda lite Moroccanoil Dry Shampoo vid ditt rotområde för att absorbera överflödig svett och till och med ta bort lukten av ett träningspass så att du kan vagga ditt vågiga hår resten av dagen. "
Yoga
Yoga kan vara i den nedre änden av intensitetsspektrumet, men alla som har tagit en klass vet att ett vinyasa-flöde inte är ett skämt och därför kräver en stil som håller dina strängar ur ditt ansikte så att du bättre kan fokusera på din träning. Säger Hughes, "Detta är perfekt för en bulle. Samla håret i en resår och placera det ovanpå huvudet eller på baksidan av huvudet när håret är säkert. Använd lite stylingkräm och vrid hästsvansen på sig själv för att skapa en bulle med tre stora bobbypinnar för att säkra.
Barre och Dance Cardio
Medan danskardio säkert ger dig mer lufttid än de kontrollerade, pulserande rörelserna i barre, säger Hughes att det finns en frisyr som passar båda träningarna ganska bra. "Skapa en mittdel framifrån och bak och skapa två låga hästsvansar. Ta sedan varje hästsvans och gör en vanlig tresträngad fläta eller fiskehalsfläta, beroende på flätvisningen du är. Vik sedan flätorna runt sig själva för att skapa två flätade bullar. Använd några stora bobbypinnar för att säkra de flätade bullarna lågt i nacken - varför inte ha ett snyggt utseende för din träning! "
Du kan också överväga att göra två franska flätor längs vardera sidan av huvudet och sedan vrida de nedre ändarna till bullar också.
Löpning och SoulCycle
För dessa högintensiva träningspass kommer en tätt åtdragen faux-fläta att visa sig vara funktionell och enkelt snygg. Förklarar Hughes, "Dra håret in i en hög hästsvans ovanpå huvudet och lägg till ytterligare två eller tre elastiker längs hästsvansen ungefär 1 1/2 tum från varandra för att binda hästsvansen samman. Det här är bra för människor som inte vet hur man fläta och kommer att hålla håret ur ansiktet. Och lägg till ett coolt pannband för att hålla svett borta. "
Crossfit
För att lägga till lite djup och drama till en vanlig hästsvans, rekommenderar Hughes detta trick: "Använd en större tygbelagd elastik och dra håret genom elastiken i nacken. När du är på din sista genomdragning -när det känns tätt nog-sluta bara för att dra ändarna helt igenom. Detta kommer att skapa en ångrad ögla som har en mer avslappnad känsla som är snabb och enkel och ser fantastisk ut på lockigt hår också. "
Simning och kickboxning
Med tanke på mängden rörelse som är involverad i simning och kickboxning, kommer trånga flätor att tjäna dig bra här. "Du kan göra en eller två flätor beroende på hårets längd", säger Hughes. "Ta en sektion och dela den i tre strängar: korsa höger sida över mitten, korsa sedan vänster sida över mitten, lägg sedan till lite hår från höger sida till höger tråd och korsa över mitten. Upprepa på vänster sida tills flätan är färdig. Det som är bra med det här utseendet är att när ditt hår är torrt efter träningen kan du ångra dina flätor och ha några coola sjöjungfruvågor. Lägg bara till Moroccanoil Dry Shampoo, så att ditt hår inte är inte slapp och fuktig från svett. "
Upp nästa: Dos och inte gör efter hår efter gymmet.
